Nadie sabe mi tristeza

Nadie conoce mi dolor

Las citas sobre la depresión y los refranes sobre la depresión pueden proporcionar una visión de lo que es vivir con la depresión, así como inspiración y un sentimiento de “alguien lo entiende”. Estas citas sobre la depresión y refranes sobre la depresión tratan diferentes aspectos de la enfermedad como el dolor, la tristeza, la soledad y otros temas relacionados. Siéntase libre de compartirlas en su sitio web, blog o página social para su propio disfrute o para ayudar a otros.

“El dolor mental es menos dramático que el físico, pero es más común y también más difícil de soportar. El frecuente intento de ocultar el dolor mental aumenta la carga. Es más fácil decir ‘me duele la muela’ que decir ‘tengo el corazón roto'”.

Practicar el autocuidado de la salud mental puede suponer un golpe cuando se está deprimido. Algunos días puedes quedarte en la cama todo el día. Algunos días no te cepillas el pelo. No pasa nada. Haz lo que puedas y perdónate por lo que no puedas.

La depresión es más que estar triste por algo que ha pasado. La depresión es un cerebro que te dice que la vida es horrible y gris. Viene del interior. (Para obtener ayuda, consulte “10 cosas que ayudan a combatir la depresión”).

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Hace algunos años conocí a un hombre que sufría una depresión grave y crónica. Llevaba lo que me parecía una vida melancólica, escuchando música triste y sentimental, leyendo lúgubres novelas existenciales y aventurándose raramente fuera de su oscura y sombría casa. Me preocupaba este hombre, y esto me dejaba perplejo. Sabía que padecía una enfermedad debilitante, pero tampoco parecía dar pasos sencillos que pudieran levantar su ánimo. Era casi como si eligiera la tristeza.

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Parece un pensamiento poco generoso, lo sé, pero resulta que puede haber algo de verdad en ello. La psicóloga de la Universidad Hebrea Maya Tamir y sus colegas han estudiado cómo las personas con depresión regulan sus emociones, y puede que tengan una explicación para las paradójicas y desoladas elecciones de estilo de vida de mi conocido.

La regulación emocional es el proceso de cambiar las emociones actuales por otras más deseables. Todos lo hacemos constantemente. Es bien sabido y no es tan sorprendente que las personas deprimidas tengan dificultades con la regulación de las emociones, pero Tamir cree que hemos estado observando la desregulación de las emociones de manera equivocada. En concreto, hemos asumido que la depresión está relacionada con déficits en las estrategias de regulación, cuando en realidad el problema puede tener que ver con los objetivos de regulación.

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Estar triste es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida. Pero normalmente, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.

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Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.

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La vida está llena de retos y obstáculos que debemos afrontar con tenacidad y agallas. Aunque la vida podría caracterizarse por su belleza y esplendor, ciertamente tiene sus atributos menos atractivos: En 2021, muchos de nosotros podemos manifestar incertidumbre sobre el futuro: Tu vecino podría estar pasando por un momento difícil al enfrentarse a la pérdida durante la pandemia. Su propio optimismo podría estar disminuyendo. Los tiempos difíciles podrían hacernos entrar en una espiral cuando no abordamos los sentimientos de duda y ansiedad. Si te encuentras lidiando con la tristeza, debes saber que no estás solo. Es cierto que a algunos de nosotros nos resulta más fácil lidiar con los problemas difíciles que a otros, pero esta lista de 42 citas sobre la tristeza sin duda te ayudará a superar tus días más difíciles. Es hora de exhalar con algunas de las citas más poderosas de nuestra lista. Y no importa por lo que estés pasando, echa un vistazo a nuestra lista de citas inspiradoras, citas de la vida y citas optimistas para una mayor curación.

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