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Las personas están acostumbradas a pasar gran parte de su tiempo diario en las redes sociales, lo que tiene efectos a nivel psicológico. Explore los efectos positivos y negativos de las redes sociales en las personas y vea los efectos que tienen en el cerebro.
Las redes sociales empezaron a ganar popularidad a medida que las conexiones a Internet se hacían más rápidas y generalizadas a principios del siglo XXI. A medida que se han ido expandiendo, las redes sociales se han convertido en parte integral de la vida de las personas, ocupando más tiempo y permitiendo la conexión con un número mucho mayor de personas, aunque generalmente a un nivel más superficial. Con más del 70% de los adultos estadounidenses que utilizan las redes sociales, se trata de una tendencia importante con enormes implicaciones para la psicología humana.
Tener una red social, especialmente en estos tiempos de distanciamiento social, es increíblemente importante y se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la salud mental y el bienestar. Permite a los estudiantes conectarse con compañeros afines, rompiendo las limitaciones de distancia y tiempo. Esto puede ser especialmente valioso para los jóvenes de minorías, que pueden tener dificultades para encontrar a otros como ellos.
Además de los beneficios del aprendizaje en el aula que los medios sociales proporcionan a través de sitios como YouTube, los medios sociales ayudan a los estudiantes a acceder a la información sobre salud mental y bienestar, lo que puede ser difícil de hacer fuera de línea sin estigma.
Las redes sociales pueden ser increíblemente adictivas: todos sabemos lo que se siente cuando nos decimos a nosotros mismos que sólo vamos a comprobar nuestras notificaciones y, antes de darnos cuenta, hemos estado desplazándonos sin pensar durante horas. El uso de dispositivos puede tener un efecto especialmente perjudicial si se hace cerca de la hora de acostarse, ya que la luz azul que emana de nuestros dispositivos engaña a nuestro cuerpo haciéndole creer que todavía es de día, lo que altera nuestros ritmos naturales. También parpadeamos menos cuando miramos los dispositivos, lo que, en combinación con la luz azul, puede provocar fatiga y cansancio ocular.
Y los estudios han confirmado que las personas tienden a sufrir una especie de síndrome de abstinencia: Un estudio realizado hace unos años por la Universidad de Swansea descubrió que las personas experimentaban síntomas psicológicos de abstinencia cuando dejaban de usarlas (esto se refería a todo el uso de Internet, no sólo a las redes sociales). Su reciente estudio de seguimiento descubrió que cuando las personas dejan de consumir, también experimentan efectos fisiológicos pequeños pero medibles. El autor del estudio, Phil Reed, afirmó: “Hace tiempo que sabemos que las personas que dependen en exceso de los dispositivos digitales manifiestan sentimientos de ansiedad cuando dejan de usarlos, pero ahora podemos ver que estos efectos psicológicos van acompañados de cambios fisiológicos reales”. Ahora mismo no está claro si esto es cierto para las redes sociales en sí, pero las pruebas anecdóticas sugieren que puede serlo.
Dependemos de nuestros teléfonos inteligentes para el trabajo, la escuela, nuestra vida personal y social. ¿Cuándo fue la última vez que salió de casa sin su teléfono y siguió adelante? Internet se ha convertido en una parte importante de nuestra vida cotidiana. También lo han hecho las redes sociales. Y está teniendo un impacto en los adolescentes de hoy.
Los medios sociales pueden ser algo bueno, pero si los adolescentes se sienten alguna vez incómodos con algo que ven o leen en las redes sociales, deben confiar en sus propios sentimientos y hablar con alguien: un padre, un profesor u otro adulto de confianza. El acoso, las amenazas y la crueldad en las redes sociales son señales de que la persona que hace esas cosas necesita ayuda.
Lamentablemente, todo lo que ofrece la tecnología tiene un lado feo. Aunque el acoso no es un concepto nuevo, las redes sociales y la tecnología han llevado el acoso a un nuevo nivel. Se convierte en una amenaza más constante y siempre presente: el ciberacoso. Las leyes y reglamentos antiacoso del Estado de Rhode Island definen el acoso y el ciberacoso de la siguiente manera:
Cada 7 minutos un niño es acosado. Desgraciadamente, la intervención es escasa, ya que sólo interviene un adulto en el 4% de los casos, y un compañero en el 11%. Un asombroso 85% de los casos de acoso no se abordan.