Recordar los sueños
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Todos sabemos que nuestros sueños tienen algún significado relacionado con ellos. Nuestra mente no va a ninguna parte sin una razón y, por lo tanto, vemos cosas basadas en lo que hemos estado pensando inconscientemente. Hay una lista de sueños comunes que se repiten muchas veces como caerse, ser perseguido, experimentar la desnudez, perder los dientes, la muerte, etc. Puedes leer sobre ellos en nuestro artículo anterior, que hablaba sobre los sueños comunes y su significado.
Pero en este artículo, voy a hablar de los sueños raros y extraños que se ven a veces. No son sólo pesadillas basadas en tus miedos, sino que encierran un profundo significado, y es una forma de que tu subconsciente te diga algo.
Ally Mead, que ha estudiado el análisis de los sueños en el Instituto Jungiano de Los Ángeles, dice que el sueño de verse embarazada tiene que ver con la creatividad. Las mujeres crean una nueva vida a partir de sus cuerpos, y si sueñas que estás embarazada, estás deseando ser creativa. Quieres soñar a lo grande y trabajar en algo que añada emoción a tu vida.
Sueños de miedo
Los símbolos son el lenguaje de los sueños. Un símbolo puede invocar un sentimiento o una idea y, a menudo, tiene un significado mucho más profundo que el que puede transmitir una sola palabra. Al mismo tiempo, estos símbolos pueden dejarte confundido y preguntándote de qué iba ese sueño.
La interpretación de los sueños es el proceso de asignarles un significado. Aunque se asocia con algunas formas de psicoterapia, no hay pruebas fiables de que entender o interpretar los sueños tenga un impacto positivo en la salud mental.
Los sueños se producen principalmente en la fase de movimientos oculares rápidos (REM) del sueño, cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja a la de estar despierto. Dado que el sueño REM es detectable en muchas especies, y dado que las investigaciones sugieren que todos los mamíferos experimentan REM, la vinculación de los sueños con el sueño REM ha llevado a conjeturar que los animales sueñan. Sin embargo, los seres humanos también sueñan durante el sueño no REM, y no todos los despertares REM provocan informes de sueños.
Aunque cualquier esfuerzo de clasificación debe estar sujeto a insuficiencias, las creencias sobre los sueños se dividen en varias clasificaciones dependiendo de si los sueños se consideran reflejos de la realidad, fuentes de adivinación, experiencias curativas o pruebas de actividad inconsciente.
Significado de los sueños
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo y, durante ese tiempo, soñamos. Aunque existen muchas teorías que explican por qué soñamos, nadie entiende todavía del todo su propósito o qué significan exactamente los sueños. Algunos investigadores creen que tienen un significado simbólico, mientras que otros creen que los sueños están relacionados con la vida de vigilia.
Lo que sí saben los científicos es que casi todo el mundo sueña cada vez que duerme, y esos sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, aterradores o simplemente extraños. He aquí 10 cosas que deberías saber sobre los sueños.
Tanto los adultos como los bebés sueñan durante unas dos horas por noche, aunque no lo recuerden al despertar. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales suele durar entre cinco y 20 minutos.
Hasta el 95% de los sueños se olvidan rápidamente poco después de despertarse. Según una de las teorías que explican por qué los sueños son tan difíciles de recordar, los cambios que se producen en el cerebro durante el sueño no favorecen el procesamiento y el almacenamiento de la información necesarios para la formación de la memoria.
Teorías de los sueños
El último episodio de nuestro podcast PsychCrunch explora los borrosos límites entre la vigilia y el sueño. La presentadora Ella Rhodes examina ese extraño periodo de transición entre la vigilia y el sueño conocido como hipnagogia. También se informa sobre la ensoñación desadaptativa, una condición en la que las personas pueden perderse en sus sueños durante horas.
A nadie le gustan las pesadillas, pero sirven para algo: las investigaciones sugieren que nos preparan para afrontar mejor nuestros miedos. Este hallazgo procede de un estudio en dos partes. En primer lugar, los participantes durmieron con electrodos de EEG colocados en la cabeza. Los investigadores les despertaron varias veces durante la noche y les preguntaron por el contenido y el tono emocional de sus sueños. El equipo descubrió que las regiones cerebrales clave que se activan cuando alguien siente miedo son las mismas tanto si está despierto como si sueña.
En un experimento posterior, se mostró a un nuevo grupo de participantes una serie de imágenes perturbadoras, como fotografías de agresiones. Cuanto más miedo habían experimentado durante su sueño nocturno anterior, menos miedo sentían en respuesta a estas imágenes. Al parecer, el miedo en los sueños había frenado sus reacciones de miedo en la vida de vigilia. “Los sueños pueden considerarse como un verdadero entrenamiento para nuestras reacciones futuras y pueden prepararnos potencialmente para enfrentarnos a los peligros de la vida real”, afirma el investigador Lampros Perogamvros, de la Universidad de Ginebra.