Síntomas de dependencia emocional
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La línea que separa el amor real de la dependencia emocional es ridículamente fina. Pero como el amor es algo complejo (y eso ya lo sabemos todos… ¿verdad?) no podemos esperar que sea un tema fácil de tratar. Estar enamorado es genial. Es mágico. Es el tipo de sentimiento para el que no tenemos suficientes palabras. Palabras positivas, claro. ¿Pero la dependencia emocional? Bueno, en realidad no es tan agradable. Es algo que no quieres experimentar y, lamentablemente, es algo de lo que no podemos ver fácilmente las señales. La mayoría de las veces, es demasiado tarde cuando nos damos cuenta de que somos emocionalmente dependientes del hombre que creemos amar. Y esa parte apesta. Así que, señoras, es hora de aumentar nuestros conocimientos sobre esto. Estamos casi en 2018, lo que quiere decir que ya es hora de discutir con nosotras mismas todo lo relacionado con la dependencia emocional. Y sí, podemos empezar por las señales.
Para algunas mujeres, ellas son las primeras en notar su nivel de celos. Incluso antes de que sus parejas se den cuenta de que son demasiado celosas, estas mujeres ya saben si lo son o no. Esto puede deberse a que estas mujeres se controlan a sí mismas de vez en cuando. Son las más conscientes, a veces demasiado conscientes. Y luego están las que son tan posesivas con sus parejas que su nivel de celos es tan alto que hasta sus amigas lo notan. Así que, señoras, cuando vuestras amigas se den cuenta de que quizá estáis siendo demasiado posesivas con vuestro hombre, no os lo toméis a mal. Lo más probable es que estén diciendo la verdad. Incluso cuando tu hombre no hable de ello, hazte el propósito de escuchar siempre a tus amigas. Porque nunca se sabe, tal vez esa posesividad y esos celos no sean sólo una mera actitud negativa suya, sino señales de que necesita revisarse a sí misma. Saber si estás realmente enamorada de él o sólo eres dependiente de la idea del amor.
Cómo superar la codependencia
En cuanto oímos el término “Dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.
Cómo ser menos dependiente de tu pareja
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación, y Recuperación y Tratamiento del Trauma (EMDR).
Es normal que se invierta emocionalmente en las personas que te importan, pero si sientes que no puedes ser feliz sin una determinada persona, has cruzado la línea de la dependencia emocional. La dependencia emocional puede ser difícil para ti y para tus relaciones, pero hay muchas maneras de recuperar tu independencia emocional. Nuestra guía te ayudará a romper esa dependencia para que puedas reconstruir relaciones más saludables.
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR). Este artículo ha sido visto 56.728 veces.
Adicción emocional
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
La dependencia emocional ocurre cuando un individuo cree que necesita a otra persona para ser feliz y sentirse completo. Hay una gran diferencia entre estar enamorado y la dependencia emocional. Cuando estás en una relación de dependencia emocional, sientes que necesitas a otra persona para sobrevivir, y no de una manera saludable. Anhelas constantemente su atención, su apoyo y su aprobación porque no te estás proporcionando a ti mismo estas cosas. A continuación, repasamos siete pasos para dejar de ser emocionalmente dependiente en tu relación y cultivar la plenitud desde dentro:
“La dependencia emocional comienza cuando no sabemos estar ahí para nosotros mismos emocionalmente”, dice la consultora de salud mental Adina Mahalli, MSW. “La dependencia de los demás para que te sientas conectado y satisfagas tus necesidades emocionales ignora por completo tu capacidad de autovalidación”. Si quieres dejar de ser emocionalmente dependiente, Mahalli dice que tienes que empezar a mostrarte a ti mismo. ¿Qué es lo que sientes que necesitas de tu pareja o de la persona de la que dependes emocionalmente? ¿Cómo podrías empezar a satisfacer esas necesidades emocionales por ti mismo, sin depender de otra persona?