Escala de ansiedad ante la muerte
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La tanatofobia -a veces llamada ansiedad ante la muerte- es un miedo extremo a la muerte. Esta condición fue mencionada por primera vez por Sigmund Freud en 1915 y se pensó que estaba relacionada con una creencia inconsciente en la inmortalidad (la capacidad de vivir para siempre).
Muchas personas tienen sentimientos inciertos sobre la muerte. Sin embargo, la tanatofobia provoca un nivel de preocupación por la muerte que interfiere en la vida cotidiana. Esta afección puede incluir la fobia a la propia muerte, al proceso de morir o a la muerte de un ser querido.
Los síntomas de la tanatofobia aparecen cuando se le obliga a pensar en su miedo o a enfrentarse a él. Por ejemplo, puede experimentar miedo y ansiedad en situaciones relacionadas con la muerte y la agonía, como estar en un hospital, leer obituarios o escuchar la muerte de alguien.
Los niños también pueden experimentar tanatofobia, pero los síntomas pueden parecerse más a un comportamiento desafiante que a los síntomas típicos de la ansiedad. Los niños pueden intentar evitar sus fobias negándose a seguir instrucciones en casa o en otros entornos, como la escuela. Otros comportamientos pueden incluir rabietas, llantos y síntomas físicos como dolores de cabeza y de estómago.
Cómo afrontar la ansiedad por la muerte
Cuando Steve Jobs se estaba muriendo de una enfermedad terminal, dijo: “La muerte es el destino que todos compartimos. Nadie ha escapado de ella. Y así es como debe ser, porque la muerte es muy probablemente el mejor invento de la vida. Es el agente de cambio de la vida, despeja lo viejo para dar paso a lo nuevo”.
Comience su prueba gratuitaPor muy notable que sea esta perspectiva, a muchas personas les resulta muy difícil ser tan filosóficas. En realidad, es completamente comprensible tener ansiedad ante la muerte, aunque ésta sea inevitable. La habilidad consiste en no dejar que la ansiedad ante la muerte obstaculice nuestro día a día.
Se considera una fobia si el miedo surge prácticamente cada vez que se piensa en la muerte o en la muerte de un ser querido; si el miedo persiste durante más de seis meses; o si el miedo impide funcionar en la vida cotidiana o en las relaciones. Si esto describe su ansiedad, consulte a un profesional de la salud mental.
Uno de los profesores de Andy le dijo: “Mantén la muerte a tu lado”. La lección es que corremos el peligro de perdernos muchas cosas si no apreciamos incluso los días más ordinarios. “Por eso”, dice Andy, “no nos damos cuenta de cada momento que pasa, quizás damos por sentado otros y no apreciamos el valor de esta preciosa vida humana. Pero si vivimos con nuestra mortalidad como una experiencia diaria, entonces viviremos una vida más feliz y saludable.”
Thanatophobia
La ansiedad ante la muerte es un fenómeno común e inevitable en nuestras vidas en todas las culturas y religiones. Es multidimensional y se explica mediante diferentes marcos teóricos. La ansiedad ante la muerte puede tener un impacto negativo en el bienestar. La muerte es una experiencia inevitable que genera una menor sensación de seguridad y un mayor temor (Alkozei et al. 2019).
La ansiedad ante la muerte está causada por el miedo al dolor y también a lo desconocido, a la separación de los seres queridos y al fin permanente de la existencia tras la muerte. Langs (2004) ha clasificado tres formas de ansiedad ante la muerte: (1) La ansiedad de muerte predatoria (desencadenada por situaciones externas que pueden ser física o psicológicamente peligrosas, y la ansiedad asegura la supervivencia del organismo frente a las adversidades); (2) la ansiedad de muerte predatoria (es el resultado de que un individuo dañe a alguien, ya sea física o mentalmente, lo que suele ir acompañado de una culpa inconsciente que puede obligar al individuo a castigarse a sí mismo); y (3) la ansiedad de muerte existencial (emana del conocimiento de que la vida tiene un final y distingue a uno mismo de los demás. Normalmente, los individuos se defienden de la ansiedad ante la muerte mediante la negación, y el uso excesivo de la negación tiende a ser perjudicial). Algunos estudiosos de la investigación han distinguido cuatro tipos de ansiedad ante la muerte, a saber, la ansiedad personal ante la muerte, la ansiedad ante la muerte de alguien cercano y la ansiedad ante la muerte de alguien cercano[1][2] .
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La ansiedad por la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad por la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].