Citas sobre el dolor
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Ahí está de nuevo, ese dolor punzante que recorre tu cuerpo como un rayo helado. De repente, la horrible sensación de vacío se extiende por ti. Tus manos empiezan a temblar y te sientes abandonado y completamente impotente. Sin embargo, en realidad no ha pasado nada, aparte del hecho de que te acaban de dejar. Pero no en el sentido de una ruptura: simplemente no has podido soportar la marcha de alguien cercano. Ahora tus emociones se vuelven locas. Y aunque tu cabeza sabe que estás exagerando por completo, el miedo a la pérdida te tiene atrapado una vez más.
Todos conocemos el miedo a las despedidas y a la pérdida de seres queridos, situaciones o cosas. Algunos tienen mucho miedo de perder a su pareja o a su mejor amigo. Otro teme por su trabajo o su estatus social. Hasta cierto punto, esto es perfectamente natural. Pero a veces el miedo a la pérdida se nos va tanto de las manos que prácticamente nos adormece. Perdemos de vista la realidad, sufrimos terriblemente y construimos un muro protector a nuestro alrededor. De dónde viene el miedo a la separación, cómo reconocerlo y cómo superarlo, lo aprenderá en este artículo de la revista.
Cómo afrontar la muerte de un familiar
El duelo es la adaptación continua a la vida tras una pérdida que se ve afectada y guiada por la sociedad, el estilo de vida, las tradiciones y la fe de una persona. Puede ser más bien una forma externa o pública de mostrar el dolor, como un funeral.
Como se escribió en On Grief and Grieving, Kubler-Ross y Kessler escribieron que “las etapas han evolucionado desde su introducción, y han sido muy malinterpretadas en las últimas tres décadas. Nunca fueron concebidas para meter las emociones desordenadas en paquetes ordenados. Son respuestas a la pérdida que tienen muchas personas, pero no hay una respuesta típica a la pérdida, ya que no hay una pérdida típica. Nuestro dolor es tan individual como nuestras vidas”.
El libro continúa diciendo que las cinco etapas son simplemente un marco para aprender a vivir con la pérdida. “Son herramientas que nos ayudan a enmarcar e identificar lo que podemos sentir. Pero no son paradas en una línea de tiempo lineal en el duelo. No todo el mundo pasa por todas ellas ni sigue un orden prescrito”.
Sí, sabes que tu ser querido ha fallecido, pero es casi como si no quisieras creerlo. Puedes imaginarte que vuelve a entrar por la puerta principal o esperas verle entrar en la calzada.
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Te golpea en las entrañas. Esa sensación de vacío y de incapacidad para respirar. El asiento vacío en la mesa o los espacios vacíos en el calendario. La sensación de una ola de tristeza y soledad que se abate de repente.
El proceso de duelo es compartido por todos en algún momento. Sin embargo, en él podemos sentirnos solos, incluso cuando nuestros familiares o amigos también están de duelo. Nuestro dolor es común, pero lo sentimos a nuestra manera. La experiencia del duelo es única en sus particularidades.
Saber que nuestro dolor no es original no siempre hace más fácil este momento difícil. A veces nos resistimos al apoyo del duelo y damos la bienvenida a las intensas emociones y al dolor de la pérdida. Pero es importante prestar atención a su efecto en nuestra salud mental y física y encontrar el camino de vuelta a formas saludables de vivir la pérdida.
El proceso natural de duelo puede experimentarse emocional, física, mental y socialmente. Puede acompañar a la persona en duelo en sus actividades cotidianas y coexistir con la continuación de la vida diaria.
La pérdida de un padre
Este artículo fue escrito por Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson es el Director Ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Coach Profesional Certificado (PCC) acreditado por la International Coach Federation. Se licenció en Terapia Matrimonial y Familiar en el Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), y miembro de la Federación Internacional de Coaching (ICF).
Cuando se pierde a alguien o algo muy preciado para uno, el duelo puede ser intenso. El dolor, los recuerdos tristes y las preguntas sin respuesta pueden perseguirle. Incluso puede sentir que nunca volverá a ser el mismo, que nunca volverá a reír o a estar completo. Anímate: aunque no hay forma de hacer el duelo sin dolor, hay formas sanas de hacerlo que te permiten avanzar de forma constructiva. No te conformes con una vida vacía de alegría: trabaja para superar tu pérdida y, lenta pero seguramente, mejorarás.
Este artículo ha sido redactado por Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson es el Director Ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Coach Profesional Certificado (PCC) acreditado por la International Coach Federation. Se licenció en Terapia Matrimonial y Familiar en el Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT), y miembro de la Federación Internacional de Coaching (ICF). Este artículo ha sido visto 660.154 veces.