Como quitar los celos enfermizos

Cómo no tener celos de un amigo

BigstockSi tienes una relación, es natural que a veces sientas un poco de celos, sobre todo si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad

2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad

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Los celos en una relación

Sin embargo, hay cosas que pueden ayudar. A partir de la investigación y la experiencia personal, he aquí mis mejores consejos para afrontar los celos. Si alguna vez has luchado contra ellos, espero que estos pasos también te ayuden.

Aunque la mayoría de nosotros no lo hacemos. Los celos son una emoción universal. Es tan universal que incluso se pueden ver en los animales. ¿Alguna vez has acariciado a un perro o un gato que no es el tuyo y te has dado cuenta de que tu mascota “permanente” te está mirando?

Si quieres mejorar la gestión de las emociones negativas, como los celos, tienes que familiarizarte con ellas. Puede que te sientas incómodo con las emociones (sobre todo para los hombres machistas), pero no las desprecies diciendo: “Soy yo, no me importa”: “Soy yo, soy una persona enfadada”.

Desconéctate de la situación e imagina que eres un tercero neutral que observa desde fuera. Como un ángel invisible, que se observa a sí mismo y toma notas, tratando de averiguar por qué haces ciertas cosas.

Y entonces te das cuenta. Lo que vemos externamente de otras personas es sólo una parte de sus vidas. Lo que vemos tan bellamente retratado en una foto de Insta sólo te dice cómo pasan una hora de toda su semana. Pero hay mucho más allá de eso.

Cómo manejar a la pareja celosa

La revista Harvard Business Review ha hecho un fuerte alegato contra la obsesión por la competencia en la vida, especialmente cuando se trata de medirse con los demás. Aunque a veces puede ser productivo si se gestiona de forma correcta, con demasiada frecuencia puede ser realmente destructivo para su negocio en general y su éxito personal.

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Mientras que tener mentores y personas a las que admiras o admiras está más que bien, tener un espíritu malsano de competencia contra otros puede ser realmente perjudicial e incluso escalar a los celos en toda regla (y quién quiere tener que lidiar con este feo monstruo verde cada día).

Sí, todos nos ponemos un poco celosos de vez en cuando, y hay numerosas razones por las que esto puede ocurrir. En primer lugar, puede que veamos a alguien que ya tiene las mismas cosas que nosotros aún estamos trabajando para obtener. O tal vez los celos surgen porque otra persona está recibiendo elogios en el trabajo o está obteniendo los ascensos que tú crees que mereces. Los celos pueden incluso provenir de una fuente de miedo: miedo a que alguien cercano a ti te quite el puesto, o a que dirija un negocio mejor que el tuyo, o incluso a que alcance un éxito mayor que el tuyo.

Extremadamente celoso

Beverley Andre, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, coach de relaciones y fundadora de BeHeart Counseling Services. Tiene un máster en Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Estatal de Valdosta, y su experiencia ha aparecido en NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan y muchos otros lugares.

Permítanme aclarar las cosas diciendo esto: Los celos forman parte de la amplia gama de emociones que los seres humanos experimentan en algún momento de su vida. Negar el hecho de que estás celoso puede llevarte a un ciclo de negación constante de tus sentimientos: ¿Cuáles son las posibles barreras para admitir que estás celoso?

Esta parte puede ser incómoda porque tienes que ejercitar la vulnerabilidad en tu interior. En el caso de que los celos impliquen a una tercera persona, te sugiero que hagas una autoevaluación que te ayude a cribar la maraña de emociones. No querrás basarte en suposiciones o encontrarte con experiencias pasadas y proyectarlas en tu relación actual:

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