Inseguridades en una relación

Señales de inseguridad

La mayoría de nosotros sentimos punzadas de duda sobre nosotros mismos de vez en cuando, lo cual es totalmente normal. Pero, cuando se trata de celos en las relaciones, las inseguridades personales y las comparaciones pueden abrir una brecha entre tú y tu pareja.

La inseguridad es buena hasta cierto punto porque te hace esforzarte más en la relación y valorar más a tu pareja. Sin embargo, si hay demasiada inseguridad, puede crear una atmósfera tóxica en la relación y puede causar estragos en tu confianza. Cuando la inseguridad o los celos empiezan a aflorar, a menudo pueden parecer inofensivos y algo adorables. Pero si hunde sus dientes demasiado en la relación, puede hacer que actúes fuera de lugar y dañar la relación. Si ese es el caso y os está pasando factura a ti y a tu pareja, esto es lo que tienes que hacer.

1. Fortalece tu autoestimaLas inseguridades son unos mamones difíciles de eliminar. Son los piojos de tu estabilidad emocional, molestos y realmente difíciles de desterrar. Construir tu autoestima es la única manera de deshacerte de tus inseguridades (o al menos, mantenerlas a raya). Practica el autocuidado reservándote un día de spa de lujo, empieza a hacer ejercicio o haz algo que realmente te guste. Lo mejor es trabajar en un hábito del que te gustaría deshacerte y en otro que te gustaría crear.2. Averigua la raíz de tu inseguridadNo puedes desterrar algo si no reconoces que existe. Profundiza y piensa en lo que te está causando tanto dolor en tu relación actual. ¿Fue algo que te dijo tu madre cuando tenías cinco años y que se te ha quedado grabado? ¿Podría ser algo que hace tu pareja que te hace cuestionar sus motivos? ¿O incluso ese comentario solapado que te dijo una persona al azar una vez?

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Inseguridades femeninas

Sentirse inseguro en una relación puede ser realmente doloroso y molesto. Puede manifestarse de todo tipo de formas. Puedes sentir que tu pareja está a punto de romper contigo todo el tiempo. Puede que te cueste confiar en que no te va a engañar. O puede sentir que su conexión se ha ido debilitando cada vez más durante un tiempo, y que los cimientos están empezando a caerse.

Sentirse así puede hacer que sea realmente difícil tener mucha fe en vuestro futuro juntos, y a veces puede hacer que te preguntes si la solución más fácil sería romper. También puede empezar a tener efectos muy negativos en otras áreas de tu vida. La autoestima y la confianza en uno mismo pueden verse mermadas y esto puede dificultar que te sientas capaz de afrontar cualquier problema.

La inseguridad también puede derivarse de los cambios en tu relación. Por ejemplo, si os habéis ido a vivir juntos o os habéis casado recientemente, podéis sentir todo tipo de tensiones y presiones nuevas. Si no sois capaces de hablar de ello juntos, podéis empezar a sentir menos confianza en vuestra capacidad para trabajar en equipo.

Amigo inseguro

La inseguridad es un sentimiento de inadecuación que nace de la falta de confianza en uno mismo. Puede hacer que dudes de tus capacidades, instintos y relaciones, lo que te dificulta creer en ti mismo y confiar en los demás.

Esto tiende a ocurrir cuando las personas no procesan emocionalmente y trabajan sus reacciones a estas relaciones por su cuenta. En su lugar, se lanzan a otra relación. Estas personas suelen proyectar sus traumas no resueltos o su carga emocional en su nueva pareja sin una justificación adecuada.

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Experiencias como el acoso, las burlas o el abuso por parte de los cuidadores pueden enviar el mensaje de que eres diferente o no lo suficientemente bueno. Estas experiencias pueden afectar a su confianza y repercutir en su relación con su pareja actual.

Aunque muchas personas experimentan cierto grado de ansiedad social en situaciones como reuniones, fiestas, citas y encuentros multitudinarios, algunas personas presentan formas más graves que pueden afectar a su confianza en sí mismas en las relaciones.

El miedo al rechazo puede hacer que las personas experimenten inseguridad en una relación. Tener poca confianza en sí mismo puede hacer que algunas personas sean más sensibles al rechazo. Incluso los pequeños contratiempos o desaires percibidos pueden desencadenar sus peores miedos e inseguridades.  Por otro lado, perseverar a través de una experiencia de fracaso puede ayudar a construir la confianza y reducir la inseguridad.

¿Pueden las inseguridades arruinar una relación?

Desgraciadamente, muchas personas se desaniman ante la posibilidad de superar sus inseguridades en la relación porque empiezan a convertirse en un patrón. Así que asumen que debe ser alguna parte central de su personalidad la que está causando el problema.

En el resto de este artículo, te guiaré a través de 11 de los hábitos más comunes que puedes construir (o romper) y que te ayudarán a dejar de sentirte inseguro en tus relaciones y a sentirte confiado y en paz.

Uno de los mayores errores que comete la gente con la inseguridad en las relaciones es asumir que todo tiene que ver con su pasado: la forma en que fueron criados, el hecho de que uno de los padres no los amó lo suficiente, que nunca tuvieron buenos modelos de relaciones saludables, etc.

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Es decir, las inseguridades en las relaciones no siempre son irracionales. Para muchas personas, sentirse inseguro en una relación es un mensaje perfectamente válido de su cerebro de que no está cultivando bien la relación, en este caso porque está anclado en el pasado.

Además, ten en cuenta que aunque el pasado suele ser un indicador del presente, no es ni mucho menos una garantía. El hecho de que hayas cometido un gran error en una relación anterior no significa que estés condenado a repetirlo de nuevo en tu relación actual.