¿Cómo bajar la presión alta urgente?

Tratamiento natural de la presión arterial alta

Cuando alguien tiene la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, significa que su sangre está bombeando con demasiada fuerza contra las paredes de las arterias. Esta afección puede acabar provocando una enfermedad cardíaca, un accidente cerebrovascular u otras afecciones cardíacas. La hipertensión es muy común en Estados Unidos. Más de 103 millones de personas en el país la tienen, y muchas ni siquiera saben que la suya es demasiado alta, porque puede ser asintomática, dice el doctor John Osborne, director de cardiología del LowT Center/HerKare y voluntario de la Asociación Americana del Corazón (AHA).

¿La razón por la que mucha gente no lo sabe? “A menudo hay pocos o ningún síntoma asociado a la presión arterial alta”, dice Sondra DePalma, médico asistente de cardiología en el Instituto CardioVascular PinnacleHealth con UPMC Pinnacle en Harrisburg, Pennsylvania, “por eso se le llama el ‘asesino silencioso'”.

Una lectura buena y normal de la presión arterial -tomada mientras se está sentado, con un manguito de presión arterial- debería ser de 120/80. La primera cifra es la presión arterial sistólica (la presión que ejerce el corazón al latir) y la segunda es la presión arterial diastólica (la presión que hay en las arterias entre los latidos del corazón). Todo lo que supere esa cifra se considera elevado o alto.

Cómo bajar la tensión arterial

Si su tensión arterial es de 180/120 o superior, espere unos cinco minutos y vuelva a intentarlo. Si la segunda lectura es igual de alta y no experimenta ningún otro síntoma asociado de daño en los órganos diana, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento/debilidad, cambio en la visión o dificultad para hablar, se considerará una urgencia hipertensiva. Es posible que su proveedor de atención médica sólo le haga ajustar o añadir medicamentos, pero rara vez requiere hospitalización.

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Si la lectura de su presión arterial es de 180/120 o superior y experimenta cualquier otro síntoma asociado de daño en los órganos diana, como dolor en el pecho, falta de aire, dolor de espalda, entumecimiento/debilidad, cambio en la visión o dificultad para hablar, esto se consideraría una urgencia hipertensiva. No espere a ver si su presión baja por sí sola, llame al 911.

Si le han diagnosticado hipertensión arterial, lleve un control de su presión arterial y de sus medicamentos. Si es posible durante una emergencia, tener estos registros con usted puede proporcionar información valiosa al equipo médico que le proporciona el tratamiento.

Reducir la presión arterial al instante

El estilo de vida desempeña un papel importante en el tratamiento de la hipertensión arterial. Si consigue controlar su presión arterial con un estilo de vida saludable, podrá evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.

La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Perder incluso una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso u obesidad puede ayudar a reducir su presión arterial. En general, puede reducir su presión arterial en aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (aproximadamente 2,2 libras) de peso que pierda.

La actividad física regular -por ejemplo, 150 minutos a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana- puede reducir la tensión arterial en unos 5 a 8 mm Hg si se tiene la tensión alta. Es importante ser constante, porque si deja de hacer ejercicio, su presión arterial puede volver a aumentar.

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Si tiene la tensión arterial elevada, el ejercicio puede ayudarle a evitar el desarrollo de la hipertensión. Si ya tiene hipertensión, la actividad física regular puede reducir su presión arterial a niveles más seguros.

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Su médico puede medirle la tensión arterial con un instrumento llamado esfigmomanómetro. Un manguito inflable envuelve la parte superior del brazo y se conecta a un dispositivo que mide la presión arterial.

Cuando el manguito se infla hasta que se siente apretado, la presión detiene temporalmente el flujo de sangre al brazo. A medida que el manguito se desinfla lentamente, se restablece el flujo sanguíneo. Se realizan dos mediciones en diferentes puntos para obtener las lecturas de la presión sistólica y diastólica.

Esto es útil para las personas que tienen lo que se conoce como “hipertensión de bata blanca”, en la que su presión arterial aumenta en la consulta del médico pero es más baja cuando se mide en otras situaciones. Este tipo de monitorización también puede mostrar lo que ocurre con la presión arterial de una persona cuando está dormida.

La presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial de una persona es persistentemente más alta de lo que debería ser: normalmente 140/90mmHg o más. El médico tendrá que realizar varias mediciones en diferentes momentos antes de poder diagnosticar la hipertensión.