Esto es por lo que te quiero
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Todas las actividades para aliviar el estrés del mundo no servirán de nada si no te cuidas. La meditación no te servirá de nada si no duermes lo suficiente. De hecho, cuando intentas meditar, es posible que te quedes dormido porque no estás atendiendo la necesidad de sueño de tu cuerpo.
Del mismo modo, ir al gimnasio de vez en cuando no te aliviará mucho el estrés si no alimentas tu cuerpo regularmente con comida sana y rica en nutrientes. Si quieres que tus actividades para aliviar el estrés sean efectivas, debes atender primero tus necesidades básicas.
El autocuidado se ha definido como “un proceso multidimensional y multifacético de compromiso intencionado con estrategias que promueven un funcionamiento saludable y mejoran el bienestar”. Esencialmente, el término describe un acto consciente que una persona realiza para promover su propia salud física, mental y emocional.
El autocuidado es vital para crear resiliencia frente a los factores de estrés de la vida que no se pueden eliminar. Cuando hayas tomado medidas para cuidar tu mente y tu cuerpo, estarás mejor equipado para vivir tu mejor vida.
Te echo de menos
Este artículo ha sido redactado por Lucy Yeh. Lucy Yeh es Directora de Recursos Humanos, Reclutadora y Coach de Vida Certificado (CLC) con más de 20 años de experiencia. Con una formación en Coaching para la Vida y Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) en InsightLA, Lucy ha trabajado con profesionales de todos los niveles para mejorar la calidad de sus carreras, relaciones personales/profesionales, autocomercialización y equilibrio vital.
Cuidar de uno mismo puede parecer una gran tarea, pero no tiene por qué ser abrumadora. Aprende a gestionar tu salud física, mental y emocional para poder disfrutar más de tu día a día y reducir el riesgo de sufrir diversos problemas de salud más adelante. Desde dormir lo suficiente hasta establecer límites saludables, te alegrarás de lo rápido que notas la diferencia en tu calidad de vida cuando empiezas a hacer de tu salud una prioridad.
Este artículo ha sido redactado por Lucy Yeh. Lucy Yeh es Directora de Recursos Humanos, Reclutadora y Coach de Vida Certificado (CLC) con más de 20 años de experiencia. Con una formación en Coaching para la Vida y Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) en InsightLA, Lucy ha trabajado con profesionales de todos los niveles para mejorar la calidad de sus carreras, relaciones personales/profesionales, autocomercialización y equilibrio vital. Este artículo ha sido visto 773.330 veces.
Me preocupo por ti así que por qué no te preocupas por mí
Si te encantó “Gone Girl”, entonces deléitate con el último thriller psicológico de Rosamund Pike: “I Care a Lot”. La película llegó a Netflix el mes pasado y, desde entonces, ha conseguido mantenerse en la lista de películas más vistas del servicio de streaming.
I Care a Lot ha recibido elogios de la crítica por su apasionante argumento, que me mantuvo expectante hasta el final. Justo cuando crees que va a profundizar en la corrupción dentro de la industria de los cuidadores, la película da un giro completo y se convierte en una emocionante historia sobre un misterioso caso de robo de identidad.
¿Por dónde empezar? I Care a Lot presenta a los espectadores a Marla Grayson (Pike), que trabaja como tutora designada por el tribunal para docenas de ancianos. ¿El problema? Marla está estafando al sistema al elegir a jubilados ricos sin herederos vivos (también conocidos como “cerezas”) y luego confiscar todos sus bienes.
Cuando un centro de asistencia le avisa de una vacante, Marla aprovecha inmediatamente la oportunidad para nombrar a Jennifer Peterson (Dianne Wiest). Según sus investigaciones, Jennifer vive sola y no tiene familiares vivos, lo que la convierte en la candidata ideal.
Una canción que dice que me importas
La Casa Blanca ha anunciado que se exigirán vacunas a los viajeros internacionales que entren en Estados Unidos, con fecha efectiva del 8 de noviembre de 2021. A efectos de entrada en Estados Unidos, las vacunas aceptadas serán las aprobadas o autorizadas por la FDA y las de la Lista de Uso de Emergencia de la OMS. Más información disponible aquí.
Icono de la luz de la camaAlejarse de otras personasEn la medida de lo posible, permanezca en una habitación específica y alejado de otras personas y mascotas en su casa. Si es posible, debe utilizar un baño separado. Si tiene que estar cerca de otras personas o animales dentro o fuera de la casa, use una máscara bien ajustada.