Por qué es importante la felicidad
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Cuando los psicólogos utilizan el término felicidad, suelen referirse a una de estas dos cosas. En el sentido estricto, la felicidad es una emoción específica que las personas sienten cuando ocurren cosas buenas. Incluye sentimientos de placer junto con niveles moderados de excitación. Además, esta emoción suele ir acompañada de una expresión facial específica: la sonrisa. La felicidad puede distinguirse tanto de las emociones negativas, como la tristeza, el miedo y la ira, como de otras emociones positivas, como el afecto, la excitación y el interés. Las personas de todo el mundo suelen tener un concepto similar de la felicidad y pueden reconocerla en los demás. En consecuencia, la emoción de la felicidad suele incluirse como una de las pocas emociones básicas que no pueden desglosarse en otras más fundamentales y que pueden combinarse para formar otras emociones más complejas (de hecho, a veces es la única emoción positiva que se considera básica). Por ello, la felicidad es un concepto importante para los investigadores que estudian las emociones.
Emociones y sentimientos
La felicidad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de alegría, satisfacción, satisfacción y plenitud. Aunque la felicidad tiene muchas definiciones diferentes, a menudo se describe como algo que implica emociones positivas y satisfacción vital.
Dado que la felicidad tiende a ser un término tan ampliamente definido, los psicólogos y otros científicos sociales suelen utilizar el término “bienestar subjetivo” cuando hablan de este estado emocional. Tal y como suena, el bienestar subjetivo tiende a centrarse en los sentimientos personales generales de un individuo sobre su vida en el presente.
Las personas felices siguen sintiendo toda la gama de emociones humanas -enfado, frustración, aburrimiento, soledad e incluso tristeza- de vez en cuando. Pero incluso cuando se enfrentan al malestar, tienen un sentimiento subyacente de optimismo de que las cosas mejorarán, de que pueden afrontar lo que está ocurriendo y de que podrán volver a sentirse felices.
La hedonia y la eudemonía se conocen hoy en día en psicología como placer y significado, respectivamente. Más recientemente, los psicólogos han sugerido que se añada un tercer componente relacionado con el compromiso. Se trata de sentimientos de compromiso y participación en diferentes ámbitos de la vida.
Cuántas emociones hay
¿Qué hay en tu lista? Lo más probable es que hayas incluido cosas como felicidad, tristeza, emoción, enfado, miedo, agradecimiento, orgullo, miedo, confusión, estrés, relajación, asombro. Ahora clasifica tu lista en dos categorías: emociones positivas y emociones negativas.
Sentir emociones positivas y negativas es una parte natural del ser humano. Podemos utilizar la palabra “negativo” para describir las emociones más difíciles, pero eso no significa que esas emociones sean malas o que no debamos tenerlas. Aun así, la mayoría de las personas probablemente preferirían sentir una emoción positiva que una negativa. Es probable que prefiera sentirse feliz en lugar de triste, o confiado en lugar de inseguro.
Las emociones negativas nos advierten de las amenazas o los retos a los que debemos enfrentarnos. Por ejemplo, el miedo puede alertarnos de un posible peligro. Es una señal de que podemos necesitar protegernos. Los sentimientos de enfado nos advierten de que alguien nos está pisando, cruzando un límite o violando nuestra confianza. El enfado puede ser una señal de que quizá tengamos que actuar por nuestra cuenta.
Las emociones negativas centran nuestra atención. Nos ayudan a centrarnos en un problema para poder afrontarlo. Pero un exceso de emociones negativas puede hacernos sentir abrumados, ansiosos, agotados o estresados. Cuando las emociones negativas están desequilibradas, los problemas pueden parecer demasiado grandes para manejarlos.
La felicidad es un estado mental o emocional de bienestar
La felicidad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de alegría, satisfacción, satisfacción y plenitud. Aunque la felicidad tiene muchas definiciones diferentes, a menudo se describe como algo que implica emociones positivas y satisfacción vital.
Dado que la felicidad tiende a ser un término tan ampliamente definido, los psicólogos y otros científicos sociales suelen utilizar el término “bienestar subjetivo” cuando hablan de este estado emocional. Tal y como suena, el bienestar subjetivo tiende a centrarse en los sentimientos personales generales de un individuo sobre su vida en el presente.
Las personas felices siguen sintiendo toda la gama de emociones humanas -enfado, frustración, aburrimiento, soledad e incluso tristeza- de vez en cuando. Pero incluso cuando se enfrentan al malestar, tienen un sentimiento subyacente de optimismo de que las cosas mejorarán, de que pueden afrontar lo que está ocurriendo y de que podrán volver a sentirse felices.
La hedonia y la eudemonía se conocen hoy en día en psicología como placer y significado, respectivamente. Más recientemente, los psicólogos han sugerido que se añada un tercer componente relacionado con el compromiso. Se trata de sentimientos de compromiso y participación en diferentes ámbitos de la vida.