Diferentes tipos de terapia en psicología
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Los tratamientos psicológicos (también conocidos como terapias de conversación) pueden ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y a mejorar sus habilidades de afrontamiento para que esté mejor preparado para lidiar con el estrés y los conflictos de la vida. Además de contribuir a su recuperación, las terapias psicológicas pueden ayudarle a mantenerse bien identificando y modificando pensamientos y comportamientos poco útiles.
Hay varios tipos de tratamientos psicológicos eficaces para la depresión, así como diferentes opciones de administración. Algunas personas prefieren trabajar individualmente con un profesional, mientras que otras sacan más provecho de un entorno grupal. También hay un número creciente de programas en línea, o terapias electrónicas.
La TCC es un tratamiento psicológico estructurado que reconoce que la forma en que pensamos (cognición) y actuamos (comportamiento) afecta a la forma en que nos sentimos. La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para la depresión, y se ha comprobado que es útil para una amplia gama de edades, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
La TCC consiste en trabajar con un profesional (terapeuta) para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que aumentan la probabilidad de deprimirse o que impiden mejorar cuando se sufre una depresión.
Diferentes tipos de terapia
Los detalles de los estudios incluidos figuran en la Tabla 1. Doce eran de terapia cognitivo-conductual (TCC) [46-57], siete de asesoramiento [58-64], uno de psicoterapia interpersonal [65], uno de psicoterapia psicodinámica [66] y 12 de terapia de resolución de problemas (TSP) [67-78]. Un estudio incluía tanto un brazo de intervención de TCC como de asesoramiento en comparación con un control de tratamiento habitual del médico de cabecera [27], por lo que en el metanálisis el grupo de control se redujo a la mitad para evitar el doble recuento.Tabla 1 Detalles de los estudios incluidosTabla de tamaño completo
El metanálisis sugirió que el asesoramiento fue eficaz para la ansiedad y la depresión mixtas (d -0,30; IC del 95%: -0,53 a -0,07; k = 4; n = 487), mientras que el tamaño del efecto del asesoramiento para la depresión, aunque de tamaño similar, no alcanzó la significación estadística (d -0,41; IC del 95%: -0,84 a 0,03; k = 4; n = 359; Figura 3). La heterogeneidad entre los estudios fue de moderada a alta para los estudios de depresión (I
El tamaño del efecto fue menor para el PST tanto para la depresión (d -0,26; IC del 95%: -0,49 a -0,03; k = 5; n = 777) como para la ansiedad y la depresión mixtas (d -0,17; IC del 95%: -0,41 a -0,07; k = 6; n = 579; Figura 4). La heterogeneidad entre los estudios se aproximó a la moderada para los estudios de depresión (I
Terapia conductual
La psicoterapia, o terapia conversacional, es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas problemáticos para que la persona pueda funcionar mejor y pueda aumentar el bienestar y la curación.
Entre los problemas a los que ayuda la psicoterapia están las dificultades para enfrentarse a la vida diaria; el impacto de un trauma, una enfermedad o una pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con determinados problemas o cuestiones. La psicoterapia puede utilizarse en combinación con la medicación u otras terapias.
La terapia puede llevarse a cabo en un entorno individual, familiar, de pareja o de grupo, y puede ayudar tanto a niños como a adultos. Las sesiones suelen tener lugar una vez a la semana y duran entre 30 y 50 minutos. Tanto el paciente como el terapeuta deben participar activamente en la psicoterapia. La confianza y la relación entre una persona y su terapeuta son esenciales para trabajar juntos con eficacia y beneficiarse de la psicoterapia.
Qué es la terapia
La psicoterapia (también terapia psicológica o terapia hablada) es el uso de métodos psicológicos, especialmente cuando se basan en la interacción personal regular, para ayudar a una persona a cambiar su comportamiento, aumentar su felicidad y superar sus problemas. El objetivo de la psicoterapia es mejorar el bienestar y la salud mental de un individuo, resolver o mitigar comportamientos, creencias, compulsiones, pensamientos o emociones problemáticos y mejorar las relaciones y las habilidades sociales. Se han diseñado numerosos tipos de psicoterapia para adultos individuales, familias o niños y adolescentes. Algunos tipos de psicoterapia se consideran basados en la evidencia para tratar algunos trastornos mentales diagnosticados; otros tipos han sido criticados como pseudociencia[1].
Hay cientos de técnicas de psicoterapia, algunas son variaciones menores; otras se basan en concepciones muy diferentes de la psicología[2] La mayoría implican sesiones individuales, entre el cliente y el terapeuta, pero algunas se llevan a cabo con grupos,[3] incluyendo familias.
El término psicoterapia deriva del griego antiguo psyche (ψυχή que significa “aliento; espíritu; alma”) y therapeia (θεραπεία “curación; tratamiento médico”). El Oxford English Dictionary la define como “El tratamiento de los trastornos de la mente o de la personalidad por métodos psicológicos…”, sin embargo, en un uso anterior denotaba el tratamiento de la enfermedad a través de la sugestión hipnótica[4] La psicoterapia se denomina a menudo “terapia hablada” o “talk therapy”, sobre todo para un público general,[5] aunque no todas las formas de psicoterapia se basan en la comunicación verbal[6] Los niños o adultos que no se comunican verbalmente (o no de la forma habitual) no están excluidos de la psicoterapia; de hecho, algunos tipos están diseñados para estos casos.