Medir la autoestima
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Son relativamente pocos los estudios que se han centrado en las conexiones entre la autoestima y las dimensiones básicas de la personalidad. El propósito de los presentes estudios era examinar si el nivel de autoestima y la inestabilidad de la autoestima estaban asociados con las cinco grandes dimensiones de la personalidad y si la inestabilidad de la autoestima moderaba las asociaciones que el nivel de autoestima tenía con estas características de la personalidad. Para ello, se llevaron a cabo una serie de estudios que incluían muestras de Estados Unidos, Israel y China. En estos estudios, el nivel de autoestima se asoció con altos niveles de extraversión, estabilidad emocional, amabilidad, conciencia y apertura, mientras que la inestabilidad de la autoestima se asoció con bajos niveles de estabilidad emocional, amabilidad y conciencia. Los individuos con una autoestima alta y estable presentaron los niveles más elevados de estabilidad emocional, amabilidad y conciencia, mientras que aquellos con una autoestima baja y estable presentaron los niveles más bajos de apertura. Los resultados de estos estudios sugieren que los sentimientos de autoestima se asocian con los rasgos de personalidad autodeclarados y percibidos.
Escala de autoestima de Rosenberg
La autoestima es el término que se utiliza para describir la medida de la autoestima de una persona. Es la forma en que uno piensa en sí mismo, se describe y el conjunto de creencias que tiene en relación con sus capacidades y su valía.
No es de extrañar que las personas con depresión, ansiedad y problemas de ira tiendan a tener una baja autoestima. No se trata de una cuestión genética que se hereda, sino de un conjunto de creencias aprendidas. La importancia de la autoestima radica en que influye en cómo te comportas e interpretas el mundo que te rodea.
La autoestima afecta a la forma en que piensas, sientes y tomas decisiones en los asuntos que te conciernen. Afecta a la elección de parejas y relaciones sanas, a una carrera que te guste o incluso a que sientas bienestar emocional en el día a día. Afecta a la forma en que crías a tus hijos y a los mensajes que les envías.
La autoestima positiva posee las siguientes características 1. Creer en una serie de valores y principios firmemente asentados y ser capaz de defenderse o reafirmarse ante la oposición a ellos. Si después de aprender algo nuevo, el antiguo valor no encaja, los individuos con autoestima positiva no tienen dificultad para modificar la creencia. 2. Ser capaz de tomar decisiones, confiar en su propio juicio y no sentirse culpable por las decisiones si alguien no está de acuerdo. 3. No vivir en el pasado o en el futuro, no preocuparse por los “y si”. Vivir plenamente en el presente. 4. Creer en tu capacidad para resolver problemas, adaptarte a los fracasos y pedir ayuda. 5. Participar y disfrutar de muchas actividades y aficiones. 6. Creer que eres valioso y que los demás disfrutarán pasando tiempo contigo. 7. Resistirse a la manipulación de los demás. 8. Ser sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; aceptar y cumplir las normas sociales. 9. Considerarse digno de sí mismo e igual a los demás, independientemente de las diferencias económicas y de éxito personal.
¿Qué significa una autoestima fluctuante?
Es probable que todos hayamos escuchado el consejo de creer en uno mismo, valorarse, ser su propio animador y que no se puede amar plenamente a los demás hasta que uno se ame a sí mismo, y todo eso es cierto. Pero, ¿qué significa exactamente eso en la vida real? Básicamente, que tener una alta autoestima es vital para tener una vida exitosa y feliz.
También analizaremos los efectos negativos de tener una baja autoestima, la diferencia entre estar ocasionalmente deprimido y tener realmente una baja autoestima, si tu autoestima puede ser demasiado alta, los factores que contribuyen a la baja autoestima y consejos para cultivar una actitud más positiva y el respeto por uno mismo.
La autoestima consiste en respetarse y admirarse a uno mismo. La Asociación Americana de Psicología define la autoestima como “el grado en que las cualidades y características contenidas en el propio autoconcepto se perciben como positivas”.
Una alta autoestima no es sólo gustarse a uno mismo, sino también concederse amor, valor, dignidad y respeto. La autoestima positiva también significa creer en tu capacidad (para aprender, conseguir y contribuir al mundo) y en tu autonomía para hacer cosas por ti mismo. Significa que crees que tus ideas, sentimientos y opiniones tienen valor.
Escala de estabilidad de la autoestima
Control de la autoestima: La autoestima está formada por tus pensamientos, relaciones y experiencias. Comprende el rango de la autoestima y los beneficios de tener una opinión saludable de ti mismo.Por el personal de Mayo Clinic
La autoestima es la opinión general que se tiene de uno mismo, es decir, lo que uno siente sobre sus capacidades y limitaciones. Cuando se tiene una autoestima sana, uno se siente bien consigo mismo y se considera merecedor del respeto de los demás. Cuando tienes una autoestima baja, valoras poco tus opiniones e ideas. Es posible que te preocupes constantemente por no ser lo suficientemente bueno.
Las relaciones con tus allegados -padres, hermanos, compañeros, profesores y otros contactos importantes- son importantes para tu autoestima. Muchas de las creencias que tienes hoy sobre ti mismo reflejan los mensajes que has recibido de estas personas a lo largo del tiempo.
Si tus relaciones son sólidas y recibes comentarios generalmente positivos, es más probable que te veas a ti mismo como alguien que vale la pena y que tengas una autoestima más sana. Si recibes sobre todo opiniones negativas y los demás te critican, se burlan de ti o te desvalorizan, es más probable que tengas una mala autoestima.