Características de la autoestima en psicología
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Esta es la base de la autoestima. Si nos sentimos seguros con nuestra familia, si nos sentimos queridos y nuestras necesidades están cubiertas, nuestra autoestima se desarrolla. Es entonces cuando intentamos ocupar nuestro lugar y nos atrevemos a probar cosas y experiencias nuevas. Por ejemplo, cuando aprendemos a caminar, nos caemos las primeras veces, pero con el estímulo, desarrollamos nuestra confianza y lo volvemos a intentar.
Este es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Experimentando, aprendiendo y recibiendo información de las personas que nos rodean, llegamos a identificar nuestras características, habilidades, necesidades y sentimientos. La identidad puede dividirse en varias partes: la física (la representación que cada persona tiene de su propio cuerpo) y la social (cómo me relaciono con otras personas, los grupos con los que me relaciono, mi situación económica, mi lugar como estudiante, trabajador, adolescente, cómo actúo con mi novia o novio, qué sexo me atrae, etc.).
Todos pertenecemos a varios grupos: familia, amigos, escuela, equipo deportivo, etc. También nos definimos por la pertenencia a estos grupos, por las relaciones que mantenemos con otras personas y por las experiencias que tenemos en estos grupos: sentirnos parte de un grupo, sentirnos solidarios, buscar a los demás miembros del grupo, comunicarnos bien, compartir, etc. Los distintos grupos a los que pertenecemos nos permiten sentirnos comprendidos y saber que hay personas que son como nosotros.
Elementos de una alta autoestima
Tener una autoestima sana puede influir en su motivación, su bienestar mental y su calidad de vida en general. Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o demasiado baja puede ser problemático. Comprender mejor cuál es su nivel de autoestima puede ayudarle a encontrar un equilibrio adecuado para usted.
En psicología, el término autoestima se utiliza para describir el sentido subjetivo general de la valía personal de una persona. En otras palabras, la autoestima puede definirse como lo mucho que te aprecias y te gustas a ti mismo independientemente de las circunstancias. La autoestima está definida por muchos factores, entre ellos:
La autoestima tiende a ser más baja en la infancia y aumenta durante la adolescencia, así como en la edad adulta, alcanzando finalmente un nivel bastante estable y duradero. Esto hace que la autoestima sea similar a la estabilidad de los rasgos de personalidad a lo largo del tiempo.
La autoestima influye en el proceso de toma de decisiones, las relaciones, la salud emocional y el bienestar general. También influye en la motivación, ya que las personas con una visión sana y positiva de sí mismas comprenden su potencial y pueden sentirse inspiradas para asumir nuevos retos. Las personas con una autoestima sana:
Características de baja autoestima
Todas estas características pueden llevarnos a rehuir experiencias que antes nos gustaban. La negatividad exagerada de los pensamientos fomenta que las experiencias que hemos tenido sean desproporcionadas, lo que nos impide volver a intentarlo.Decirse a uno mismo que simplemente hay que tener más confianza en sí mismo no funcionará, ya que necesitamos una base sólida para poder avanzar. No se trata de un proceso rápido, ya que lo más probable es que la confianza y la autoestima se hayan erosionado a lo largo de un periodo de tiempo considerable. Al identificar esto, puedes empezar a trabajar en ello.
Puede ser muy beneficioso considerar las cosas desde la perspectiva de otra persona, o adoptar una “visión de helicóptero” de la situación. La vista de helicóptero nos permite elevarnos por encima de la situación y ver el conjunto, no sólo nuestra perspectiva. Cuando estamos cerca, somos menos objetivos; cuando vemos el panorama general, podemos ver el impacto de cada individuo implicado en la situación y ser más objetivos con respecto a nosotros mismos y a los demás.No te juzgues; acepta que todo esto llevará tiempo, pero con determinación y voluntad de cambio puedes marcar una diferencia significativa en tu vida.
Alta autoestima
Al hacer una promesa o un compromiso y cumplirlo continuamente, no sólo refuerzas tu reputación a los ojos de los demás, sino que también obtienes una sensación de logro con cada promesa cumplida.
ResumenNombre del artículoCinco características clave de las personas con alta autoestimaDescripciónHay características clave que puedes emular para situarte en el camino de la autoestima. Estas cualidades son inherentes a las personas con una confianza natural y, con la práctica, puedes integrarlas fácilmente en tu propio sentido del yo.Autor