Cómo dejar de ser celoso en una relación
Contenidos
CanvasContacto¿Preparado para iniciar su cambio de cultura? Póngase en contacto y transforme su cultura hoy mismo.Reserve una llamadaAsista a un tallerPóngase en contacto mediante el siguiente formulario y le responderemos lo antes posible. Agradecemos su interés. Hemos recibido su solicitud. Algo ha ido mal al enviar el formulario.
¿Preparado para iniciar su cambio de cultura? Póngase en contacto con nosotros y transforme su cultura hoy mismo.Reserve una llamadaAsista a un tallerPóngase en contacto con nosotros a través del siguiente formulario y le responderemos lo antes posible. Agradecemos su interés. Hemos recibido su solicitud. Algo ha ido mal al enviar el formulario.
¿Preparado para iniciar su cambio de cultura? Póngase en contacto con nosotros y transforme su cultura hoy mismo.Reserve una llamadaAsista a un tallerPóngase en contacto con nosotros a través del siguiente formulario y le responderemos lo antes posible. Agradecemos su interés. Hemos recibido su solicitud. Algo ha ido mal al enviar el formulario.
Cómo no tener celos de un amigo
Todos conocemos los sentimientos de rabia y de carcoma que acompañan a los celos. Muchos de nosotros los hemos sentido en nuestras relaciones -tanto románticas como platónicas- o incluso los hemos sentido indirectamente, viendo Love Island. Los celos pueden ser una gran fuente de infelicidad y, aunque es útil saber que sentirse celoso es totalmente normal, no responde a la pregunta de cómo no estar celoso en primer lugar. Alerta de spoiler: no se puede hacer. Lo siento. No podemos simplemente deshacernos de ciertos sentimientos porque nos hacen sentir mal, por muy conveniente que sea. Ningún terapeuta en el planeta puede decirte cómo dejar de ser celoso, pero hay cosas que puedes hacer para calmar los sentimientos de celos y reflexionar sobre lo que realmente está pasando en tu relación. Aunque racionalmente no pensemos que nuestra pareja vaya a dejarnos, ciertas situaciones -como no recibir suficiente atención o verle pasar tiempo con otras personas- pueden encender nuestro miedo al abandono. Me gusta describir los celos como el conjunto de emociones picantes que podemos experimentar cuando nos sentimos inseguros”, dice el educador sexual y de relaciones Sam Cat. “La forma de procesar emocionalmente los celos es muy diferente, según la situación y el individuo”.
¿Por qué me pongo celoso tan fácilmente?
¿Cuándo fue la última vez que sentiste celos? Para muchos de nosotros, lidiar con los celos es como una pequeña sensación en el fondo de las tripas. Puede ser un visitante habitual en tus relaciones sentimentales (¿por qué mi marido no puede ser tan atento como el de Lisa?), o Instagram puede avivar las brasas (¿cómo se permite esas vacaciones?), o incluso a veces cuando ves a un compañero de trabajo tener éxito… y te preguntas por qué tú no has hecho lo mismo.Las redes sociales parecen azuzarlo. Una encuesta realizada en 2017 por Kapersky Lab a 16.750 personas descubrió que el 42% de los encuestados se sentían celosos por el engagement de la publicación de un amigo. Y luego están los viejos celos románticos. Un estudio realizado en 2015 por la Universidad de Chapman entre 64.000 personas afirmó que siguen rugiendo con fuerza. Los hombres heterosexuales eran, quizá sorprendentemente, más propensos a sentir celos ante la idea de una infidelidad sexual (54% de los hombres frente al 35% de las mujeres). Pero a las mujeres heterosexuales les molesta más la idea de una infidelidad emocional (65% de las mujeres frente al 46% de los hombres). La pregunta es: ¿qué se puede hacer cuando se sienten celos? Hablamos con dos terapeutas para saber cómo afrontar los celos en una relación o en la vida profesional y social.
Deja de ser celoso y controlador
No puedes mejorar la forma en que otra persona se siente sobre ti o actúa hacia ti reaccionando con celos. De hecho, cuantos más celos experimentes, menos atractivo serás para la persona hacia la que sientes celos.
En lugar de resentir a la persona que desencadena tus celos, agradece la oportunidad que te brinda la situación. Aunque los celos duelen, la única forma de liberarse de ellos es darse cuenta de su presencia. No puedes cambiar lo que no conoces. Al cambiar a una actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte de los celos, puedes empezar inmediatamente a sentirte al menos un poco mejor. Además, tu actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte te ayudará a encontrar realmente esa oportunidad.
El siguiente paso es decidir liberarte de tu patrón de celos. Lo que la mayoría de las personas celosas hacen es intentar controlar a la persona que desencadena sus celos, en lugar de centrarse en mejorar su propia reacción ante la conducta de esa persona. Invierte esto para ser libre. Hazte la intención de cambiarte a ti mismo, de transformar tu respuesta interior.