Cómo vivir una vida feliz
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¿Cómo se puede ser feliz? Esta pregunta está en el centro de muchos objetivos que la gente persigue. La felicidad, que a menudo se describe como emociones positivas y satisfacción vital, puede cultivarse de varias maneras. Además de añadir a tu estilo de vida elementos que induzcan a la felicidad, también puedes trabajar en tus patrones de pensamiento habituales para fomentar una perspectiva más optimista.
Para ser feliz, debe explorar el estado actual de su vida, evaluar su nivel de felicidad y encontrar una dirección hacia la que trabajar que probablemente le aporte más alegría y satisfacción. Sin embargo, tenga en cuenta que la felicidad significa cosas diferentes para cada persona.
El primer paso para ser feliz es averiguar qué cosas de la vida le producen alegría y satisfacción. Esto significa evaluar las cosas que realmente te aportan alegría y no lo que las expectativas sociales te dicen sobre la alegría.
A veces es fácil quedarse atrapado en la idea de lo que crees que te hará feliz en lugar de lo que realmente lo hace. La gente se esfuerza por conseguir la relación perfecta, la casa perfecta, el cuerpo bonito, la aprobación de los demás, todo ello en un intento de ser feliz.
Hábitos felices
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Actuar de forma alegre cuando realmente no eres feliz puede producir el efecto contrario en los que te rodean. Puede que pienses que eres bueno fingiendo emociones. Pero tu lenguaje corporal y tus expresiones faciales pueden revelar tus verdaderos sentimientos[2].
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 288.798 veces.
Cosas que te hacen feliz
Todos queremos ser felices. Pero a veces pensamos que la felicidad es algo que nos sucede, algo sobre lo que no tenemos control. Es fácil relacionar la idea de felicidad con la situación en la que nos encontramos. Podemos decirnos a nosotros mismos: “Si las cosas fueran diferentes, entonces sería feliz”.
Parte de la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas tienen una naturaleza naturalmente feliz. Todos conocemos a personas que son alegres y optimistas la mayor parte del tiempo. Su personalidad optimista les facilita ser felices.
¿Qué significa eso para las personas que han nacido con una personalidad más bien malhumorada? Pueden ver los defectos de las personas y las situaciones en lugar de lo bueno. Es posible que su estado de ánimo sea más sombrío que alegre. Pero si les gustaría ser más felices (¿y a quién no?), es posible conseguirlo.
La felicidad es más que una buena sensación o una cara sonriente amarilla. Es la sensación de disfrutar realmente de la vida y el deseo de sacar lo mejor de ella. La felicidad es la “salsa secreta” que puede ayudarnos a ser y dar lo mejor de nosotros mismos.
Cómo ser feliz
Todos nos esforzamos por ser felices y estar sanos.Hay una serie de pequeñas cosas que puedes hacer que tendrán un gran impacto en tu bienestar general, según los psicólogos.Eso podría ser leer una historia de aventuras, llevar un diario de gratitud o incluso contemplar las estrellas en una noche despejada.Pero la felicidad es algo en lo que todos tenemos que trabajar continuamente.
En un estudio reciente realizado por psicólogos de la Universidad de California en Davis, los investigadores pidieron a tres grupos de voluntarios que escribieran semanalmente un diario centrado en un solo tema. Mientras un grupo escribía sobre los acontecimientos importantes que habían sucedido esa semana, el segundo grupo escribía sobre las molestias que habían experimentado, y el último grupo escribía sobre las cosas por las que estaban agradecidos.Diez semanas más tarde, los del grupo del diario de gratitud dijeron sentirse más optimistas y más satisfechos con sus vidas que los de cualquiera de los otros grupos, y manifestaron menos síntomas físicos de malestar, desde mocos hasta dolores de cabeza.