¿Qué es la autolesión? | Hablar de salud mental – Episodio 15
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Si prefieres hablar con alguien que no conoces, hay muchas opciones. Puedes hacerlo: Buscar ayuda para los pensamientos suicidas A veces la angustia que sientes puede ser tan abrumadora que puedes tener pensamientos de acabar con tu vida. Si estás pensando en el suicidio, no tengas miedo de pedir apoyo: habla con alguien en quien confíes y con quien te sientas cómodo, como un familiar, un amigo, un profesor, un médico u otro profesional de la salud. Si tú o alguien que conoces está malherido o corre grave riesgo de sufrir daños, ponte en contacto con los servicios de emergencia. Marca el triple cero (000) o acude al servicio de urgencias más cercano. También puede ponerse en contacto con su médico o con el servicio de crisis de salud mental.
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Autolesiones: cortarse
La autolesión es un comportamiento intencionado que se considera perjudicial para uno mismo. Se considera más comúnmente como una lesión directa de los propios tejidos de la piel, generalmente sin intención suicida.[1][2][3] Otros términos como corte, autolesión y automutilación se han utilizado para cualquier comportamiento de autolesión independientemente de la intención suicida.[2][4][5][6] La forma más común de autolesión es utilizar un objeto afilado para cortar la piel. Otras formas incluyen arañar, golpear o quemar partes del cuerpo. Mientras que el uso anterior incluía la interferencia con la curación de heridas, el rascado excesivo de la piel, el tirón de pelo y la ingestión de toxinas,[2][7][8] el uso actual distingue estos comportamientos de la autolesión. Asimismo, el daño tisular provocado por el abuso de drogas o los trastornos alimentarios no se considera autolesión porque suele ser un efecto secundario no intencionado[9].
Aunque las autolesiones son, por definición, no suicidas, pueden poner en peligro la vida de las personas[10] que se autolesionan tienen más probabilidades de morir por suicidio,[3][7] y las autolesiones se encuentran en el 40-60% de los suicidios[11]. Sin embargo, sólo una minoría de las personas que se autolesionan son suicidas[12][13].
Cómo entender las autolesiones no suicidas
La mayoría de las personas que se autolesionan no intentan suicidarse. Las autolesiones también se denominan autolesiones no suicidas (NSSI). Sin embargo, las autolesiones pueden causar más daño a la salud y la seguridad de una persona de lo que ésta pretendía y también pueden provocar un suicidio accidental. Algunas personas que se autolesionan pueden hacerlo sólo una vez, mientras que otras se autolesionan con frecuencia y durante muchos años.
Algunas personas son más propensas a autolesionarse que otras. La probabilidad de que alguien se autolesione puede aumentar si ha sufrido o está sufriendo abusos físicos, emocionales o sexuales, o si vive con una enfermedad mental. También es posible que alguien se autolesione por la muerte de un ser querido, porque experimenta dolor, como el acoso escolar, o una pérdida, como un aborto, o porque experimenta una tristeza o una ira extremas.
Algunas personas están motivadas para autolesionarse en un intento de mostrar a los demás que están luchando. Algunas personas también se autolesionan para intentar hacer frente a sentimientos y pensamientos perturbadores. Pueden autolesionarse porque experimentan soledad o para intentar aliviar los sentimientos de culpa o vergüenza. Sin embargo, la sensación de alivio después de autolesionarse es sólo a corto plazo, y puede dar lugar a un deseo de autolesionarse de nuevo.
Tolerancia a la angustia y autolesiones no suicidas Chat en directo con
En esta sección se explica qué es la autolesión y por qué puedes autolesionarte. Puede ser de ayuda si te autolesionas para hacer frente a tus sentimientos. O si estás pensando en autolesionarte. Explica el apoyo que puedes recibir y cómo ayudarte a ti mismo si te autolesionas. Esta información está dirigida a las personas que se autolesionan y a sus amigos, cuidadores y familiares.
Es habitual que las personas se autolesionen en secreto. Es posible que lo hagas porque sientes que tus pensamientos y sentimientos no son aceptables para los demás. Es posible que no quieras que los demás lo sepan, porque te preocupa lo que puedan pensar.
Puedes autolesionarte porque te resulta difícil expresar tus sentimientos con palabras. Puede que tus emociones te resulten físicamente incómodas. O puede ser consciente de cómo se siente. Pero puedes sentir que tus emociones son inmanejables o inaceptables.
El dolor físico puede distraerle cuando siente dolor emocional. Para muchas personas, la autolesión libera la tensión, aporta alivio y ayuda a aliviar la presión. Incluso si no entiendes por qué te sientes así.