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Hinchazón, diarrea, estreñimiento y exceso de gases. Los síntomas del SII son incómodos y potencialmente embarazosos. Si crees que puedes tener el síndrome del intestino irritable, siempre es mejor que acudas a tu médico de cabecera en lugar de autodiagnosticarte. Y si tienes esta enfermedad, unos sencillos cambios en la dieta y los remedios naturales pueden ayudarte a aliviar los síntomas.
Seguir una dieta baja en fructosa, lactosa y otros azúcares puede ayudar: es lo que se conoce como dieta baja en FODMAP. Puedes encontrar más información al respecto en What’s Up With Your Gut (Hammersmith Health Books, 14,99 libras) de Jo Waters y el profesor Julian Walters.
Una buena ingesta de fibra puede mejorar la diarrea (al absorber los líquidos) y el estreñimiento (al aportar volumen), pero hay que aumentar la ingesta lentamente y beber mucho líquido para evitar los efectos secundarios relacionados con la fibra, como la hinchazón.
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Cómo tratar el SII de forma natural
A veces, puede ser un reto tener el síndrome del intestino irritable (SII) bajo control. Puede resultarle útil conocer algunas hierbas y otros remedios naturales que se consideran buenos para los síntomas digestivos.
Sin embargo, los medicamentos recetados tienen que someterse a rigurosas pruebas de seguridad antes de ponerse a disposición del público en general. Esto ofrece información documentada por la investigación sobre la seguridad y la eficacia, algo de lo que carecen la mayoría de los remedios a base de hierbas.
Antes de probar cualquier suplemento de hierbas, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que no interactuará con ningún medicamento que esté tomando ni causará problemas debido a una condición médica subyacente, incluyendo una enfermedad renal o hepática.
Se cree que esta cualidad analgésica es el resultado del efecto del aceite de menta sobre la motilidad intestinal. El aceite de menta parece relajar los músculos del intestino. Esto puede reducir los espasmos musculares que contribuyen al dolor abdominal.
El olmo resbaladizo tiene una larga historia de uso por los nativos americanos como remedio para una variedad de condiciones de salud. En cuanto a la salud digestiva, se cree que el olmo resbaladizo calma la irritación al recubrir el revestimiento del sistema intestinal.
CÓMO CURAR EL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE RÁPIDAMENTE
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo común caracterizado por dolor abdominal, calambres y cambios en la función intestinal normal, incluyendo hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento. Alrededor del 12% de los adultos de Estados Unidos padecen el síndrome del intestino irritable (SII).
El aceite de menta con recubrimiento entérico se utiliza ampliamente para el síndrome del intestino irritable. Se supone que reduce el dolor abdominal y la hinchazón. La menta se considera una hierba carminativa, lo que significa que se utiliza para eliminar el exceso de gases en los intestinos. También tiene propiedades antiinflamatorias y de relajación muscular que pueden ser útiles.
Aunque se necesita más investigación, los estudios publicados en 2019 indican que puede aliviar los síntomas del SII. Aunque el aceite de menta está disponible en muchas formas, solo debe usarse en cápsulas con recubrimiento entérico, que no se disuelven hasta que llegan a los intestinos, porque de lo contrario el aceite puede relajar el esfínter esofágico inferior y causar acidez.
El aceite de menta no debe ser ingerido por niños ni por mujeres embarazadas o en período de lactancia. El aceite de menta puede interactuar con el fármaco ciclosporina (utilizado para prevenir el rechazo de órganos y para la artritis reumatoide y la psoriasis), por lo que no deben combinarse a menos que sea bajo supervisión médica.
Los 10 mejores remedios caseros para el SII
Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable (SII) no suelen obtener alivio tomando un simple medicamento, como suele ocurrir con otros problemas de salud. En cambio, las personas con SII pueden utilizar muchas estrategias para reducir sus síntomas.
Hay bastantes enfoques que se pueden adoptar, desde beber té para el malestar estomacal hasta aprender formas de relajarse. Como cada persona que padece el SII es diferente, algunos tratamientos pueden funcionar mejor para usted que otros. Incluso puedes beneficiarte de una combinación única de estrategias.
Aquí hay dos opciones calmantes: una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente. Cada una de ellas ofrece una ventaja diferente. La almohadilla térmica proporciona un calor un poco más fuerte que el de la bolsa de agua caliente. Sin embargo, la bolsa de agua caliente es segura mientras duermes.
Desde hace mucho tiempo se utilizan varios tipos de té de hierbas para aliviar los síntomas digestivos. Por ejemplo, el té de menta es una gran opción para el dolor porque alivia el tracto digestivo. Del mismo modo, las infusiones de anís e hinojo pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.