¿Por qué estoy tan celoso?
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Todo el mundo siente un poco de celos de vez en cuando: tal vez alguien ha actuado de forma un poco coqueta con tu pareja, o tal vez tu mejor amigo se ha divertido mucho con un nuevo compañero de trabajo. Sin embargo, si los pensamientos de celos se vuelven realmente intrusivos, pueden abrir una brecha entre tú y la persona a la que quieres estar más cerca. Para salvar la relación y conseguir algo de tranquilidad, tómate un tiempo para ordenar tus sentimientos antes de actuar sobre ellos.
Resumen del artículoPara superar los celos, intenta dejar de preocuparte por lo que hacen los demás y, en su lugar, céntrate en ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser. Por ejemplo, en lugar de sentir celos de lo talentoso que es alguien, encuentra un pasatiempo que te guste y practícalo mucho para mejorar. Si te pones metas y las cumples, tu autoestima aumentará y será menos probable que desees lo que otros tienen. Si hay algo de ti que no puedes cambiar, intenta aceptarte por lo que eres recordando que nadie es perfecto y que todos tenemos defectos. Para saber cómo superar los celos siendo más generoso, desplázate hacia abajo.
Deja de ser celoso y controlador
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Cómo no ser envidioso
¿Cuándo fue la última vez que sentiste envidia? Para muchos de nosotros, lidiar con los celos es como una pequeña sensación en el fondo de las tripas. Puede ser un visitante habitual en tus relaciones sentimentales (¿por qué mi marido no puede ser tan atento como el de Lisa?), o Instagram puede avivar las brasas (¿cómo se permite esas vacaciones?), o incluso a veces cuando ves a un compañero de trabajo tener éxito… y te preguntas por qué tú no has hecho lo mismo.Las redes sociales parecen azuzarlas. Una encuesta realizada en 2017 por Kapersky Lab a 16.750 personas descubrió que el 42% de los encuestados se sentían celosos por el engagement de la publicación de un amigo. Y luego están los viejos celos románticos. Un estudio realizado en 2015 por la Universidad de Chapman entre 64.000 personas afirmó que siguen rugiendo con fuerza. Los hombres heterosexuales eran, quizá sorprendentemente, más propensos a sentir celos ante la idea de una infidelidad sexual (54% de los hombres frente al 35% de las mujeres). Pero a las mujeres heterosexuales les molesta más la idea de una infidelidad emocional (65% de las mujeres frente al 46% de los hombres). La pregunta es: ¿qué se puede hacer cuando se sienten celos? Hablamos con dos terapeutas para saber cómo afrontar los celos en una relación o en la vida profesional y social.
Los celos en una relación
Los celos son una emoción normal. De hecho, todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.
Un poco de celos puede ser tranquilizador en una relación e incluso puede estar programado en nosotros. Sin embargo, muchos celos son abrumadores y dan miedo, sobre todo porque pueden llevar a comportamientos peligrosos como el acoso, la violencia en las citas digitales y el abuso físico.
No hay razón para creer que los celos mejorarán si no se abordan. Los celos no son una emoción que se pueda desterrar con una ilusión. Llegan hasta el núcleo del ser y tienen raíces profundas, y se necesita conciencia y esfuerzo para superar estos sentimientos.
Los celos ocasionales son naturales, pero cuando se vuelven intensos o irracionales, pueden dañar seriamente una relación. Ser capaz de distinguir entre los celos sanos y los celos insanos es importante para el éxito de su matrimonio.
En las relaciones en las que los sentimientos de celos son leves y ocasionales, recuerdan a las parejas que no deben darse por supuestas. Los celos también pueden motivar a las parejas a apreciarse mutuamente y a hacer un esfuerzo consciente para que su pareja se sienta valorada.