Volverse loco
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A menudo, la discusión sobre los síntomas de la ansiedad se centra en las preocupaciones, los síntomas físicos o lo difícil que es controlar la ansiedad. Pero rara vez se habla de uno de los síntomas más angustiosos: el miedo a volverse loco.
Muchas personas con ansiedad temen realmente que su cerebro no funcione correctamente, que no funcione bien, o que estén perdiendo la cabeza. Esta es una experiencia muy real para muchas personas que luchan contra la ansiedad y los ataques de pánico, y una de las partes más difíciles de afrontar de la ansiedad.
“Loco” es una palabra que conlleva mucho estigma, y los psicólogos tratan de evitar su uso. Además, “loco” significa cosas diferentes para cada persona. Alguien puede pensar que estás “loco” porque te vistes de forma graciosa, porque eres valiente o porque eres propenso a tener arrebatos extraños.
Pero en este artículo, definiremos la locura como la idea de que estás perdiendo el contacto con la realidad, y esperamos que sea reconfortante saber que no, “volverse loco” no es algo que ocurra a menudo o fácilmente. De hecho, la mayoría de las personas que pierden el contacto con la realidad por cualquier motivo (daño cerebral, esquizofrenia u otro problema) no tienen ni idea de que está ocurriendo. El mero hecho de que puedas preguntarte si te estás volviendo loco implica que es muy probable que no lo estés.
Miedo a volverse loco
¿Te has encontrado tan abrumado que te preguntas: “¿Está bien mi salud mental?”. Cuando te enfrentas a niveles crecientes de preocupación, estrés o te sientes abrumado, los temores sobre tu salud mental pueden llegar a ser muy reales y angustiosos. A veces, la diferencia entre los problemas emocionales y la enfermedad mental no está muy clara. Por ejemplo, si suele sentirse ansioso por los próximos plazos, ¿significa que tiene un trastorno de ansiedad? O si te sientes deprimido o de mal humor por las exigencias abrumadoras, ¿significa que estás deprimido? Estas pueden ser respuestas típicas o esperadas ante los obstáculos. Una persona puede experimentar problemas de salud mental y no ser diagnosticada con una enfermedad mental.
Si te encuentras temeroso o excesivamente preocupado por tu salud mental, analizar cómo te sientes y qué está pasando en tu vida puede ayudarte. ¿Te sientes ansioso? ¿Se siente deprimido? ¿Está abrumado por las exigencias y los compromisos? ¿Está experimentando problemas en sus relaciones? ¿Está preocupado por un ser querido? ¿Tiene miedo de los acontecimientos mundiales? ¿Duerme, hace ejercicio y se alimenta lo suficiente? ¿Está abusando de las drogas, el alcohol u otras sustancias? ¿Tiene pensamientos intrusivos que le angustian? Estos son sólo algunos ejemplos de preguntas que puede hacerse.
Cómo saber si te estás volviendo loco
La respuesta corta es… No, es muy poco probable. “Perder la cabeza”. “Volviéndome loco”. “Me siento histérico”. Son términos despectivos para referirse a la sensación de agobio por la ansiedad, los estados intensos de pánico o la disociación.
En una crisis, o bajo presión, muchos de nosotros podemos sentir que nos estamos volviendo locos. Es casi como si estuviéramos a la deriva del mundo. En este momento, es posible que te sientas excesivamente sensible, angustiado o bombardeado por sensaciones que te ponen los pelos de punta, como la falta de aire o las pulsaciones. Puedes sentirte sin cuerpo al desprenderte de ti mismo y quedarte insensible o apagado. Incluso puedes sentirte mareado, como si estuvieras en la habitación pero no estuvieras presente. Y todo se vuelve un poco abstracto.
En psicoterapia, estos dos estados se conocen comúnmente como hiperactivación (o hipervigilancia) y disociación, respectivamente. Se trata de una experiencia mucho más común de lo que se cree, incluso entre personas que parecen tener un control superficial de sus vidas. Perder la cabeza puede experimentarse como una confusión extrema, angustia y/o disociación de uno mismo. Puede ser tan abrumador que provoque ansiedad y ataques de pánico. No estás solo, y es muy poco probable que estés perdiendo la cabeza.
¿Me estoy volviendo loco?
Miedo a volverse loco – síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Sentir que estás a punto de volverte loco descripción de los síntomas de ansiedad:De repente tienes miedo de perder la cabeza o de no ser capaz de pensar. También puede sentir que no es capaz de recordar las cosas con la misma facilidad que antes. A veces tiene miedo de sufrir un ataque de nervios. También puede tener períodos de pensamientos “locos” que le asustan, o pensamientos que “simplemente aparecen” y que son molestos por su contenido.
Este tipo de pensamientos puede ser ligeramente perceptible, moderadamente molesto o muy problemático. Pueden ocurrir rara vez, frecuentemente o de forma persistente, y pueden cambiar de un día a otro e incluso de un momento a otro.
¿Por qué la ansiedad nos hace sentir como si estuviéramos a punto de volvernos locos? Comportarse de forma aprensiva (preocuparse, inquietarse, tener miedo de que ocurra algo malo, etc.) activa la respuesta del cuerpo al estrés. La respuesta al estrés provoca una serie de cambios en el cuerpo para prepararlo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.