Mi novio cree que soy manipuladora
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Detectar estas señales puede ser difícil al principio. Suele ocurrir con quienes piensan que no les va a pasar. Muchas personas no se dan cuenta de que esto ocurre o son controladas por su pareja. El agresor puede jugar varias formas de juegos mentales para conseguir lo que quiere. Sus acciones parecen normales, pero para una pareja sana son inaceptables porque pueden causar problemas tanto emocionales como mentales. Sus comportamientos forman parte de patrones habituales potencialmente relacionados con otras formas de abuso, incluso si parecen razonables en el momento. Es importante recordar que no estás sola y este artículo puede ayudarte a identificar estas señales y a ser proactiva para protegerte.
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“La manipulación puede ocurrirle al mejor de nosotros, así que no te sientas mal si te ocurre. La manipulación no viene con un fuerte rugido, normalmente se arrastra silenciosamente en una habitación hasta que estás bajo su hechizo. Si te ocurre esto, no te sientas avergonzado, más bien reconoce la manipulación y busca un consejero para que te oriente sobre cómo establecer límites para no volver a caer en la trampa de la manipulación. Definitivamente, ¡es factible!”. – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC
Manipulación sutil
Es normal y esperable que toda pareja se enfrente a conflictos y tenga discusiones, pero ¿qué ocurre cuando este conflicto toma un cariz más oscuro? La manipulación emocional es una forma de abuso emocional que puede tener graves consecuencias: “La manipulación emocional se produce cuando una persona abusiva o manipuladora emplea tácticas y estrategias específicas para controlar, tener poder o victimizar a otra persona”, dice Janika Veasley, LMFT, fundadora del Centro de Terapia Amavi. Esto puede dar lugar a patrones codependientes poco saludables, minimizar los sentimientos, dificultad para hacer cumplir los límites y problemas de confianza. Un estudio de 2013 encontró que el abuso emocional puede ser igual de dañino que el abuso físico, ya que ambos pueden contribuir a la baja autoestima y
. Lamentablemente, el abuso emocional no es infrecuente. Una encuesta de los CDC de 2011 encontró que el 47,1% de las mujeres y el 46,5% de los hombres han experimentado agresiones psicológicas en una relación. Es importante ser consciente de los signos de manipulación y abuso emocional para saber si su relación está tomando un giro poco saludable y potencialmente peligroso.Aquí hay nueve signos de abuso emocional a los que hay que prestar atención.
Comportamiento manipulador
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La manipulación emocional es difícil de detectar y superar en las relaciones. Puede ser desde sutil e inconsciente hasta abierta y calculadora, pero sea cual sea el extremo del espectro en el que se encuentre, la manipulación en las relaciones puede dañar el vínculo de la pareja y afectar definitivamente a su felicidad personal.
“La manipulación sutil implica gestos aparentemente “bienintencionados” o “inofensivos” que en realidad crean muchos problemas. En otras palabras, la persona que los realiza no tiene intención de hacer daño, pero lo hace sin darse cuenta”, dice Winters. La intención no suele ser hacer daño a otra persona. De hecho, incluso puede estar motivada por un deseo de ser educado, armonioso o no conflictivo. Sin embargo, con el tiempo, estas cosas tienden a cerrar las líneas de comunicación y dar lugar a problemas más profundos porque “suelen ser intentos velados de conseguir lo que queremos, ya sea amor, aprobación, conexión o evitar el conflicto”, explica.
Cómo tratar con una persona manipuladora
En general, las personas manipulan a los demás para conseguir lo que quieren. Pueden sentir la necesidad de castigar, controlar o dominar a su cónyuge. Pueden buscar compasión o atención, o tener otros motivos egoístas. También pueden intentar cambiar o desgastar a su cónyuge en un esfuerzo por satisfacer sus propias necesidades.
Las personas que manipulan en las relaciones adultas a veces provienen de una familia de origen disfuncional (la familia en la que uno crece). Es posible que hayan tenido que manipular para satisfacer sus necesidades básicas o para evitar un castigo severo, o quizás fueron manipulados por sus padres y aprendieron esta forma negativa de interactuar con los demás.
La mayoría de las personas sabemos ser manipuladoras, pero elegimos formas maduras y sanas de interactuar con los demás. La mayoría nos esforzamos por ser respetuosos con nuestra pareja a través de una comunicación directa y honesta, especialmente en un matrimonio u otra relación amorosa,
La manipulación puede parecer una forma fácil o “natural” de tratar un asunto difícil o de conseguir que las cosas salgan como uno quiere, pero es hiriente y perjudicial para las relaciones. Tú y tus seres queridos os merecéis una comunicación honesta y cariñosa.