Nadie me quiere
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Sigue los siguientes pasos para mejorar tu vida y atraer el tipo de personas con las que querrás pasar el tiempo (y viceversa). Puedes hacer que tu vida sea tan bella como quieras utilizando el poder que aún tienes.
No se trata tanto de cómo actúan los demás a tu alrededor o hacia ti, sino de cómo interpretas su comportamiento y cómo respondes a esa interpretación. Y la forma en que interpretas el comportamiento de los demás tiene todo que ver con tu mentalidad.
Es muy probable que una distorsión cognitiva sea la causa de cómo te sientes. Las distorsiones de pensamiento como el pensamiento de todo o nada, la sobregeneralización y la catastrofización pueden hacer que cualquiera se sienta miserable. Pero no son tu jefe (al menos, no tienen por qué serlo).
Para cambiar lo que sientes sobre una situación concreta, cambia tu forma de pensar sobre ella. Cambiar tu forma de pensar significa cambiar tu mentalidad de víctima solitaria a la de la persona segura de sí misma, con éxito y que quiere ser.
Empieza por centrarte en lo que tienes ahora mismo en lugar de en lo que te falta. Un reencuadre eficaz depende por completo del cultivo de la gratitud. Busca cosas por las que estar agradecido y expresa tu gratitud como puedas y con un sentimiento genuino.
Nadie me quiere citas
A veces, es fácil sentir que no le importas a nadie. Incluso las personas más populares y famosas tienen dudas sobre si las personas cercanas a ellas realmente se preocupan o no. Aprende a superar esos momentos de duda y valórate por lo que eres. Si a menudo te sientes inútil o poco querido, toma medidas para mejorar tu vida.
El consejero Paul Chernyak nos lo recuerda: “Sé proactivo y empieza a invitar a la gente a unirse a ti. Te sorprenderá la cantidad de respuestas positivas que obtendrás. Si empiezas a preocuparte por los demás, empezarás a notar que los demás se preocuparán por ti a cambio.”
Resumen del artículoPuede que sientas que no le importas a nadie, pero recuerda que vale la pena preocuparse por ti sin importar lo mal que te sientas en este momento o lo que digan los demás. Para mostrarte algo de amor propio, recuérdate que está bien ser imperfecto. Cuando empieces a sentirte mal, mira películas o programas de televisión que te hagan reír para mejorar tu estado de ánimo. Los animales también pueden ser un gran apoyo en los momentos difíciles, así que pasa tiempo con tu mascota o mira si alguien que conoces tiene una mascota con la que puedas jugar. Incluso si sientes que no hay nadie con quien puedas hablar, puedes obtener apoyo en línea en un sitio web de terapia como Blah Therapy. Si a menudo te sientes desesperado o sin valor, considera la posibilidad de visitar a un psiquiatra para que pueda ofrecerte más soluciones, como terapia o medicación. Para obtener más ayuda de nuestro coautor de Counseling, incluyendo cómo meditar cuando te sientes molesto, sigue leyendo.
Cuando no tienes a nadie
Consejos Inicio>General>No le importo a nadie: ¿Qué puedo hacer para encontrar apoyo? ¿Qué puedo hacer para encontrar apoyo? Sarah Fader Actualizado el 10 de febrero de 2021Revisado médicamente por: Stephanie Deaver, LCSWEs natural querer que la gente se preocupe por ti. Cuando piensas o dices las palabras “Nadie se preocupa por mí”, puedes sentirte solo o triste. Pero llegar a un sistema de apoyo saludable es posible. Llevará tiempo reunir apoyo para ti, pero merece la pena el esfuerzo.
Lo primero que hay que hacer es considerar por qué sientes que no le importa a nadie. Puedes empezar por evaluar cualquier relación cercana en tu vida como si se la estuvieras describiendo a otra persona. Si crees que una relación se ha vuelto distante o menos afectuosa, considera los posibles factores que contribuyen a ello, como la distancia geográfica, los cambios importantes en la vida (por tu parte o por la de ellos), los problemas u obligaciones familiares, el estrés personal o laboral, etc. ¿Es realmente cierto que no se preocupan? ¿O puede ser que algo les impida demostrarlo actualmente?
Ya no le importa a nadie
Al principio de mi carrera, el miedo al fracaso impulsaba la mayoría de mis decisiones. ¿Qué aspecto tendría? ¿Qué pensaría la gente? Vivía en un estado constante de ansiedad por los juicios de los demás. ¿Tendría una segunda oportunidad si fracasaba? Si fracasaba, ¿cómo podía echar la culpa a otra persona? Si no, ¿podría culpar a las circunstancias? Tenía tanto miedo que ni siquiera podía ser sincero conmigo mismo.
Esta forma de pensar me llevó a tomar constantemente malas decisiones sobre cómo vivir, en qué me centraba y en qué gastaba mi energía emocional. Mi regla era simple: Mientras “quedara bien”, lo hacía, porque lo que más importaba era cómo me percibían. Corría de reunión en reunión, de empresa en empresa, de amistad en amistad. Estaba muy ocupado y no conseguía nada. De hecho, era peor que nada. Era destructivo. Desperdicié dinero, tiempo y relaciones. Fracasé, repetidamente. Me creí mi propia mentira; la alternativa de la honestidad parecía demasiado dolorosa.
Después de mi enésimo fracaso, me llegó una increíble comprensión: A nadie le importaba. Nadie se acordaba de mis errores. Aquí y allá, la gente se acordaba débilmente, pero rápidamente se desvanecía. Era libre: libre para esforzarme, fracasar, aprender, enjuagar y repetir. Podía reencarnarme con cada nuevo esfuerzo.