Beneficios de decir la verdad

Beneficios de ser honesto

¿Qué tiene que ver la honestidad con la salud y el bienestar? Si te esfuerzas por ser lo mejor que puedes ser, la honestidad tiene que estar en la base. El cambio no durará si intentas ser algo que no eres. La honestidad es el puente hacia la autenticidad y la autocompasión. La honestidad te permite establecer objetivos realistas. Refuerza tu valor y te libera para ser tu mejor yo.

2. La honestidad fomenta el valor. El valor no es la ausencia de miedo. El valor es hacer lo que sabes que quieres o necesitas hacer, a pesar de tu miedo. Se necesita una inmensa cantidad de valor para decir lo que se siente. A menudo es difícil y requiere práctica y paciencia, pero la recompensa es enorme.

3. La honestidad demuestra que te importa. Ser honesto contigo mismo y con los demás demuestra lo mucho que te importa. También demuestra respeto por uno mismo y por los demás. Una actitud cariñosa hace que la gente se detenga y piense. La honestidad amable también es muy atractiva y atrayente.

4. La honestidad crea un círculo de amor. La honestidad da un ejemplo que invita a los demás a imitarla. Cuando los demás responden con honestidad, puede crear más cercanía interpersonal y autenticidad. Esto suele traducirse en amor y puede crear una evolución continua de las relaciones amorosas.

Decir siempre la verdad

La autora del estudio es Anita E. Kelly, profesora de psicología de la Universidad de Notre Dame que dirige un proyecto de investigación financiado por la Fundación Templeton llamado La Ciencia de la Honestidad. La semana pasada presentó los resultados del último estudio del proyecto (realizado con la coautora Lijuan Wang) en la convención nacional de la Asociación Americana de Psicología y escribió sobre ellos en su blog de Psychology Today, “Insight”.

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Kelly y su equipo reclutaron a 72 adultos y los asignaron al azar a dos grupos: un grupo de Sinceridad y un grupo de control. Al grupo de control no se le dieron instrucciones específicas (aparte de que estarían en un estudio durante las siguientes cinco semanas, tema que no se mencionó), pero al grupo de Sinceridad se le dio el siguiente mandato:

“Durante todos los días de las próximas cinco semanas, debes hablar con honestidad, verdad y sinceridad, no sólo sobre las cosas importantes, sino también sobre las pequeñas, como por ejemplo, por qué has llegado tarde. Debes decir siempre lo que dices en situaciones en las que tus afirmaciones deban tomarse en serio, y no cuando bromees o exageres de forma evidente. Aunque puedes optar por no responder a las preguntas, debes decir siempre lo que dices”.

Beneficios de contar mentiras

“Descubrimos que los participantes podían reducir a propósito y de forma drástica sus mentiras cotidianas, y eso, a su vez, se asociaba con una mejora significativa de la salud”, dijo Anita Kelly, autora del estudio y profesora de psicología de la Universidad de Notre Dame, en un comunicado. Kelly presentó sus conclusiones en la reunión anual de la Asociación Americana de Psicología en Orlando.

Para su estudio, Kelly reclutó a 110 adultos y pidió a la mitad de ellos que dejaran de mentir durante 10 semanas. Las mentiras incluían las grandes y las pequeñas -cualquier afirmación falsa-, pero los participantes podían hacer cosas como omitir la verdad, guardar secretos y esquivar preguntas que no querían responder. A la otra mitad de los participantes no se les dio ninguna instrucción especial sobre las mentiras, excepto que tenían que informar del número de mentiras que decían cada semana. Los participantes, con edades comprendidas entre los 18 y los 71 años, se sometieron a una prueba semanal con el detector de mentiras y rellenaron cuestionarios sobre su salud física y mental, así como sobre la calidad de sus relaciones.

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Datos sobre decir la verdad

Probablemente te enseñaron a no mentir nunca: tus padres probablemente te predicaron el poder de la verdad. Tu pareja te dijo que la honestidad es lo más importante. Pero los investigadores afirman que hay muchas cosas que no entendemos sobre el engaño, la verdad y la confianza, y que, si se domina, mentir de forma correcta puede ayudar a crear vínculos, confianza y negocios. “Creo que deberíamos enseñar a nuestros hijos, estudiantes y empleados cuándo y cómo mentir”, dice Maurice Schweitzer, profesor de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania, que estudia el engaño y la confianza.