Meditacion guiada para sanar los miedos

Meditación boho de curación

Evitar los miedos sólo los hace más temibles. Sea cual sea tu miedo, si te enfrentas a él, debería empezar a desaparecer. Si un día tienes pánico a entrar en un ascensor, por ejemplo, lo mejor es que vuelvas a entrar en un ascensor al día siguiente.

Trata de imaginar lo peor que puede pasar: tal vez que te entre el pánico y te dé un ataque al corazón. Luego, intenta pensar que te va a dar un ataque al corazón. No es posible. El miedo huirá cuanto más lo persigas.

A veces ayuda desafiar los pensamientos de miedo. Por ejemplo, si tienes miedo de quedarte atrapado en un ascensor y asfixiarte, pregúntate si alguna vez has oído que esto le haya ocurrido a alguien. Pregúntate qué le dirías a un amigo que tuviera un miedo similar.

Tómate un momento para cerrar los ojos e imaginar un lugar seguro y tranquilo. Puede ser una imagen de ti paseando por una bonita playa, o acurrucado en la cama con el gato a tu lado, o un recuerdo feliz de la infancia. Deja que los sentimientos positivos te tranquilicen hasta que te sientas más relajado.

También puede probar un enfoque de terapia cognitivo-conductual por teléfono, con un servicio como NHS Living Life. Si quiere saber más sobre este servicio con cita previa, puede visitar la página web de Living Life o llamar al 0800 328 9655 (de lunes a viernes, de 13 a 21 horas).

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Meditación guiada en Youtube

Todo el mundo experimenta el miedo, ya sea el miedo a que ocurra algo, o a un acontecimiento, situación o persona con la que temes encontrarte. El miedo no tiene límites y es un tema muy subjetivo. También puede convertirse en una fobia. Así que para mucha gente, no es tan sencillo como “siente el miedo y hazlo de todos modos”. Cuando el miedo nos invade, puede ser profundamente desagradable, aterrador o, para algunas personas, debilitante.

Comienza tu prueba gratuitaCuando meditamos, nos embarcamos en un viaje hacia una mente más tranquila, menos reactiva y menos temerosa. Al calmar la mente, no sólo sofocamos nuestros miedos, sino que aumentamos las posibilidades de vencerlos. Pero se necesita práctica y paciencia para entender y desentrañar el miedo hasta el punto de que ya no tenga un control sobre nosotros.

El miedo es algo con lo que podemos haber vivido durante mucho tiempo. De niños, podemos tener miedo a multitud de cosas, como la oscuridad, los monstruos bajo la cama, los extraños, los perros o el agua. Es cuando nuestro miedo a ciertas situaciones -como el miedo a lo desconocido- echa raíces por primera vez. Entonces, nuestra imaginación conjura todo tipo de pensamientos o criaturas terroríficas.

Meditación de 10 minutos para la ansiedad

Los temas de este curso incluirán: La importancia de aprender a entrar en estados de RELAJACIÓN PROFUNDAEntender las CAUSAS, los SÍNTOMAS y las TÉCNICAS para curar el MIEDO AL ABANDONOUtilizar la CONTEMPLACIÓN para obtener una visión de la curación de las emociones que subyacen a los problemas de abandonoCómo curar la EMOCIÓN SUPRIMIDA del pasado, con TRES TÉCNICAS DE MEDITACIÓN GUIADASDos HISTORIAS REALES de cómo el Miedo al Abandono puede impactar en la vida de los adultosUna HOJA DE VERIFICACIÓN para ayudar a trazar su éxito

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Una cualificación regulada es impartida por una institución de aprendizaje que está regulada por un organismo gubernamental. En Inglaterra, el organismo gubernamental que regula los cursos es Ofqual. Las cualificaciones reguladas por Ofqual se sitúan en el Marco de Cualificaciones Reguladas (RQF), que puede ayudar a los estudiantes a entender cómo se comparan las distintas cualificaciones en diferentes campos. El marco también ayuda a los estudiantes a comprender qué cualificaciones necesitan para progresar hacia un objetivo de aprendizaje superior, como un título universitario o un premio de educación superior equivalente.

Meditación para liberarse del miedo

¿Te sientes temeroso, ansioso o, en general, superado por la vida, el universo y todo lo demás? No pasa nada. No estás solo. Hay muchas formas de reducir el miedo que te frena y algunas son tan fáciles como desplazarse por YouTube. Da el primer paso hacia una existencia más tranquila buscando un rincón tranquilo y escuchando estas meditaciones guiadas. Al hacerlo, ya has empezado a ganar la lucha contra tus miedos.

Antes de buscar la forma de transformar tus miedos (o si eres nuevo en la meditación guiada), ¿por qué no empiezas con esta meditación tranquilizadora de la consolidada practicante Tara Brach? Aprenderás a ralentizar tu mente y a detener esa rueda de hámster de pensamientos negativos, dándole a tu mente un refrescante y merecido descanso.

Las meditaciones guiadas gratuitas y los paisajes sonoros relajantes de The Honest Guys han llegado a casi 300 millones de personas desde 2009.  Aprende a liberarte del pánico, la ansiedad y las preocupaciones escuchando estas palabras. Te llevarán en un viaje tranquilizador a un lugar donde te sientas seguro para liberarte del pánico, la ansiedad y la preocupación a través de la repetición de simples pero poderosas afirmaciones positivas.

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