Adicción emocional
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¿Alguna vez te has visto envuelto en un romance relámpago, para luego descubrir que tu pareja no era quien creías que era? ¿Ha encarnado a su pareja en su imagen de amante perfecto, en lugar de descubrir su verdadera naturaleza? ¿Buscaste en ella un sentido de propósito, identidad y autoestima?
Estas cosas rara vez están presentes en una pareja emocionalmente dependiente. El verdadero amor implica conocerse y amarse a uno mismo, y luego dar lo mismo a otra persona. Así es como dos seres humanos son capaces de construir una vida feliz juntos.
Cómo ser menos dependiente de tu pareja
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento de Trauma (EMDR).
Es normal que se invierta emocionalmente en las personas que te importan, pero si sientes que no puedes ser feliz sin una determinada persona, has cruzado la línea de la dependencia emocional. La dependencia emocional puede ser difícil para ti y para tus relaciones, pero hay muchas maneras de recuperar tu independencia emocional. Nuestra guía te ayudará a romper esa dependencia para que puedas reconstruir relaciones más saludables.
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento de Trauma (EMDR). Este artículo ha sido visto 56.836 veces.
Relación codependiente
Cuando tu felicidad empieza a depender demasiado de una persona, un logro o un resultado (o una frágil combinación de ellos), puedes descubrir que eres emocionalmente dependiente. No es algo fácil de afrontar, ni es en absoluto culpa tuya, pero es un reto que puede ser vital abordar.
Hace falta mucho valor para aprender a superar esta sensación de dependencia emocional de personas, acontecimientos o cosas, pero merece la pena hacerlo para sentirte más en control de tu vida. Llegar a ser gradualmente más independiente y menos apegado requiere tiempo y práctica y no siempre va a ser fácil, pero en mi experiencia se puede hacer.
Me centraré principalmente en la codependencia, que es la tendencia a depender demasiado de otra persona o personas y a acabar en situaciones de relación poco saludables. Pero también voy a tocar el sentido más general de depender de algo sólo para sentirse bien. Aquí hay 36 maneras de superar la dependencia emocional.
Las personas que no están seguras de cómo cuidarse emocionalmente a sí mismas son más propensas a recurrir a otra persona para que lo haga por ellas. Pero por muy bien que te haga sentir alguien, sigue siendo una buena idea desarrollar y conservar toda la autosuficiencia emocional que puedas en lugar de depender demasiado de ellos.
Cómo ser menos dependiente de tu pareja
En cuanto oímos el término “dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.