¿Cómo puedo evitar la ansiedad explicacion para niños?

Estrategias de afrontamiento para niños ansiosos: Lo que los padres deben saber

La ansiedad de un niño puede afectar a su capacidad para desenvolverse y disfrutar de la vida. Hemos creado una serie de ilustraciones que pueden ayudarle a explicar a un niño por qué puede producirse la ansiedad, cuándo puede ocurrir y qué puede hacer si se siente ansioso.

Las ilustraciones pueden ayudar al niño a reconocer lo que le ocurre y a entender por qué puede sentirse de una manera determinada. También pueden ayudar a reafirmar al niño que no está solo y que siempre puede recurrir a usted.

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Guanfacina ansiedad social

Todos los niños sienten miedo de vez en cuando. Los tipos de miedo que experimentan pueden cambiar a medida que envejecen. Pero si no superan sus miedos o si sus preocupaciones se prolongan demasiado, pueden padecer un trastorno de ansiedad. Los niños con trastornos de ansiedad pueden mostrarse irritables o enfadados, tener problemas para dormir o experimentar problemas físicos como dolores de cabeza o de estómago. Pueden tener problemas importantes en las interacciones sociales, la escuela y la vida en el hogar.

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El tratamiento más eficaz para los trastornos de ansiedad es la terapia cognitivo-conductual, que enseña a las personas formas saludables de afrontar sus preocupaciones y emociones. Pero algunos niños no prueban la terapia o no siguen el tratamiento correctamente. De los niños que sí completan la terapia, sólo la mitad responde.

Los estudios han demostrado que la participación de los padres en el tratamiento de sus hijos también puede ayudar a reducir la ansiedad. Los padres están en una posición única para ayudar, ya que sus hijos confían naturalmente en ellos para que los tranquilicen y los protejan. Sin embargo, aunque algunas formas de acomodar los miedos de un niño pueden disminuir su ansiedad en ese momento, también pueden impedir que el niño aprenda a manejar sus preocupaciones por sí mismo cuando crezca. Por ejemplo, un padre puede dormir con un niño que tiene ansiedad por separación o evitar invitar a sus familiares cuando el niño tiene fobia social.

Lucha, huida y congelación – Una guía sobre la ansiedad para los niños

AnsiedadLa ansiedad es un sentimiento común y natural que todo el mundo experimenta. Si la ansiedad interfiere significativamente en la vida cotidiana de su hijo, es importante que busque ayuda. Los trastornos de ansiedad pueden tratarse eficazmente.

La ansiedad es una experiencia común y natural. Muchas personas la sienten, independientemente de su edad. La ansiedad es una respuesta normal cuando nos enfrentamos a algo amenazante o peligroso, vergonzoso o estresante, porque nos prepara para manejar la situación.

En el caso de los niños y los jóvenes, hay temores comunes que suelen estar asociados a la edad. Por ejemplo, los bebés desarrollan miedos a separarse de sus padres. Los niños pequeños suelen tener miedo a los insectos y a los animales. La mayoría de los niños también tienen miedo a la oscuridad o se imaginan que hay monstruos debajo de la cama. Los adolescentes también tienen muchas ansiedades, como la preocupación por encajar y ser juzgados por otras personas. La ansiedad por el rendimiento es común entre los niños y jóvenes que compiten por altos niveles de excelencia deportiva o académica.

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Cómo la ansiedad de los padres puede afectar a sus hijos

Es normal que los niños sientan miedo a veces. Incluso puede ser algo bueno. Al fin y al cabo, su hijo no se lo pensaría dos veces antes de correr hacia el tráfico que se aproxima o de saltar por un acantilado si no tuviera un poco de miedo. El miedo sirve para mantenerlos a salvo.

Pero a veces, los niños pueden tener miedo de objetos o situaciones que no suponen realmente una amenaza; por ejemplo, el miedo a hablar en público o a los monstruos que acechan debajo de la cama. Esta ansiedad puede impedirles hacer cosas que les gustaría hacer (como probar en el equipo de fútbol).

La forma en que usted responda a la ansiedad de su hijo marcará una gran diferencia en el modo en que aprenda a enfrentarse a los sentimientos de ansiedad. A continuación, te presentamos ocho estrategias que pueden ayudar a un niño ansioso a aprender a lidiar con sus sentimientos incómodos.

Cuando su hijo le dice que está preocupado por algo, puede ser tentador decirle cosas como “Oh, no es para tanto” o “No te preocupes. Estarás bien”. Ese tipo de respuestas envían el mensaje de que los sentimientos de su hijo son erróneos.

Habla con tu hijo sobre cómo la ansiedad sirve para mantenerlo a salvo. Por ejemplo, si le persiguiera un león, su cerebro le indicaría a su cuerpo que está en peligro. Notaría cambios en su cuerpo, como palmas de las manos sudorosas y un aumento del ritmo cardíaco. Recibirían una descarga inmediata de energía mientras se preparan para huir del león (una amenaza real).

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