Por qué la terapia no funciona para todos
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Hay muchas razones por las que alguien puede acudir a la psicoterapia o al asesoramiento. La ansiedad y la depresión son dos de los problemas más comunes que veo en mi consulta. Otros incluyen: dificultades en las relaciones, divorcio, problemas con el alcohol o las drogas, trastornos de la personalidad, estresores de la vida en general, y más.
También hay muchas razones que la gente da para NO acudir a la psicoterapia o al asesoramiento, a pesar de tener dificultades que podrían solucionarse haciéndolo. Me gustaría abordar aquí algunas de las razones más comunes.
La mayoría de las pólizas de seguro (aunque no todas) están obligadas a cubrir el tratamiento de salud mental a un nivel similar al que cubren otras cuestiones médicas. Aunque los copagos y las franquicias pueden variar mucho en función de su póliza, la mayoría de las personas que he visto en mi consulta encuentran los costes razonables.
¿No tiene seguro? Hay opciones de calidad de bajo costo que se basan en su capacidad de pago. Por ejemplo, en el área metropolitana de Detroit, donde ejerzo, hay varios programas de escuelas de posgrado de psicología que tienen clínicas de tratamiento que forman a nuevos psicoterapeutas y consejeros. Aquí hay algunos:
Razones para no ir a terapia
Decidir acudir a un consejero suele ser una decisión difícil, que se toma con el tiempo. En la mayoría de los casos, las personas no se sienten cómodas cuando ven a un consejero por primera vez. Estas son algunas de las razones que impiden o retrasan que la gente dé los pasos para probar la terapia…
Los estudiantes universitarios son personas de alto rendimiento. Por lo tanto, en un centro de asesoramiento universitario todo el trabajo es con personas de alto funcionamiento. Algunas personas que reciben asesoramiento se sienten “enfermas” en el sentido de ser infelices, pero no es necesario sentirse enfermo o no funcionar para acudir al asesoramiento, sólo hay que sentirse atascado. El asesoramiento ayuda cuando has intentado abordar una situación por tu cuenta pero tus estrategias no parecen servir.
No es necesario que sepas de qué hablar antes de acudir. En el asesoramiento, las personas examinan si hay formas de pensar, sentir y/o comportarse que pueden mejorar. Tu consejero te ayudará a identificar estas áreas y cómo podría ser útil hablar de ellas. En el proceso de exploración, los estudiantes a menudo discuten temas como el rendimiento académico, las relaciones, la adaptación a los desafíos/cambios de la vida, la gestión del estrés o la elección de una especialidad.
Consecuencias de no buscar ayuda para las enfermedades mentales
Quizás el hallazgo más sorprendente de toda la encuesta de Onepoll fue que casi la mitad (47%) de los encuestados cree que buscar terapia es un signo de debilidad, aunque sólo una cuarta parte (27%) no ha acudido nunca a un terapeuta en su vida, lo que sugiere que la atención a la salud mental se ha convertido en una experiencia más común para muchos estadounidenses de lo que se suponía. El 30% que no va a terapia dijo que es porque no cree que sus problemas sean “lo suficientemente grandes”, y el 32% dijo que puede “manejar sus problemas por sí mismo”. Como comentó uno de los encuestados: “Mi depresión es un resultado directo de la pandemia, no una condición continua”. A pesar de esta tendencia, el 88% dijo haber experimentado al menos uno de los síntomas que los profesionales utilizan para evaluar la depresión: “poco interés o placer por hacer cosas” (52%), “tener problemas para conciliar el sueño o mantenerlo” (52%) y “sentirse decaído, deprimido o desesperanzado” (51%).
La creencia de que las personas que acuden a la psicoterapia son débiles, enfermos mentales o locos es una de las mayores ideas erróneas sobre la psicoterapia. Hoy en día, si uno busca tratamiento, se considera un signo de ingenio. El cliente medio de la terapia lucha con muchos de los mismos problemas con los que todos luchamos a diario: relaciones, dudas, confianza, autoestima, estrés laboral/vital, transiciones vitales, depresión y ansiedad. La designación preferida para la persona en terapia es “cliente”, no “paciente”, por esa misma razón. A lo largo de mis 25 años de experiencia, he dicho a menudo que las personas que trato en terapia están más sanas mentalmente que algunas personas que andan por la calle y que temen el estigma del asesoramiento en salud mental. Para conocer otros mitos sobre la psicoterapia, consulte uno de mis posts anteriores aquí.
¿Cómo impide el estigma que la gente busque ayuda para sus problemas de salud mental?
Acudir a un terapeuta sigue teniendo un cierto estigma social, aunque algo está cambiando. El vínculo establecido entre la salud mental y la llamada “locura” hace que mucha gente siga pensando que ir a terapia es un signo de no ser “muy de fiar”.
Incluso quienes acuden regularmente a terapia sienten cierto pudor a la hora de hablar de ella o reconocerla. Es como si “esas cosas” tuvieran que permanecer en el mayor de los secretos para que nadie sospeche que pueden tener un trastorno mental.
Cada vez son más las personas que afirman que ir a un terapeuta es un hábito saludable, que ayuda a su desarrollo personal. Entre los que no tienen reparos en su experiencia, podemos encontrar todo tipo de perfiles: estudiantes, deportistas, empresarios, parados…
Aquí hay una docena de testimonios de personas que acuden a terapia como una forma de mantener su salud emocional, entenderse mejor a sí mismos y comprender a los demás. Nada que ver con esa visión distorsionada de que cuidar la mente es una “locura”.
El primer testimonio para saber cómo puede ayudarnos la terapia online lo da Josh McCully, un jubilado de 68 años, que reconoce que tardó en dar el primer paso porque asociaba la atención psicológica con trastornos mentales graves y que ahora ha descubierto consejos para cuidar la salud mental además de la física.