Afectado por el estado de ánimo de los demás
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Aunque prefiera evitar más conflictos y esperar a que las cosas se calmen, los estudios demuestran que abordar el problema de frente suele ser la mejor opción. Aunque puede resultar incómodo al principio, limpiar los líos emocionales puede dar lugar a conversaciones sinceras que beneficien a la relación a largo plazo.
Tenga en cuenta que este artículo no trata del daño causado por el abuso emocional o físico. Si usted o un ser querido son víctimas de la violencia doméstica, póngase en contacto con la Línea Nacional de Violencia Doméstica en el 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Lo único que quieren es sentirse comprendidos, aceptados y atendidos por ti. Como si les entendieras de verdad. No pasa nada si no estás de acuerdo con su respuesta. No se trata de eso. La cuestión es simplemente reconocer sus sentimientos heridos.
Piensa en lo agradable que es escuchar las palabras: “Puedo entender que eso te enfade”. Ese tipo de afirmación puede hacer que tu pareja se sienta escuchada y que está bien que se sienta como se siente.
El estado de ánimo de mi novio me afecta
Cuando dos personas se casan, no sólo comparten espacio, finanzas, vidas y pensamientos, sino también estados de ánimo. Si nos fijamos en la relación íntima que es un matrimonio, es inevitable que los estados de ánimo del otro les afecten. Es casi tan natural contagiarse de los estados de ánimo del otro como de los gérmenes. Pasar tiempo y espacio con el otro nos hace vulnerables a imitar involuntariamente cómo se siente y se comporta la otra persona.
“Hice todo lo posible por mantenerme agradable y normal, porque al menos tenía un trabajo decente y me ocupaba de las finanzas. Pero cada vez que me sentaba con Kunal y él no paraba de hablar de lo difícil que era vivir, yo misma me sentía arrastrada a ese pantano de la depresión”, explica.
Los asesores dicen que el contagio de los estados de ánimo suele influir en la relación de pareja. “Empecé a temer volver a casa a ese ambiente de negatividad porque yo misma empecé a sentirme igualmente deprimida. Sabía que él estaba pasando por un mal momento, pero el impacto de su estado de ánimo melancólico me afectaba”, añade Aditi.
Novio de mal humor
Y es que salir con alguien que está de mal humor es un serio fastidio. Al menos, cuando estás de mal humor, puedes revolcarte. Cuando estás en lo más bajo, no hay otro sitio al que ir que no sea hacia arriba, así que no tienes nada que perder.
No es así, cuando te sientes bien. Si alguna vez te has emocionado al ver a tu novio, sólo para encontrarte y descubrir que está deprimido, sabes a lo que me refiero. Su cara de mal humor es como un alfiler, listo para reventar el globo de tu felicidad. Es fácil que esta situación se convierta rápidamente en una pelea, arrastrándote con él a las profundidades de su miseria.
Es una triste verdad que es mucho más fácil para una persona infeliz arrastrar a alguien hacia abajo que para una persona feliz tirar de alguien hacia arriba. Pero, aunque sea más trabajoso, no es imposible. He aquí nueve maneras de lidiar con el mal humor de su pareja, sin sucumbir a él.
Mantener unos límites firmes con las personas con las que tenemos más intimidad puede ser difícil. En las relaciones románticas somos los más vulnerables, y eso puede hacer que sea difícil trazar una línea y protegernos cuando es necesario, o incluso saber cuándo es necesario. Pero hay momentos en los que es fundamental mantener esos límites firmes. Que tu pareja esté de mal humor no es excusa para ser mala. Si tu pareja arremete cuando está de mal humor, aléjate y cuida de ti misma. Cuando se le pase el mal humor, saca el tema y discute cómo puede evitar que se repita.
No soporto el mal carácter de mi pareja del momento
En el extremo menos serio del espectro, pueden ser cosas como llegar siempre un poco tarde cuando quedáis o tardar más de lo que te gustaría en responder a los mensajes. Cosas pequeñas y molestas que pueden ponerte de los nervios, pero que no son necesariamente un problema en sí mismas.
Pero lo más grave es que puede adoptar la forma de comportamientos emocionalmente agotadores. Una pareja poco fiable es imprevisible en su forma de tratar a las personas: congelando a su pareja y negándose a hablar (dando largas) o oscilando entre ser amable y malhumorado. Esta forma de falta de confianza puede tener efectos graves y adversos en el sentido de seguridad y autoestima de la persona, y puede convertirse fácilmente en una forma de abuso emocional.
A menudo, los pequeños detalles constituyen la columna vertebral de por qué confiamos en alguien. Las pequeñas cosas se acumulan para dar forma a lo que sentimos por una persona. Cosas malas, como olvidarse de llamar si se va a llegar tarde a casa, cambiar de planes en el último momento, no preguntar cómo le ha ido el día a alguien… y luego, en el lado opuesto, cosas buenas, como recordar algo que dijeron en una conversación anterior, desvivirse por ayudarles en algo, sorprenderles con un regalo.