Dinámicas para trabajar ansiedad

Abrazar la ansiedad con Karla McLaren

El BREXIT nos ha dejado nadando en un mar de ambigüedad.    Para algunas organizaciones, la ambigüedad crea una oportunidad para un potencial de vanguardia.    En otras, la ambigüedad crea ansiedad y agobio.    Todo se reduce a la naturaleza de la relación con la ambigüedad, cómo se experimenta y se trabaja con ella …….

“El conocimiento es poder”, una frase de Sir Francis Bacon de 1597.    Se ha convertido en la base del éxito en la sociedad.    La profundidad de los conocimientos, conocidos como “Subject Matter Expertise”, influye en todos los aspectos de nuestras vidas; sólo hay que ver la gama de temas de grado que ofrecen las universidades en comparación con hace 10 años.    Las competencias especializadas se han visto favorecidas frente a las generalistas.    Las personas son contratadas, desarrolladas y promovidas en función de la profundidad de sus conocimientos.    Muchas organizaciones se enorgullecen de la base de conocimientos de sus trabajadores y promueven su experiencia como una ventaja competitiva clave.

En las organizaciones actuales, la única certeza es la incertidumbre.    A pesar de ello, nos hemos condicionado a buscar la certeza, sin querer o poder tolerar el desconocimiento y la ambigüedad.    Una de las principales tensiones paradójicas para los líderes es intentar trabajar con la incertidumbre y, al mismo tiempo, tratar de mantener la necesidad de certidumbre, para ellos mismos y para sus organizaciones.

Colección de música bilateral de una hora para ayudar a bajar la ansiedad

Solución para la ansiedadSer ansioso es angustioso y limita las posibilidades y opciones disponibles. Cuánto más fácil es la vida cuando no se sufre de ansiedad. Imagina los lugares a los que podrías ir, las cosas que podrías hacer, los trabajos que podrías disfrutar, la gente que podrías conocer y con la que podrías socializar. Piensa en cómo puede abrirse tu vida, porque la vida sin ansiedad es perfectamente posible.Solución para la ansiedad es una solución amable, paciente y empoderadora para las personas que sufren de ansiedad. Aprenderá a transformar su respuesta actual en una seguridad en sí mismo con la certeza de que todo irá bien. Aprenderá a ser valiente.  ¿Cómo funciona? La Solución para la Ansiedad es una mezcla de formación, tutoría y terapia que se adapta a ti y todo se hace de forma conversacional, como si tuvieras una charla intencionada con un mejor amigo.El contenido incluye:

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– Ansiedad generalizada ¿Cuánto tiempo dura? Anxiety Solution empieza a funcionar desde el primer día y el proceso dura tres meses.  ¿Cómo me ayudará Solución para la Ansiedad? Lo primero que notará es que se siente diferente y mucho mejor respecto a las cosas que solían causarle ansiedad. Al estar totalmente al mando, sabrá exactamente qué hacer en situaciones [anteriormente] difíciles. Al resolver todos los antiguos desencadenantes, notarás una nueva capacidad para disfrutar aún más de la vida.  ¿Qué garantías dais? Anxiety Solutions es un proceso bidireccional: nosotros ponemos de nuestra parte y garantizamos que mientras escuches, te comprometas y pongas todo en práctica verás resultados espectaculares. Los clientes nos dicen que recuperarse de la ansiedad les ha devuelto la vida. Sabemos que es posible vivir una vida sin ansiedad y nuestra promesa es que esa libertad puede ser tuya por fin.  PreciosTodas las sesiones se realizan online a través de Zoom u otra tecnología:

Consejos para volver a la oficina después de Covid (conciliación de la vida laboral y familiar)

Uno de los principales objetivos de la psicoterapia es abordar la desregulación de las emociones que provoca síntomas patológicos y angustia en los pacientes. Siguiendo la teoría psicodinámica, proponemos que en los seres humanos, la combinación de emociones más la ansiedad condicionada debida al apego traumático puede dar lugar a afectos desregulados. Asimismo, las defensas pueden generar y mantener afectos desregulados (en conjunto Estados Afectivos Desregulados, EAD). Proponemos la metodología de Regulación Experiencial-Dinámica de la Emoción, un marco para entender la desregulación de la emoción integrando la evidencia científica proveniente de los campos de la neurociencia afectiva y la Psicoterapia Experiencial-Dinámica orientada a la resolución de los EAD. Este método y las técnicas propuestas pueden integrarse en otros enfoques. Se discuten las similitudes y diferencias con el modelo cognitivo de regulación de las emociones y los enfoques cognitivo-conductuales.

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En la terapia psicodinámica, se anima a los pacientes a experimentar las emociones (a veces incluso a regularlas al alza) y el impulso asociado físicamente en el cuerpo, en lugar de regularlas a la baja mediante estrategias cognitivas o atencionales (Davanloo, 1990; Coughlin della Selva, 1996; Davanloo, 2000; Frederickson, 2013).

Regulación de la ansiedad

Tabla 1 Criterios de inclusión y exclusiónTabla completaEl equipo de investigación se pondrá en contacto con los participantes interesados y les enviará una hoja de información para el participante (PIS). Si están de acuerdo en seguir adelante, se realizará un cribado telefónico para establecer si el participante cumple los criterios de inclusión y, a continuación, se remitirá a los participantes a un psicólogo de investigación para que obtenga el consentimiento informado y lleve a cabo las medidas de evaluación completas del estudio, en combinación con el asistente de investigación (véase la lista completa de medidas en la Tabla 2). Los que no cumplan los criterios serán informados con sensibilidad y derivados a otros servicios cuando sea clínicamente apropiado. Los datos del médico de cabecera (GP) se anotarán durante la evaluación y se les informará sobre la participación de aquellos que reúnan los requisitos.

Tabla 3 Plan de sesiones del protocolo terapéuticoTabla completaResultadosLa ansiedad es el resultado primario, que se medirá con el BAI y se harán comparaciones de grupo de las puntuaciones medias desde la evaluación inicial hasta el final de la terapia. Los resultados secundarios son los siguientes: error de predicción del rasgo autonómico, error de predicción del rasgo interoceptivo, presencia o ausencia de trastornos psiquiátricos medidos por el MINI [27], el GAD-7 ([43] una medida adicional de ansiedad), depresión medida por el PHQ-9 [32], funcionamiento medido por la Escala de Ajuste Laboral y Social [33], sensibilidad a la ansiedad cuantificada por el Índice de Sensibilidad a la Ansiedad [35], alexitimia (es decir, dificultad para describir la propia identidad). (es decir, la dificultad para describir las propias emociones) medida por la Escala de Alexitimia de Toronto-20 [36], la disociación cuantificada por la Escala de Experiencias Disociativas [37] y los síntomas de pánico actuales medidos por la Escala de Gravedad del Trastorno de Pánico [38] (véase más información sobre la medición en la Tabla 4). Todas las evaluaciones de resultados secundarios (excepto la MINI y las medidas de viabilidad) implicarán el análisis de las puntuaciones de cambio en las medidas enumeradas desde la evaluación inicial hasta el final de la terapia. El MINI implicará la comparación del número de presentaciones de trastornos psiquiátricos desde la evaluación inicial hasta el final de la terapia. Psicólogos clínicos capacitados completarán las evaluaciones de las entrevistas psicológicas (incluyendo el MINI) y un asistente de investigación capacitado completará las evaluaciones de la investigación.

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