¿Tengo ansiedad?
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Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando al hacer cosas como hablar en público, una entrevista de trabajo o empezar un nuevo trabajo o escuela. La ansiedad es la respuesta emocional del cuerpo al estrés y puede manifestarse como miedo o nerviosismo ante el futuro. Aunque es normal experimentar ansiedad ocasionalmente, los sentimientos de ansiedad prolongados o recurrentes pueden indicar la presencia de un trastorno de ansiedad.
Un trastorno de ansiedad le hace sentir ansiedad casi constantemente y puede perjudicar su vida diaria. Dependiendo de la gravedad, puede incluso hacer que evite por completo las situaciones que le provocan ansiedad. Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
La forma en que se siente la ansiedad puede variar ligeramente según la persona, el tipo específico de trastorno de ansiedad y la gravedad del mismo. Algunas personas experimentan síntomas más leves, como mariposas en el estómago, mientras que otras pueden sufrir ataques de pánico. Dado que la ansiedad puede sentirse de forma diferente de una persona a otra, tendrá que aprender a reconocer cómo se siente la ansiedad para usted.
Qué hacer cuando la ansiedad es alta
Si 2.600 millones de personas padecen una enfermedad, se podría pensar que todos estaríamos más familiarizados con ella. Después de todo, esa cifra representa el 33,7% de la población mundial. También representa la parte de esa población que en algún momento experimentará un trastorno de ansiedad, según los Institutos Nacionales de la Salud. Para esos miles de millones, la experiencia de la ansiedad clínica puede ir desde una inquietud persistente, distracción y una especie de apretón de todo el cuerpo, hasta la crisis paralizante de un ataque de pánico en toda regla. Todo ello es muy desagradable; todo ello es un estado del que se intenta escapar, lo que normalmente sólo lo empeora. Pero todo ello, afortunadamente, es diagnosticable, controlable y, en última instancia, tratable. La clave está en reconocer si su ansiedad alcanza el nivel de una condición clínica, y si lo hace, qué hacer al respecto.
La ansiedad es una cuestión de grado. Una cosa es estar nervioso antes de un examen o una presentación importante, o preocuparse por la salud cuando una epidemia aparece en las noticias. Y si tienes una sensibilidad especial -volar, los dentistas, trabajar en la sala en una fiesta multitudinaria-, vas a estar tenso cuando se acerque una de esas situaciones. Sin embargo, si la tensión te consume el día, si te desplaza de otros pensamientos o si el dolor psíquico pasa de preocupante a grave, eso es otra cosa.
Síntomas de ansiedad
La ansiedad de alto funcionamiento no es un diagnóstico de salud mental reconocido. Más bien ha evolucionado como un término global que se refiere a las personas que viven con ansiedad pero que se identifican como personas que funcionan razonablemente bien en diferentes aspectos de su vida.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 19% de los adultos de Estados Unidos padecen un trastorno de ansiedad. Algunas personas pueden considerarse a sí mismas en la categoría de “alto funcionamiento”, pero es difícil saber exactamente cuántas tienen este tipo de ansiedad.
Los compañeros de trabajo pueden decir que usted es muy motivado en su trabajo: nunca ha incumplido un plazo ni se ha quedado corto en una tarea determinada. No sólo eso, sino que también estás siempre dispuesto a ayudar a los demás cuando te lo piden. Es más, su agenda social también parece estar ocupada y llena.
Aunque necesitas desesperadamente un día libre en el trabajo para recuperarte, a menudo tienes demasiado miedo de decir que estás enfermo. Nadie creería nunca que algo va mal, porque siempre te presentas como si estuvieras bien.
Las características de la ansiedad funcional alta pueden ser percibidas por los demás como “bonitas” o simplemente como parte de tu personalidad. Otras características de la ansiedad funcional alta son internas y es posible que los demás nunca las perciban, a pesar de que le causen mucho estrés.
Señales de un ataque de ansiedad
Si en las últimas dos semanas has estado constantemente preocupado, asustado o con pánico por cosas que pueden suceder o sin ninguna razón, puede que estés experimentando Ansiedad. Pero con un poco de ayuda puedes aprender a recuperar el control.
La preocupación y los síntomas de la ansiedad pueden aparecer gradualmente. Algunos de los síntomas de ansiedad más comunes son: Si cree que tiene alguno de estos síntomas, puede que quiera ver los diferentes tipos de trastornos de ansiedad que aparecen a continuación.