Hechos y mitos sobre los sueños
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La definición literal de un sueño es: una serie de pensamientos, imágenes o emociones que se producen durante el sueño de un individuo. Aunque la definición literal parece bastante sencilla, los sueños son mucho más de lo que parece. Durante el sueño, nuestra mente crea historias que pueden ser entretenidas, divertidas, románticas, inquietantes o incluso aterradoras. Los sueños han eludido a los científicos y psicólogos durante cientos de años, y todavía no han sido capaces de averiguar por qué se producen los sueños, o si podemos controlarlos. Lo fascinante de los sueños es que pueden ocurrir en cualquier momento del sueño, pero los más vívidos se producen durante una fase llamada sueño REM (movimiento ocular rápido), cuando el cerebro está más activo. Dada la naturaleza fascinante y misteriosa de los sueños, estamos seguros de que hay muchas cosas que podrías saber sobre ellos, por lo que hemos hecho una lista de algunos de los hechos desconocidos que podrías no saber sobre los sueños.
-Se han dado algunos casos asombrosos en los que la gente realmente soñó con cosas que les sucedieron más tarde, exactamente de la misma manera que soñaron. Algunos de estos casos incluyen: Abraham Lincoln soñó con su asesinato, Mark Twain soñó con el fallecimiento de su hermano, Muchas de las víctimas del 11-S tuvieron sueños que les advertían del ataque.
El recuerdo de los sueños
Última actualización: 27 de agosto de 2019Cuando dormimos, soñamos, pero ¿sabías que los sueños son únicos? De hecho, hemos hablado con los expertos en sueños y aquí tienes unos cuantos datos únicos, extravagantes y raros sobre los sueños que deberías conocer.
7. También son posibles los sueños conscientes, en los que personas entrenadas pueden controlar sus sueños para alcanzar diferentes estados espirituales. No sabemos hasta qué punto esto es cierto, pero hay toda una subcultura que practica el ‘sueño lúcido’.
10. Los sueños también tienen temas comunes. Por ejemplo, los temas más comunes implican estar desnudo, caminar o correr en el lugar, caer repentinamente, llegar demasiado pronto o demasiado tarde, volar, accidentes, ser perseguido, etc.
11. Soñar puede mantenerte cuerdo Según un estudio reciente, los estudiantes que fueron interrumpidos mientras soñaban mostraron una menor concentración en clase y una mayor irritabilidad. De hecho, mostraron signos de psicosis en menos de tres días. Cuando finalmente se les permitió dormir y soñar, estos mismos estudiantes mostraron una mayor productividad y una mejor personalidad.
Diferentes tipos de sueños
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo y, durante ese tiempo, soñamos. Aunque existen muchas teorías que explican por qué soñamos, nadie entiende todavía del todo su propósito o qué significan exactamente los sueños. Algunos investigadores creen que tienen un significado simbólico, mientras que otros creen que los sueños están relacionados con la vida de vigilia.
Lo que sí saben los científicos es que casi todo el mundo sueña cada vez que duerme, y esos sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, aterradores o simplemente extraños. He aquí 10 cosas que deberías saber sobre los sueños.
Tanto los adultos como los bebés sueñan durante unas dos horas por noche, aunque no lo recuerden al despertar. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales suele durar entre cinco y 20 minutos.
Hasta el 95% de los sueños se olvidan rápidamente poco después de despertarse. Según una de las teorías que explican por qué los sueños son tan difíciles de recordar, los cambios que se producen en el cerebro durante el sueño no favorecen el procesamiento y el almacenamiento de la información necesarios para la formación de la memoria.
Sueño demasiado y me despierto cansado
Soñamos más intensamente durante el sueño con movimientos oculares rápidos (REM) Una parte de nuestro sueño tiene pensamientos vívidos y estructurados, o sueños. Estos ocurren durante una etapa del sueño que se llama sueño REM. El sueño REM se produce en episodios cortos a lo largo de cada noche, cada uno de ellos con un intervalo de unos 90 minutos. Nuestros sueños más largos se producen en las horas de la mañana.
Durante la fase REM, muchos de nuestros músculos se relajan por completo, lo que impide que actuemos en nuestros sueños. Si este sistema no funciona correctamente, es posible que intentemos representar nuestros sueños, sobre todo si éstos implican emociones fuertes.
Muchos sueños son extraños porque una parte de nuestro cerebro se apaga Cuando estamos despiertos, la parte frontal de nuestro cerebro controla cómo damos sentido al mundo. Esta parte se apaga durante el sueño. Por ello, el cerebro que sueña une ideas que normalmente no van juntas.
La mayoría de los sueños se relacionan con experiencias recientes de la vigilia Los sueños suelen estar relacionados con acontecimientos reales del pasado. Suelen ser acontecimientos o pensamientos de uno o dos días antes del sueño. Soñamos con imágenes Alrededor de dos tercios de los sueños son principalmente visuales, y son menos los que incluyen sonidos, movimiento, sabor u olor. El color sólo aparece en un tercio de los sueños. Se ha dicho que cuando estamos despiertos pensamos en ideas, pero cuando dormimos pensamos en imágenes.