Cómo hablar de la intimidad física con el novio
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Los problemas consisten en cosas como: la limpieza, la puntualidad, el engaño, el retraimiento, las diferencias en la crianza de los hijos, los problemas sexuales, los problemas de ira, el cuidado, el no sentir que eres de importancia primordial, la responsabilidad, la compasión, el tono de voz, los olvidos… y la lista continúa.
Digamos que tienes un gran problema con que tu pareja llegue tarde a menudo. ¿Cuándo te encuentras hablando con tu pareja sobre este problema que tienes con él o ella? Si eres como la mayoría de la gente, tienes esa charla justo en el momento en que tu pareja llega tarde. Hay dos problemas con el momento de esa charla.
Hay una manera inteligente de hablar sobre cómo te sientes cuando tu pareja te frustra en estos incidentes que implican los comportamientos y temas ofensivos enumerados anteriormente. Cuando las parejas discuten, lo que realmente suelen discutir es: “¿Quién tiene la palabra?” “Mi punto de vista, mis pensamientos y mis sentimientos”. “No… Mis pensamientos, sentimientos y punto de vista”. Nadie escucha al otro. Nadie se siente escuchado. Así que, si hubiera una manera de saber absolutamente quién tiene la palabra, por qué entonces no estaríamos levantando la voz o interrumpiendo al otro. Hay un método y un acuerdo que lleva a interrumpir mucho menos y a levantar la voz de forma agresiva. La gente grita a menudo porque no se siente escuchada. Por supuesto, a veces es porque se sienten amenazados y abrumados. Pero atenerse a las sencillas reglas del “Intercambio de Escucha” te ayudará sin duda a hablar de temas que antes parecían inabordables.
De qué hablan las parejas
Como pareja, se habla constantemente de lo que se va a cenar y de los planes con los amigos o la familia. El día a día de vuestra vida en común, sobre todo si tenéis hijos, suele ser el eje central de vuestras conversaciones. Hablar de estas cosas es necesario, pero la parte importante que no deberíais pasar por alto es cómo os sentís sobre lo que ocurre en vuestra vida día a día.
Estas conversaciones más profundas son necesarias para crear el pegamento que os mantiene unidos y crea la intimidad que la gente desea en su matrimonio. Es fundamental que habléis de los altibajos que se han producido a lo largo de la semana. Estos temas pueden ser de interacciones externas con otras personas o algo específicamente entre usted y su cónyuge.
Tanto las mujeres como los hombres pueden tener dificultades para compartir sus sentimientos, pero a los hombres parece costarles mucho más. Las mujeres se quejan con frecuencia de la “falta de intimidad” o “conexión” con sus parejas masculinas. Y para las mujeres, la intimidad y la conexión son lo que despierta el deseo sexual.
Cómo hablar con su marido sobre el matrimonio sin sexo
Hay varias cosas en juego aquí, vamos a desglosarlas juntas.Desgraciadamente, estos efectos desaparecerán. Esto se debe a que el cerebro sólo puede producir y mantener los altos niveles de oxitocina y otras sustancias químicas que inducen al amor durante un tiempo limitado, según el investigador y autor Dr. John Gottman y otros (1). Además, cuando estas sustancias químicas empiezan a desaparecer, a menudo empezamos a preguntarnos qué es lo que no funciona en nuestra relación. Después de varios años de matrimonio, descubrimos que estas sustancias químicas inducidas por el amor han seguido su curso. También es cuando las responsabilidades de la vida y el estrés que conllevan han empezado a desgastarnos y empezamos a preguntarnos erróneamente si nos hemos casado con la persona adecuada, ya que algo no funciona. A continuación, perdemos la profunda paciencia que antes teníamos con nuestros cónyuges -lo hemos experimentado en nuestra relación y tú también lo harás en algún momento-. El último paso en esta espiral relacional descendente es cuando ambos empiezan a discutir más, ya que el compromiso y el entendimiento entre los dos han alcanzado un nivel bajo que habrían negado que fuera posible sólo unos años antes.Ilustremos esto con una ecuación matemática:El desgaste de las drogas del amor + la vida y sus desafíos = peor comunicación + mayor conflicto marital.
Cómo hablar con tu mujer sobre la falta de intimidad
¿Ha tenido alguna vez la experiencia de no tener claro de qué podrían hablar usted y su pareja en una sesión de pareja? Después de un tiempo, muchos veteranos de la terapia de pareja (y algunos principiantes también) se quedan en blanco; no quieren repetir lo que ya han hablado, pero no pueden pensar en otro tema que podría abrir las puertas a un diálogo fresco y revelador. A continuación he enumerado una serie de temas y cuestiones (sin ningún orden en particular) de los que usted y su pareja podrían considerar hablar en las sesiones de pareja. Uno o varios de estos puntos podrían estimular otra idea, o varias, que podrían decidir explorar y examinar más adelante.
Esta lista no pretende ser exhaustiva. Contiene una variedad de posibilidades de lo que hay que pensar, y hablar, con respecto a su relación. En mi opinión, cuanto más exhaustiva sea la lista de temas a considerar, explorar y debatir en las sesiones de pareja, más provecho obtendrá del proceso en general.
Si se esfuerzan por hacer un buen uso de estas sesiones, contribuirán a aumentar las probabilidades de que alcancen con éxito sus objetivos en la terapia. De este modo, se convertirá en una persona más íntima. Acabaréis conociéndoos mejor que la gran mayoría de las personas que mantienen relaciones estrechas. En la mayoría de los casos, esto se traducirá en un mayor grado de felicidad y satisfacción con su vínculo especial juntos. El amor, la confianza y el compromiso más profundos y duraderos requieren mucho trabajo para conseguirlos y mantenerlos. Enhorabuena por tu valor para emprender este desafiante, pero muy gratificante, viaje de descubrimiento interpersonal e intrapersonal (dentro de ti mismo).