Extremadamente celoso
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BigstockSi estás en una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien e incluso pueden añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad
2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad
Cómo dejar de ser celoso en una relación
No puedes mejorar la forma en que otra persona siente por ti o actúa hacia ti reaccionando con celos. De hecho, cuantos más celos experimentes, menos atractivo serás para la persona hacia la que sientes celos.
En lugar de resentir a la persona que desencadena tus celos, agradece la oportunidad que te brinda la situación. Aunque los celos duelen, la única manera de liberarse de ellos es darse cuenta de su presencia. No puedes cambiar lo que no conoces. Al cambiar a una actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte de los celos, puedes comenzar inmediatamente a sentirte al menos un poco mejor. Además, tu actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte te ayudará a encontrar realmente esa oportunidad.
El siguiente paso es decidir liberarte de tu patrón de celos. Lo que la mayoría de las personas celosas hacen es intentar controlar a la persona que desencadena sus celos, en lugar de centrarse en mejorar su propia reacción ante la conducta de esa persona. Invierte esto para ser libre. Hazte la intención de cambiarte a ti mismo, de transformar tu respuesta interior.
Los celos en una relación
Y aunque definitivamente hay algo de este elemento de ira en los celos, mi experiencia es que cuando se reflexiona realmente sobre ellos, los celos están más estrechamente relacionados con la tristeza y el miedo, es decir, tienden a ser una respuesta a una pérdida o inadecuación percibida o amenazada (más sobre esto más adelante).
Esta definición estándar de los celos hace que parezca que todo tiene que ver con lo que posee la otra persona. En realidad, creo que los celos son una emoción mucho más centrada en el interior, como si el éxito o el valor de otra persona fuera un recordatorio de una insuficiencia o un miedo dentro de nosotros.
Hablaremos mucho más de esto en la siguiente sección, pero uno de los mayores problemas con la mayoría de las definiciones de los celos y la forma en que la mayoría de nosotros piensa en los celos es que se enmarca puramente como una emoción.
Es fundamental que veas los celos como una emoción natural y no como algo inherentemente malo o defectuoso. Al igual que es natural sentir miedo cuando nos sentimos amenazados o enfadados cuando se comete una injusticia, también es natural sentir celos a veces.
Cómo no tener celos de un amigo
Los celos son una emoción normal. De hecho, todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.
Un poco de celos puede ser tranquilizador en una relación e incluso puede estar programado en nosotros. Sin embargo, muchos celos son abrumadores y dan miedo, sobre todo porque pueden llevar a comportamientos peligrosos como el acoso, la violencia en las citas digitales y el abuso físico.
No hay razón para creer que los celos mejorarán si no se abordan. Los celos no son una emoción que se pueda desterrar con una ilusión. Llegan hasta el núcleo del ser y tienen raíces profundas, y se necesita conciencia y esfuerzo para superar estos sentimientos.
Los celos ocasionales son naturales, pero cuando se vuelven intensos o irracionales, pueden dañar seriamente una relación. Ser capaz de distinguir entre los celos sanos y los celos insanos es importante para el éxito de su matrimonio.
En las relaciones en las que los sentimientos de celos son leves y ocasionales, recuerdan a las parejas que no deben darse por supuestas. Los celos también pueden motivar a las parejas a apreciarse mutuamente y a hacer un esfuerzo consciente para que su pareja se sienta valorada.