La ansiedad se cura

¿Se puede curar la ansiedad de forma natural?

En el trastorno de ansiedad generalizada, la persona tiene sentimientos frecuentes o casi constantes de preocupación o ansiedad. Estos sentimientos son inusualmente intensos o desproporcionados con respecto a los problemas y peligros reales de la vida cotidiana de la persona.

El trastorno se define como una preocupación persistente durante más días que no, durante al menos varios meses. En algunos casos, una persona con trastorno de ansiedad generalizada siente que siempre ha sido una persona preocupada, incluso desde la infancia o la adolescencia. En otros casos, la ansiedad puede ser desencadenada por una crisis o un periodo de estrés, como la pérdida de un trabajo, una enfermedad familiar o la muerte de un familiar. La crisis o el estrés pueden haber terminado, pero la sensación inexplicable de ansiedad puede durar meses o años.

Además de sufrir preocupaciones y ansiedades constantes (o sin parar), las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden tener una baja autoestima o sentirse inseguras. Pueden ver las intenciones o los acontecimientos de la gente en términos negativos, o los experimentan como intimidantes o críticos. Los síntomas físicos pueden llevarles a buscar tratamiento en un médico de atención primaria, un cardiólogo, un neumólogo o un gastroenterólogo. El estrés puede intensificar la ansiedad.

¿Se puede curar la depresión?

La ansiedad ocasional es una parte esperada de la vida. Puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.

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Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) muestran una ansiedad o preocupación excesiva, la mayoría de los días durante al menos 6 meses, por una serie de cosas como la salud personal, el trabajo, las interacciones sociales y las circunstancias de la vida cotidiana. El miedo y la ansiedad pueden causar problemas significativos en áreas de su vida, como las interacciones sociales, la escuela y el trabajo.

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico recurrentes e inesperados. Los ataques de pánico son períodos repentinos de miedo intenso que aparecen rápidamente y alcanzan su punto álgido en cuestión de minutos. Los ataques pueden ocurrir de forma inesperada o pueden ser provocados por un desencadenante, como un objeto o una situación temida.

Cura para el gad

Olivia Benson, la detective principal y la mejor de todas, era mi personaje favorito. Ice-T le seguía de cerca con su asombrosa capacidad para quedarse boquiabierto hasta con el más mínimo detalle, pero Olivia era la mejor.

Benson siempre encontraba al villano. Era dura, emocional y feroz. Su estilo era a menudo contrario a la norma. Se apegaba emocionalmente a las víctimas. Se enteraba de quiénes eran y en qué condiciones vivían. Sabía todo sobre su vida para poder resolver el caso.

Quizá te preguntes cómo se relaciona esto con la curación de tu ansiedad.  Para resolver el caso (es decir, para curar tu ansiedad), debes ser como Olivia. Debes analizar los detalles de tu vida para descubrir al culpable de tu ansiedad.

La mayoría de las personas no pueden curar su estrés y ansiedad porque creen que están fuera de su control. Tal vez creas que es una sentencia de vida y que no hay nada que puedas hacer para detenerla. Piensas de forma esotérica en por qué has sido elegido para llevar esta carga, en lugar de analizar las cosas de tu entorno que podrían estar causando el desequilibrio.

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¿Puede la ansiedad ser genética?

La ansiedad es inmovilizadora. Te hace sentir miedo e interfiere en casi todo lo que haces (o intentas hacer). Si tienes ansiedad generalizada constante, ataques de pánico o preocupaciones obsesivas, lo sabes muy bien. Y al vivir en una pandemia durante más de un año, ya no sabes qué es seguro. Puede que incluso tengas miedo de volver a salir al mundo. Eso se conoce como agorafobia y, sumado a la ansiedad con la que siempre vives, ¿qué puedes hacer para detenerla? Quieres hacerlo, pero no sabes cómo. La ansiedad se puede curar.

Lo que sí sabes es esto: tu ansiedad sigue y sigue. Justo cuando crees que ha terminado, te ataca de nuevo. Y, cuando lo hace, aparece de repente, como de la nada. No tienes ni idea de qué hacer.

Ahora buscas respuestas. Te sientes bastante desesperado al respecto. ¿Se puede curar realmente la ansiedad? ¿Tienes que vivir así para siempre? No, no tienes que hacerlo. Pero, te sientes tan desesperado que te gustaría tener 5 pasos fáciles para hacer que tu ansiedad se detenga de una vez por todas.

Por desgracia, no hay respuestas rápidas. Pero eso no significa que curar la ansiedad sea imposible. Seguro que has probado todo lo que sabes y nada ha funcionado todavía. Pensar que tienes que curar tu ansiedad por ti mismo es una tarea difícil. La mayor parte de la ansiedad significativa, especialmente si es debilitante, requiere un psicoterapeuta que comprenda las raíces de su ansiedad particular.