Cómo amarme a mí mismo
Contenidos
Este artículo ha sido redactado por Chad Herst, CPCC. Chad Herst es el Coach Ejecutivo de Herst Wellness, un centro de bienestar con sede en San Francisco centrado en el Coaching Mente/Cuerpo. Chad es un Coach Profesional Co-Activo acreditado (CPCC) y ha estado trabajando en el espacio de bienestar durante más de 19 años, con experiencia como profesor de yoga, acupuntor y herbolario. Se licenció en la Universidad de Columbia y obtuvo un máster en Medicina Tradicional China en el Pacific College of Oriental Medicine.
Mantener la confianza en uno mismo requiere tiempo, esfuerzo y una buena comunicación. Aprende a confiar en ti mismo siendo amable contigo mismo y ocupándote de tus propias necesidades y seguridad. Refuerza tu confianza en ti mismo aprendiendo a sobrevivir a situaciones difíciles y negándote a renunciar a ti mismo. Confiar en ti mismo aumentará tu confianza en ti mismo y disminuirá tu necesidad de aprobación. Incluso puede profundizar tu conexión con los demás[1].
Este artículo ha sido redactado por Chad Herst, CPCC. Chad Herst es el entrenador ejecutivo de Herst Wellness, un centro de bienestar con sede en San Francisco centrado en el coaching de mente y cuerpo. Chad es un Coach Profesional Co-Activo acreditado (CPCC) y ha estado trabajando en el espacio de bienestar durante más de 19 años, con experiencia como profesor de yoga, acupuntor y herbolario. Se licenció en la Universidad de Columbia y obtuvo un máster en Medicina Tradicional China en el Pacific College of Oriental Medicine. Este artículo ha sido visto 36.886 veces.
Cómo ganar confianza y autoestima
En el resto de este artículo, voy a guiarte a través de 8 de las mejores prácticas que he encontrado para ayudar a las personas a aprender a confiar más en sí mismas. Son las prácticas que he utilizado en mi trabajo como psicólogo y que he visto que son las más útiles en la vida real.
Por supuesto, los diferentes temperamentos y estilos de personalidad pueden influir en la tendencia a no confiar en uno mismo, y lo mismo ocurre con la composición genética y la experiencia de la primera infancia. Pero todos estos factores tienen una influencia relativamente modesta en tu capacidad de confiar en ti mismo en comparación con la causa principal de los problemas de autoconfianza: Tus hábitos.
Por supuesto, no todos ellos se aplicarán a tu situación. Así que te recomiendo que los leas todos rápidamente para hacerte una idea de cada uno de ellos. A continuación, revisa el que más te haya llamado la atención, dada tu situación y tus objetivos, y trabaja primero en él.
Es completamente normal y saludable pedir ayuda y/o apoyo en momentos difíciles. Al fin y al cabo, los seres humanos somos criaturas sociales y nuestro bienestar está íntimamente ligado a nuestro sentido de conexión y pertenencia con los demás.
No confío en mí mismo
Por definición, la preocupación es un pensamiento inútil sobre lo negativo en el futuro. La planificación y la resolución de problemas pueden ser difíciles porque son negativas, pero conducen a resultados: son productivas y generativas.
Lo único que provoca la preocupación es el estrés y la ansiedad en el momento, y la baja autoestima y la falta de confianza a largo plazo. Lo cual tiene sentido si lo piensas: ¿Cuánta confianza estás generando en tu mente si te preocupas constantemente por cualquier posible resultado negativo en el futuro?
Culturalmente, tendemos a poner las emociones en un pedestal y a idealizarlas. Pero, en realidad, son sólo uno de los muchos aspectos de la experiencia humana, y no son más especiales ni tienen más autoridad que cualquier otra capacidad mental, como la sensación, la percepción o el pensamiento lógico.
¿Cómo puedes confiar en ti mismo para concentrarte y hacer un trabajo importante si siempre confías en tu ansiedad y utilizas la procrastinación para calmarla? ¿Cómo puedes confiar en ti mismo para ser un compañero cariñoso si siempre confías en tu frustración y actúas con toda tu ira con tu cónyuge?
Practicar la confianza en uno mismo
Iyanla Vanzant es la presentadora y productora del exitoso programa Iyanla: Fix My Life en la cadena Oprah Winfrey. Es autora de seis bestsellers del New York Times, ganadora de un premio Emmy, renombrada conferenciante, sacerdotisa yoruba y coach de vida espiritual.
Durante mucho tiempo, no confié en mí misma porque pensaba que había cometido demasiados errores y tomado malas decisiones. También me di cuenta de que era, en muchos aspectos, una mentirosa. Me mentía a mí misma sobre mí misma. Me mentía para hacerme ver y sentir bien. Es difícil confiar en un tonto que toma repetidamente malas decisiones. Lo que cambió todo para mí fue el día en que me di cuenta de que estaba enseñando a mis hijos a mentir. Fue una mentira muy sencilla: le dije a mi hijo que le dijera a alguien que no estaba en casa.Cuando me miró y dijo: “¿Dónde estás, mamá?” Hay muchas cosas que hice que eran aceptables para mí, pero no para mis hijos. Enseñar a mis hijos a mentir y a tener miedo estaban entre esas cosas altamente inaceptables. Me costó un buen minuto, pero finalmente me di cuenta de que las cosas que hacía y decía de las que no estaba orgullosa eran el resultado de mi falta de confianza en mí misma. Finalmente, mediante el proceso de autoperdón compasivo y el compromiso de construir y fortalecer mi carácter, descubrí que la autoconfianza era mi salvavidas y mi única esperanza.