Porque todo me sale mal si soy buena persona

No importa lo que haga, todo va mal

¿Se encuentra a menudo preocupado por cuestiones cotidianas sin ninguna razón evidente? ¿Siempre está esperando que ocurra una catástrofe o está excesivamente preocupado por cosas como la salud, el dinero, la familia, el trabajo o los estudios?

Si es así, es posible que padezca un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG puede hacer que la vida cotidiana se convierta en un estado constante de preocupación, miedo y temor. La buena noticia es que el TAG es tratable. Conozca más sobre los síntomas del TAG y cómo encontrar ayuda.

La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas pueden preocuparse por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero las personas con TAG se sienten extremadamente preocupadas o nerviosas con más frecuencia por estas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse por ellas. El TAG suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor que interfiere en la forma de vivir la vida. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen TAG experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.

Todo me sale mal siempre

La división (también llamada pensamiento en blanco y negro o pensamiento de todo o nada) es el fracaso del pensamiento de una persona para reunir la dicotomía de las cualidades positivas y negativas de uno mismo y de los demás en un todo cohesivo y realista. Es un mecanismo de defensa habitual[1] El individuo tiende a pensar en los extremos (es decir, las acciones y motivaciones de un individuo son todas buenas o todas malas, sin término medio).

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La escisión fue descrita por primera vez por Ronald Fairbairn en su formulación de la teoría de las relaciones objetales;[2] comienza como la incapacidad del bebé de combinar los aspectos satisfactorios de los padres (el objeto bueno) y sus aspectos insatisfactorios (el objeto insatisfactorio) en los mismos individuos, en lugar de ver lo bueno y lo malo como algo separado. En la teoría psicoanalítica esto funciona como un mecanismo de defensa[3].

El desdoblamiento crea inestabilidad en las relaciones porque una persona puede ser vista como la virtud personificada o el vicio personificado en diferentes momentos, dependiendo de si gratifica las necesidades del sujeto o las frustra. Esto, junto con oscilaciones similares en la experiencia y valoración del yo, conduce a patrones de relación caóticos e inestables, a la difusión de la identidad y a los cambios de humor[4] El proceso terapéutico puede verse muy obstaculizado por estas oscilaciones, porque el terapeuta también puede llegar a ser visto como todo bueno o todo malo. Para intentar superar los efectos negativos sobre el resultado del tratamiento, es necesario que el terapeuta realice interpretaciones constantes[5].

Por qué todo va mal en mi vida

Casi todo el mundo, de vez en cuando, ha tenido ese pensamiento. Para algunos, es un momento fugaz de duda, mientras que para otros puede ser un sentimiento de toda la vida de no estar a la altura o no ser lo suficientemente bueno. Y en algunos casos, puede reflejar el hecho de que te encuentras en una serie de circunstancias particulares que te hacen cuestionar si puedes salir adelante.

Además, también es importante no alejar ese sentimiento cuando aparece. En lugar de alejar tus sentimientos, tómate el tiempo de sentarte con ellos y explorarlos. Y si la idea de hacerlo te parece abrumadora, considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental sobre lo que estás viviendo.

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Antes de hablar de cómo gestionar la sensación de que algo va mal, consideremos las posibles causas. Desde contratiempos temporales de la vida hasta el padecimiento de una larga enfermedad física o mental, hay múltiples razones potenciales por las que puedes sentir que algo anda mal. Consulta la lista que aparece a continuación y comprueba si alguna de ellas se corresponde con tu situación actual.

La ley de la atracción cuando todo va mal

El efecto halo (a veces llamado error de halo) es la tendencia a que las impresiones positivas de una persona, empresa, marca o producto en un ámbito influyan positivamente en la opinión o los sentimientos de uno en otros ámbitos”[1][2] El efecto halo es “el nombre que se da al fenómeno por el que los evaluadores tienden a verse influidos por sus juicios previos sobre el rendimiento o la personalidad”[3] El efecto halo, que es un sesgo cognitivo, puede impedir que alguien acepte a una persona, un producto o una marca basándose en la idea de una creencia infundada sobre lo que es bueno o malo.

El término fue acuñado por Edward Thorndike. Un ejemplo simplificado del efecto halo se produce cuando un individuo que observa que la persona de la fotografía es atractiva, está bien arreglada y va correctamente vestida, asume, mediante una heurística mental, que la persona de la fotografía es una buena persona basándose en las reglas del concepto social de ese individuo[4][5][6] Este error de juicio constante es un reflejo de las preferencias, prejuicios, ideología, aspiraciones y percepción social del individuo[7][6][8][9][10].