Como curar la dependencia emocional

Codependiente

En cuanto oímos el término “Dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.

La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.

Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.

La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.

Adicción emocional

Es absolutamente normal anhelar el apoyo emocional en una relación romántica. De hecho, es uno de los signos reveladores de que se está en una pareja sana, cuando el apoyo emocional está presente de forma recíproca, tanto dado como recibido.

La vida de la mayoría de las personas, como la mía, mejora cuando tienen una relación satisfactoria y amorosa. Se sienten más vivas y eso les da más brillo. Al mismo tiempo, cuando el anhelo de apoyo emocional se convierte en una dependencia emocional, puede conducir a una dinámica de relación tóxica que, con el tiempo, tiene el poder de destruir una relación.

Lee más  ¿Qué es la ansiedad obsesiva?

En mi experiencia clínica, los clientes que luchan contra la dependencia emocional suelen tener heridas de apego, y sus necesidades no han sido satisfechas lo suficiente mientras crecían. Con frecuencia, han sufrido traumas en la infancia o abuso infantil. Nadie les ayudó a procesar su dolor ni les enseñó a manejar sus emociones de forma productiva. A menudo no son conscientes de que es su responsabilidad atender sus necesidades emocionales y no tienen las herramientas para hacerlo de forma productiva.

Dependencia emocional

En cuanto oímos el término “Dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.

La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.

Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.

La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.

Lee más  Trastorno de estrés postraumático síntomas

Ser dependiente en una relación

Javier Fiz Pérez describió la dependencia emocional como un trastorno de la personalidad en el que una persona con baja autoestima busca constantemente la seguridad en otras personas sin confiar en sus propios criterios y recursos interiores (1).

Leon Seltzer dice que si bien tener cierta dependencia emocional de tu pareja es normal, cuando es excesiva, deja de ser saludable, ni para ti, ni para tu pareja, ni para la relación en general (2).

“Todo esto es encantador si has tenido una infancia impecable y posees una psicología sana. Sin embargo, para muchas personas, el amor ha tomado una definición deformada y perseguirán a individuos que jueguen con su psicología dañada”(4).

Curiosamente, a pesar de que la persona emocionalmente dependiente a menudo parece tener la intención de no perder a la otra persona, la dependencia emocional puede, en última instancia, aumentar la probabilidad de que la relación termine.

“Mediante el uso de la manipulación o la posesión de la persona amada, desgastamos a la otra persona. La otra persona suele terminar la relación, y el resultado final es que la creencia irracional de la dependencia se hace realidad, es decir, sin ti no soy nada”.(5)