Cómo no tener celos de un amigo
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Sin embargo, hay cosas que pueden ayudar. A partir de la investigación y la experiencia personal, he aquí mis principales consejos sobre cómo afrontar los celos. Si alguna vez has luchado contra ellos, espero que estos pasos te ayuden también.
Aunque la mayoría de nosotros no lo hacemos. Los celos son una emoción universal. Es tan universal que incluso se pueden ver en los animales. ¿Alguna vez has acariciado a un perro o un gato que no es el tuyo y te has dado cuenta de que tu mascota “permanente” te está mirando?
Si quieres mejorar la gestión de las emociones negativas, como los celos, tienes que familiarizarte con ellas. Puede que te sientas incómodo con las emociones (sobre todo para los hombres machistas), pero no las desprecies diciendo: “Soy yo, no me importa”: “Soy yo, soy una persona enfadada”.
Desconéctate de la situación e imagina que eres un tercero neutral que observa desde fuera. Como un ángel invisible, que se observa a sí mismo y toma notas, tratando de averiguar por qué haces ciertas cosas.
Y entonces te das cuenta. Lo que vemos externamente de otras personas es sólo una parte de sus vidas. Lo que vemos tan bellamente retratado en una foto de Insta sólo te dice cómo pasan una hora de toda su semana. Pero hay mucho más allá de eso.
Señales de celos
BigstockSi estás en una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad
2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad
Dejar de ser celoso y controlador
Y aunque definitivamente hay algo de este elemento de ira en los celos, mi experiencia es que cuando realmente reflexionas sobre ellos, los celos están más relacionados con la tristeza y el miedo, es decir, tienden a ser una respuesta a una pérdida o insuficiencia percibida o amenazada (más sobre esto más adelante).
Esta definición estándar de los celos hace que parezca que todo tiene que ver con lo que posee la otra persona. En realidad, creo que los celos son una emoción mucho más centrada en el interior, como si el éxito o el valor de otra persona fuera un recordatorio de una insuficiencia o un miedo dentro de nosotros.
Hablaremos mucho más de esto en la siguiente sección, pero uno de los mayores problemas con la mayoría de las definiciones de los celos y la forma en que la mayoría de nosotros piensa en los celos es que se enmarca puramente como una emoción.
Es fundamental que veas los celos como una emoción natural y no como algo inherentemente malo o defectuoso. Al igual que es natural sentir miedo cuando nos sentimos amenazados o enfadados cuando se comete una injusticia, también es natural sentir celos a veces.
Cómo manejar a la pareja celosa
La buena noticia es que, aunque los celos son una reacción normal, no tienen por qué ser permanentes. Hay formas de controlar dónde está tu cabeza y de aprender a sentirte satisfecho, en lugar de confundido, cuando se trata de sentir celos.
Cuando te expones -ya sea en una relación, en la escuela o cuando sales con tus amigos- y no obtienes la respuesta que esperabas, lo más probable es que te sientas bastante magullado. Ser rechazado te lleva a sentir que no eres lo suficientemente bueno, y eso puede desencadenar un ciclo en el que estás convencido de que siempre acabarás en la misma situación. ¿Por qué me pasa siempre esto? es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez cuando hemos tenido problemas.
Cuando eres consciente de tus sentimientos negativos, es tentador achacarlos a otra persona. Cuando los chicos que te rodean se emparejan y tú no tienes pareja, puedes sentirte enfadado con ellos, aunque no hayan hecho nada malo.
Tiene sentido: cuando sientes que te están dejando atrás, quieres dirigir ese enfado y esa frustración hacia el exterior. La culpa es una herramienta poderosa, que puede ofrecer un pequeño respiro en el momento, pero es una mala idea a largo plazo.