Señales de una relación insana
Contenidos
Para muchas personas, poder hablar sin interrupciones es como una liberación. Piensa en ello como si llevaras un cubo todo el día, acumulando diferentes pensamientos y emociones. En algún momento, hay que verterlos y compartirlos con un amigo de confianza.
Cuando escuches, suspende las suposiciones. Suponer implica tener conclusiones preconcebidas sobre el tema que se comparte. Confirma tu comprensión antes de sacar conclusiones. Hacer suposiciones no confirmadas puede ser como un tren que se ha salido de la vía, y el conductor puede no ser consciente de ello.
A menudo, estamos tan consumidos por nuestros propios pensamientos que no podemos esperar a saltar para hablar. Interrumpir a alguien es un error frecuente que comete la gente, sobre todo si se conocen desde hace tiempo. Esto devalúa sus ideas y falta de respeto a sus opiniones.
A menos que te lo pidan, no debes tratar de arreglar inmediatamente el problema ni aconsejar a la otra persona sobre lo que debe hacer. Escuchar no es una oportunidad para diagnosticar y recetar: deja eso para los profesionales. Analizar a alguien sin que te inviten a hacerlo, interrumpirá rápidamente vuestra comunicación y vuestra relación.
Qué hace que una relación sea buena
Por muy productiva o positiva que sea una persona, puede enfrentarse a un “error de incapacidad para ser productiva” temporal que nos hace caer en muchos errores sociales comunes, como no querer mantener buenas relaciones con la gente que nos rodea.
Se narró que Abu Hanifa le dijo a Dawud al-Taa’i: “¿Por qué prefieres la reclusión?”. Dawud respondió: “Para luchar contra mí mismo y dejar de disputar”. Abu Hanifah dijo: “Asiste a las reuniones, escucha lo que se dice y permanece en silencio”. Dawud dijo: “Lo he hecho, pero no he encontrado nada más pesado que esto”.
El hombre es, sin duda, una criatura social: por mucho que intente trazar un círculo seguro, tiene que socializar y progresar en la sociedad. Aunque no siempre puedes elegir quién se cruza en tu camino, veamos 5 formas de mantener buenas relaciones con la gente que te rodea.
El primer consejo más importante es ser amable con uno mismo, ser misericordioso con tu alma, dejarla respirar con plenitud, alimentarla con pensamientos positivos y dejar que eso brille hacia el mundo entero. Esto hará que la gente que te rodea se sumerja en tus vibraciones positivas. Lánzate al mar de la negatividad sobre todo y todos y nada te llegará de vuelta, excepto los ecos de la gente que tendrá demasiado miedo de comunicarse contigo o será reacia a estar cerca de ti por alguna buena razón. Así que sé positivo; un positivista nunca falla.
Relación saludable
El ser humano tiene un deseo inherente de estar cerca de otras personas, de conectar y establecer relaciones. Aunque un hombre que habla con una pelota de voleibol mientras está varado en una isla (¿recuerdas la película?) no es necesariamente “saludable”, su compulsión por la compañía sí lo es. Y es que las relaciones sanas, ya sean románticas, de amistad o familiares, pueden contribuir a una vida más saludable.
“El apoyo social es una parte muy importante del ser humano y, por lo tanto, cuando las relaciones sociales se rompen o se dañan, puede tener un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar”, dice la psicóloga de Northwestern Medicine Sheehan D. Fisher, PhD, que es experta en relaciones.
“Es importante no centrarse en tratar de obtener todo lo que se necesita de una sola relación”, dice la Dra. Fisher. “En su lugar, céntrate en tener una red de apoyo social con una variedad de tipos de relaciones diferentes -desde las románticas, hasta las de amistad o las de pareja- para mantener tu bienestar y calidad de vida”.
Una relación positiva puede ser compartida entre dos personas que se apoyan, animan y ayudan mutuamente tanto en lo práctico como en lo emocional. Según el Dr. Fisher, la parte más importante de una relación sana es la comunicación saludable.
Tipos de relaciones
Aunque el amor es la base de cualquier relación romántica feliz, el amor no es suficiente. Para tener una relación sana, ambas partes tienen que estar dispuestas a trabajar en ella. A continuación encontrarás 18 formas de mantener tu relación fuerte.
1. Practica la aceptación y el aprecio. En su libro “How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving”, David Richo explica que dos de las claves del amor consciente son la aceptación y el aprecio. He aquí una cita de Richo que expresa esta idea: “En una verdadera relación tú-y-yo, estamos presentes de forma consciente, no intrusiva, como estamos presentes con las cosas en la naturaleza. No le decimos a un abedul que debería ser más parecido a un olmo. Nos enfrentamos a él sin ninguna agenda, sólo con aprecio…”.
2. Reconocer que todas las relaciones tienen sus altibajos. Al igual que no puedes esperar ser feliz todo el tiempo, no deberías esperar que tu relación esté en un punto alto continuo. Cuando te comprometes a largo plazo con alguien, tienes que estar dispuesto a pasar juntos tanto los altos como los bajos.