Como dejar de tener miedo a la muerte

Test de tanatofobia

El miedo a la muerte y a morir es bastante común, y la mayoría de las personas temen a la muerte en diversos grados. Hasta qué punto se produce ese miedo y a qué se refiere específicamente varía de una persona a otra. Aunque parte del miedo es saludable porque nos hace ser más precavidos, algunas personas también pueden tener un miedo insano a morir.

El miedo a la muerte es tan común que ha dado lugar a múltiples proyectos de investigación y ha intrigado a todo el mundo, desde los estudiosos hasta los líderes religiosos. Existe incluso un campo de estudio llamado tanatología que examina la reacción humana ante la muerte y el morir. Del estudio del miedo a la muerte han surgido algunas conclusiones interesantes.

Según la “Encuesta de los Miedos Americanos” de 2017 realizada por la Universidad de Chapman, el 20,3% de los estadounidenses tiene “miedo” o “mucho miedo” a morir. Cabe destacar que esta encuesta incluye otras respuestas que implican la muerte que es más específica. Por ejemplo, también se incluye el asesinato por un extraño (18,3%) y el asesinato por un conocido (11,6%).

Curiosamente, casi el mismo número de estadounidenses (20%) teme hablar en público. Este pensamiento ha llevado al cómico Jerry Seinfeld a bromear: “Esto significa que para la persona media, si vas a un funeral, estás mejor en el ataúd que haciendo el panegírico”.

Por qué tememos a la muerte

Hemos vivido una buena vida. A estas alturas, deberíamos ser capaces de mirar atrás y contar con nuestras bendiciones. Al fin y al cabo, hemos creado una comunidad de amigos, familiares y colegas que se extiende durante más de 50 años. La mayoría de nosotros estamos entusiasmados con las muchas décadas de vida que tenemos por delante, décadas que queremos llenar con las pasiones, las personas y los lugares que nos importan. Al mismo tiempo, al llegar a los 50 años, es habitual que empecemos a preocuparnos por nuestra mortalidad. Muchos de nosotros empezamos a pensar en el hecho de que podemos tener menos años por delante que por detrás. Algunos pueden incluso llegar a temer la muerte, por muy lejana que esté en el futuro. Publicidad

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Hablando con los miembros de Sixty and Me y Boomerly, siempre me sorprende cómo algunas personas tienen miedo a la muerte, mientras que a otras les resulta fácil aceptar su mortalidad. Así que, para ayudar a los que tienen miedo a la muerte, les pedí su consejo. He aquí algunos consejos, basados en los de otras personas mayores de 50 años que han vencido su miedo a morir. Toma las riendas de tu vidaPasa tiempo de calidad con las personas con las que te gusta estar. Pruebe cosas nuevas. Desafíese a sí mismo. Sobre todo, manténgase activo y comprometido con actividades positivas. Si hay algo que realmente le molesta, ¡haga algo al respecto! Si tiene asuntos pendientes, ocúpese de ellos. Si tienes que hablar con alguien, haz la llamada. Anuncio

Tengo miedo a la muerte

La tanatofobia es omnipresente en nuestras vidas. La investigación ha mostrado constructos separados pero conectados: el miedo a la muerte o el miedo al proceso de morir. Las influencias en la ansiedad ante la muerte son variadas, como la religiosidad, el género, el estado psicológico y la edad. A menudo, los hijos de los ancianos asumen que el miedo a la muerte prevalece en sus padres. El personal médico se encuentra a diario con la presencia de la ansiedad ante la muerte: por parte de los familiares o del propio personal. Para comprender este fenómeno, se llevó a cabo un estudio de tres niveles en pacientes ancianos internos no terminales en una sala de cuidados geriátricos agudos. El estudio demostró que los ancianos presentaban niveles bajos de ansiedad (con una puntuación de 4/15 en la Escala de Ansiedad ante la Muerte de Templer), pero sus hijos obtuvieron puntuaciones más altas para ellos mismos (6,9/15) y para sus padres (8,9/15). Un modelo de regresión mostró que sólo la presencia de ansiedad generalizada y la religiosidad de los padres tenían un efecto que explicaba el 33,6% de la varianza. La ansiedad ante la muerte suele estar ausente en los ancianos, pero más bien temen el proceso de morir. En cambio, los hijos sí tienen miedo a la muerte, que extrapolan a sus padres. Esto provoca conflictos, ya que los hijos impiden que se revele la información médica relevante a sus padres. El personal tiene que abordar esta cuestión cuando trata con los familiares, para permitir una comunicación abierta y honesta con sus pacientes. El personal debe explicar a la familia que los ancianos no tienen miedo a la muerte, sino al sufrimiento del proceso de morir.

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Tanatofobia

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La ansiedad por la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad por la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].