Trastorno de ansiedad generalizada
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La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararnos para afrontar situaciones difíciles. A veces, la ansiedad puede ayudarnos a rendir mejor al ayudarnos a sentirnos alerta y motivados.La ansiedad puede aparecer y desaparecer, pero para algunas personas puede permanecer durante mucho tiempo y acabar teniendo un gran impacto en su vida diaria. Cuando esto ocurre, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Descargue nuestra hoja informativa sobre la ansiedad ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, pero hay algunos signos y síntomas comunes de la ansiedad. Los signos físicos pueden ser:
Los ataques de pánico son ataques repentinos de ansiedad o miedo intensos junto con pensamientos y sensaciones físicas aterradoras.Los pensamientos aterradores pueden incluir:Las sensaciones físicas pueden incluir:Los ataques de pánico pueden ser abrumadores pero suelen ser breves (unos 10 minutos). Es importante saber que pasan.
¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad? Hay muchas formas de controlar la ansiedad para que no se interponga en tu vida diaria.CuídateControlar la ansiedad empieza con un buen cuidado personal. Intenta comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activo para mejorar tu salud mental y tu bienestar. También puedes aprender sobre el estrés y explorar diferentes maneras de gestionarlo.Habla de elloEs una buena idea hablar de cómo te sientes, ya sea con tu familia, amigos, un profesor, un entrenador, tu grupo de amigos o los ancianos. Pueden apoyarte, ayudarte a entender lo que te pasa, a cumplir tus objetivos de autocuidado y a conseguir ayuda adicional si la necesitas.
Síntomas de ansiedad física
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, unos 40 millones de adultos estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. La ansiedad suele ser una parte normal de la vida. Hablar en público, las entrevistas de trabajo, incluso conocer a alguien por primera vez, pueden aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio y/o enviar una oleada de flujo sanguíneo al cerebro que induce sentimientos de ansiedad.
Su cuerpo es capaz de soportar breves ráfagas de esta respuesta física, ya que le está preparando para afrontar una situación estresante. Sin embargo, tras un periodo prolongado, los trastornos de ansiedad pueden tener efectos negativos importantes en la salud y el bienestar físico, relacional y mental en general, así como en la capacidad de funcionar en el trabajo.
Aunque la ansiedad es silenciosa, no deja de tener efectos. Al igual que uno no necesita saber cómo funciona la electricidad, todavía puede ver su efecto. Del mismo modo, puede ser la causa silenciosa y no identificada en los trastornos del sueño, los diagnósticos gastrointestinales y el estrés, todos ellos factores que repercuten negativamente en la salud.
Efectos a largo plazo de la ansiedad
Causas, signos y efectos de los trastornos de ansiedadLa ansiedad es una emoción normal que todo el mundo experimenta en diferentes momentos de su vida. Si bien una cierta cantidad de estrés puede ser útil, ya que puede hacer que te concentres más en tu trabajo o que cumplas los plazos, para algunas personas la cantidad de ansiedad que experimentan puede crear un gran número de dificultades en sus vidas.
Los trastornos de ansiedad son un grupo de enfermedades mentales que hacen que muchos individuos se sientan asustados, intranquilos, temerosos y angustiados en situaciones que normalmente no provocarían estos sentimientos. Los trastornos de ansiedad no tratados pueden afectar negativamente a toda la vida de una persona. Pueden inhibir su capacidad para trabajar o estudiar, hacer que las relaciones sociales con amigos y otras personas se vuelvan tensas y, finalmente, conducir a una vida de aislamiento. Los trastornos de ansiedad pueden causar problemas incluso en las actividades cotidianas más insignificantes. Los trastornos de ansiedad más comunes son
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) hace que los individuos sientan una preocupación grave, incesante y crónica por la vida cotidiana. Esta preocupación o ansiedad dura al menos seis meses, perjudica la concentración, complica la realización de tareas rutinarias y se produce durante muchas horas a lo largo del día. Algunas personas que padecen el TAG pueden pasar la mayor parte del tiempo sintiendo un temor y una ansiedad que no están vinculados a ningún estímulo concreto.
Síntomas de ansiedad
Lo que separa la ansiedad común de un trastorno de ansiedad es, por lo general, la cantidad de angustia que se siente y el grado en que interfiere en la vida de una persona. Se ha comprobado que todos los trastornos de ansiedad disminuyen considerablemente la calidad de vida, causan problemas importantes en las relaciones y reducen la productividad y los logros laborales. La ansiedad es una emoción natural que es necesaria y útil cuando existen amenazas graves. Sin embargo, la ansiedad también puede ser dolorosa y agotadora. La ansiedad se convierte en un problema cuando las personas se sienten ansiosas con demasiada frecuencia, experimentan un miedo desproporcionado en comparación con la situación o tienen dificultades para controlar la ansiedad. Muchas personas que padecen un trastorno de ansiedad a menudo se dan cuenta de que no deberían estar tan asustadas como lo están, pero esto hace poco para que el miedo desaparezca.
La cantidad de angustia que resulta de la ansiedad puede indicar un posible trastorno. La ansiedad puede obstaculizar la capacidad de vivir plenamente. Tal vez las personas con ansiedad se preocupan más a menudo que las personas de su vida, o sienten el miedo o la ansiedad con más intensidad. Las personas con ansiedad suelen decir que sienten miedo o pánico, y aunque pueden entender conceptualmente que están exagerando, no pueden controlar esos sentimientos. A veces, esto puede hacer que se preocupen por las mismas cuestiones una y otra vez, manteniéndolas en vilo e incapaces de sumergirse en la vida. En definitiva, los problemas de ansiedad pueden impedir que muchas personas disfruten realmente de sus vidas como lo hacen otras. Parte del problema de la ansiedad es que es desagradable; la ansiedad en sí misma se siente incómoda, y cuanto más intensa es la ansiedad, más incómoda se siente la gente. Vivir con un trastorno de ansiedad grave puede causar menos satisfacción en la vida porque se gasta mucho tiempo y energía en sentir miedo, pánico o incomodidad.