¿Cómo afecta el estrés en la lengua?

Síntomas de estrés en la lengua

La lengua hinchada es posiblemente uno de los síntomas de ansiedad más inusuales que se pueden experimentar, y no todo el mundo la experimenta. A muchas personas les preocupa que el dolor de lengua signifique algo más grave, y de hecho, hay muchas afecciones graves que pueden causar una lengua hinchada. Pero la lengua hinchada también puede estar causada por la ansiedad.

La realidad es que la ansiedad no causa necesariamente una lengua hinchada en sí misma. Lo que causa la ansiedad es la _sensación _**de una lengua hinchada. Provoca la sensación de que la lengua está entumecida/incómoda y que aumenta de tamaño, aunque en realidad no esté creciendo.

Esto es parte de la hipersensibilización del trastorno de pánico y de la ansiedad por la salud. Está causada por la ansiedad que concentra su mente con demasiada fuerza en un pensamiento o sensación – en este caso, su lengua. Cuando tus pensamientos están tan centrados en los movimientos y sensaciones de tu lengua, ésta empieza a sentirse diferente. Todas las acciones que originalmente se realizaban de forma subconsciente ahora se vuelven conscientes, y tu lengua comienza a sentirse más grande de lo que es.

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Entre el ambiente de presión constante en el trabajo y los problemas financieros, como los préstamos estudiantiles, el alquiler que parece más una hipoteca y los elevados pagos del coche, no sólo visitas el país del estrés, sino que vives en él. El estrés afecta a la salud y está relacionado con enfermedades como la hipertensión, las cardiopatías y la obesidad. También puede arruinar tu vida social, causar arrebatos de ira, falta de motivación y concentración, depresión y mucho más.

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En resumen, todos sabemos que el estrés afecta a la salud. Pero, ¿puede el estrés estropear también tu boca? Claro que sí. Aumenta el riesgo de sufrir llagas en la boca, rechinar los dientes y puede llevar a descuidar la salud dental. Ten en cuenta estos problemas y sigue estos consejos para evitar que el estrés te destroce la boca.

La primera se llama afta. Es poco profunda, tiene forma de cráter y suele aparecer en la lengua, el interior del labio o la mejilla.  Tiene un borde rojo y un centro blanco o grisáceo. Puede haber una o varias, y pueden ser dolorosas, sobre todo al hablar o comer. Diferentes cosas pueden causar aftas, como ciertos alimentos ácidos o picantes, una deficiencia de vitaminas, hormonas o trastornos autoinmunes. Los momentos de tensión aumentan las posibilidades de padecerlas. Afortunadamente, las aftas suelen desaparecer en siete o diez días. Para aliviar las molestias mientras las tenga, evite los alimentos picantes y aquellos con alto contenido en ácido, como los tomates o los cítricos. Existen medicamentos de venta libre que pueden proporcionar alivio, pero es importante que los consultes con tu dentista.

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Estos síntomas linguales pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir un síntoma lingual de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.

Los síntomas de la lengua son síntomas muy comunes del estrés, incluyendo el estrés causado por estar ansioso, que activa la respuesta al estrés, o cuando el cuerpo se ha estresado demasiado, como por ejemplo por comportarse de forma excesivamente ansiosa o por cualquier otra fuente de estrés persistente.

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Al igual que ocurre con otras partes del cuerpo, el estrés cambia el funcionamiento del organismo. Algunos de esos cambios afectan a la forma en que actúan los músculos del cuerpo (el estrés puede hacer que los músculos se tensen, se pongan firmes, se retuerzan y sufran espasmos), a la forma en que funcionan las células nerviosas (las células nerviosas pueden informar erróneamente de las sensaciones y los estímulos), a la forma en que funciona el cerebro (el cerebro puede interpretar erróneamente los mensajes nerviosos) y al flujo sanguíneo (el flujo sanguíneo se restringe en algunas partes del cuerpo y aumenta en otras), por nombrar algunos.

¿Cómo deshacerse de los síntomas linguales causados por la ansiedad? Dado que los síntomas linguales pueden ser el resultado de una respuesta activa al estrés y/o de un estrés elevado persistente, calmarse, lo que pondrá fin a una respuesta activa al estrés, y reducir el estrés del cuerpo en general eliminará estos tipos de síntomas linguales. Pero cuando el cuerpo se estresa en exceso, puede tomar mucho más tiempo para reducir el estrés del cuerpo de lo que usted cree. Trabajar fielmente en la reducción del estrés del cuerpo y ser paciente permitirá que nuestro cuerpo se recupere de su estado de estrés excesivo. A medida que se recupera, deberías ver que este tipo de síntomas de la lengua disminuyen.

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Cuando estaba investigando mi libro 7 maneras de reducir la ansiedad en 7 minutos o menos, recopilé un gran número de técnicas sencillas, eficaces y rápidas de aplicar que pueden ayudar a reducir el nivel de estrés que experimentamos. Una técnica superfácil que no se incluyó en el libro es una que utilizo muchas veces al día porque es muy eficaz para aquietar la mente.

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Cuando pensamos, tenemos la tendencia a hablar con nosotros mismos. Aunque no seamos conscientes de esta subvocalización, nuestro cuerpo, y más concretamente nuestra lengua, sí lo es. El “comentario continuo” de la mente consciente se corresponde con pequeños movimientos de la lengua, que “dice” las palabras de nuestro monólogo interno. Cuando relajamos la lengua o dejamos de moverla, el monólogo interno cesa.

Nuestra lengua forma parte del sistema nervioso involuntario (autónomo). A menudo mantenemos la tensión en la lengua sin ser conscientes de ello y, cuando estamos estresados, muchos de nosotros manifestamos esta tensión presionando la lengua contra el paladar.