Dolor de estómago al respirar
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El diafragma, a menudo llamado diafragma torácico, es un gran músculo que separa el pecho del abdomen. Este músculo desempeña un papel importante en la respiración, ya que su movimiento alternativo le ayuda a inhalar y exhalar.
No es fácil reconocer que se tiene un problema médico que afecta al diafragma. Los síntomas, si están presentes, pueden incluir problemas como ardor de estómago, náuseas y dificultad para respirar. Las afecciones médicas que afectan al diafragma pueden ir desde problemas menores -como el hipo- hasta problemas más graves como hernias de hiato o parálisis. Por lo general, los problemas del diafragma pueden tratarse médicamente o mediante una intervención quirúrgica.
El diafragma es un músculo fibroso en forma de paracaídas que discurre entre el pecho y el abdomen, separando estas dos grandes cavidades. Es asimétrico, ya que la cúpula derecha es mayor que la izquierda. El diafragma tiene aberturas que permiten que ciertas estructuras abarquen las cavidades torácica y abdominal.
El corazón, los pulmones y la parte superior del esófago (tubo de alimentación) están en la cavidad torácica, por encima del diafragma. La parte inferior del esófago, el estómago, los intestinos, el hígado y los riñones están debajo del diafragma, en la cavidad abdominal.
Ejercicios de diafragma
Concentrar la respiración es una forma eficaz de favorecer la relajación del cuerpo. Al practicar la respiración diafragmática, el estómago, en lugar del pecho, se mueve con cada respiración, expandiéndose al inhalar y contrayéndose al exhalar. Prestar atención deliberadamente a cada respiración sirve para distraer y tranquilizar la mente.
La respiración diafragmática ofrece beneficios específicos a quienes padecen síntomas gastrointestinales: La activación del diafragma crea una suave acción de masaje que sienten los órganos internos como los intestinos y el estómago, lo que puede reducir el dolor abdominal, la urgencia, la hinchazón y el estreñimiento. Mientras se realiza la respiración diafragmática, se facilita la activación del sistema parasimpático, que puede considerarse como la respuesta de relajación del cuerpo o el estado de “descanso y digestión”. La respiración diafragmática puede ayudar en situaciones específicas relacionadas con el GI:
Cuando se aprende por primera vez la respiración diafragmática, es habitual sentir cierta inquietud o mareo. Acelere la respiración si se siente mareado. Después de una sesión de respiración diafragmática, dése tiempo para adaptarse a su entorno: no se ponga de pie demasiado rápido.
Relajar el músculo del diafragma
El diafragma es un músculo que separa las cavidades torácica y abdominal. Está controlado por el nervio frénico. La parálisis del diafragma es poco común. Tanto si la parálisis se produce en uno (unilateral) como en ambos (bilateral) lados del diafragma, todos los pacientes experimentarán una cierta reducción de la capacidad pulmonar. Esto es más grave en el caso de la parálisis bilateral del diafragma. La parálisis unilateral del diafragma no suele presentar síntomas. Sin embargo, si la parálisis unilateral del diafragma se produce en pacientes con trastornos cardíacos o pulmonares importantes, los síntomas pueden ser evidentes.
Los síntomas de una debilidad o parálisis significativa del diafragma, generalmente bilateral, son la falta de aire al estar tumbado, al caminar o al sumergirse en agua hasta la parte inferior del pecho. La parálisis bilateral del diafragma puede producir trastornos respiratorios durante el sueño con reducción de los niveles de oxígeno en sangre.
Los recién nacidos y los niños con parálisis diafragmática unilateral pueden experimentar una dificultad respiratoria más grave que los adultos, debido a que los músculos son más débiles y la pared torácica más flexible. El recién nacido puede tener un llanto débil o mostrar signos de malestar gastrointestinal, con vómitos frecuentes. Los niños con parálisis diafragmática bilateral requieren atención médica inmediata y la intervención de un ventilador, ya que la afección puede poner en peligro su vida.
Respiración diafragmática
Un espasmo muscular es una contracción repentina, fuerte e involuntaria de uno o más músculos. Un espasmo muscular se produce por una contracción muscular anormalmente sostenida y es muy doloroso. Los espasmos musculares pueden producirse en cualquier músculo liso o esquelético del cuerpo. Los espasmos musculares esqueléticos se producen en los músculos responsables del movimiento voluntario, la locomoción y la postura erguida. Los músculos esqueléticos necesitan niveles adecuados de oxígeno, glucosa, agua y electrolitos, suministrados por el torrente sanguíneo, para funcionar eficazmente. Estos espasmos musculares pueden ser el resultado de una lesión muscular o del uso excesivo y se producen por movimientos repentinos o inesperados, posturas sostenidas y repetitivas, problemas anatómicos subyacentes o si una persona no ha calentado adecuadamente antes del ejercicio. Los espasmos musculares pueden producirse en todo el cuerpo.
El diafragma es el principal músculo utilizado en la respiración, que es el proceso de respirar. Este músculo esquelético, delgado y con forma de cúpula, se encuentra en la base del pecho, justo debajo de los pulmones y el corazón, y separa el abdomen del tórax. Se contrae continuamente al inspirar y espirar; se aplana al inspirar y se relaja al espirar, creando un efecto de vacío que hace entrar y salir el aire de los pulmones. El nervio frénico, que va desde el cuello hasta el diafragma, controla el movimiento del diafragma.