¿Cómo curar la ansiedad de raíz?

¿Cuál es la raíz de mi ansiedad?

A muchos de nosotros nos ha pasado alguna vez: estás en una situación estresante y sientes que tu corazón se acelera o una repentina sensación de agobio. La ansiedad hace acto de presencia. Es la respuesta natural del cuerpo al estrés, pero en estos días puede parecer más frecuente o prolongada de lo habitual.

“Al principio, pensábamos que era a corto plazo. Ahora que lo vemos meses más tarde, se ha cobrado un peaje mental en los individuos”, dijo la Dra. Monika Roots, psiquiatra y directora médica de Sanvello. “Estamos en un desgaste emocional”.

Para algunas personas, ese desgaste mental puede conducir a una ansiedad generalizada o incluso a la depresión. Si está luchando contra la ansiedad o la depresión, un buen punto de partida puede ser considerar cómo sus elecciones de estilo de vida pueden estar jugando un papel en su salud mental.

Aunque el cambio de estos hábitos no puede tratar un trastorno de salud mental por completo, pueden ser una herramienta esencial para ayudar a controlar sus síntomas. La Dra. Roots comparte algunos de los cambios en el estilo de vida que recomienda:

Ha sido un año estresante para algunos, y es importante saber que no estás luchando solo. Considere estos cambios en el estilo de vida para ayudarle a sobrellevar y manejar mejor sus síntomas y busque ayuda de un profesional cuando lo necesite. Si sus síntomas son de moderados a graves, considere la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental para obtener apoyo adicional. Considere estos recursos:

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Causa fundamental del trastorno de ansiedad generalizada

El término “ansiedad” abarca una gama tan amplia de respuestas al estrés que prácticamente todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida, desde la preocupación por pedir una cita o dirigirse a un público hasta los ataques de pánico en toda regla.    El nerviosismo es esencialmente una forma de ansiedad con la que todo el mundo estaría de acuerdo.    Sentirse nervioso por hablar delante de un gran público de desconocidos puede considerarse una ansiedad adecuada.    Por lo general, la gente busca ayuda profesional cuando el nivel de ansiedad aumenta hasta el punto de interferir en el desarrollo de su vida cotidiana.    No es de extrañar que la mayoría de la gente busque alivio para los síntomas de la ansiedad, y la industria farmacéutica ha producido una verdadera farmacopea de medicamentos para tratar esta dolencia común, incluyendo tranquilizantes, betabloqueantes y antidepresivos.

La terapia cognitivo-conductual también ha demostrado ser eficaz para tratar los síntomas de la ansiedad, y las compañías de seguros pueden especificar la TCC como un curso de acción para tratar rápidamente una queja de ansiedad.    Suelo emplear técnicas de desensibilización para tratar las fobias de los clientes.    Como les digo a los clientes, básicamente nos deshacemos de la fobia matándola de aburrimiento.    Primero entreno al cliente en la respiración abdominal para proporcionarle un método que le permita volver continuamente a una línea de base de relajación.    (Cuando se le dice a la gente que respire profundamente, suele limitarse a llenar el pecho.    La respiración abdominal, por el contrario, comienza con el diafragma, como si se llenara un gran barril desde el fondo).    A continuación, el cliente elabora una lista de los seis u ocho aspectos de la conducción que le dan miedo.    Ordenamos la lista de mayor a menor miedo, y empezamos por el elemento que menos miedo da.

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Causa fundamental del trastorno de ansiedad

En la sociedad actual, con exceso de trabajo e insomnio, es fácil caer presa del estrés que, a su vez, puede conducir a un diagnóstico de ansiedad o depresión (o ambos). En las dos últimas décadas, el uso de medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión se ha disparado. En la actualidad, uno de cada diez estadounidenses toma un medicamento antidepresivo; entre las mujeres de 40 y 50 años, la cifra es de una de cada cuatro. Es evidente que no estamos llegando a la verdadera causa de por qué estamos tan deprimidos.

En la concepción convencional de la depresión, se cree que está causada por un desequilibrio de las sustancias químicas, llamadas neurotransmisores, en el cerebro. Por ello, el tratamiento consiste en medicamentos que aumentan la disponibilidad de esas sustancias químicas. El tratamiento de la ansiedad consiste más bien en aumentar o reducir la producción de determinadas sustancias que pueden conducir a una reducción de la ansiedad. Sin duda, hay casos en los que estos medicamentos pueden ser útiles e incluso salvar la vida. Desempeñan un papel importante para muchas personas.

Sin embargo, en el modelo de medicina funcional, trabajamos para llegar a la raíz del problema y abordarlo a ese nivel, en lugar de limitarnos a suprimir los síntomas. Hay tres áreas principales que examinamos: la salud intestinal, la tolerancia o respuesta al estrés y las deficiencias de nutrientes.

Biblia de la raíz de la ansiedad

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