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Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.
El término “relación tóxica” es bastante omnipresente en el léxico actual, pero no debería normalizarse si forma parte de su pareja. “Las relaciones tóxicas se producen cuando las personas están atrapadas en patrones y ciclos relacionales perjudiciales. En las parejas románticas, la atracción física o sexual puede ser una fuerza poderosa que atrae a la gente a permanecer en relaciones tóxicas”, dice a mbg la terapeuta de parejas Melody Li, LMFT. Las dinámicas tóxicas pueden repararse con tiempo, esfuerzo y autoconciencia. Pero ambas personas deben estar dispuestas a cambiar y a aceptar la responsabilidad de seguir adelante. He aquí cómo arreglar exactamente una relación tóxica:
Sí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un gran “si”. Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y en conjunto. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si usted o su pareja no están dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ve ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superar, y puede ser mejor para usted seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.
Relación tóxica
1) Tu pareja elige con frecuencia pasar menos tiempo contigo, optando en su lugar por trabajar, salir con los amigos o perseguir alguna otra prioridad. Incluso cuando está contigo, está “desconectado”, con su teléfono u otro dispositivo o viendo la televisión, por ejemplo.
2) Se han retraído emocionalmente. Ya no comparten secretos, esperanzas, sueños, sentimientos y miedos como antes. Tampoco solicitan este tipo de información y se cierran en banda cuando intentas hablar de ello.
3) Tu pareja te trata más como un compañero de piso, un hermano o un amigo que como un amante. Evitan todo signo de intimidad romántica. Los apretones de manos, los besos, los abrazos y el sexo han disminuido o han cesado. (A veces, el sexo es lo único que quieren de ti: sexo sin la intimidad emocional).
4) No hablan mucho del futuro o cambian de tema cuando lo mencionas. Evitan las situaciones con otras parejas. No hablan con los demás sobre vosotros como pareja (sólo con ellos mismos como individuos).
Preguntas tóxicas para tu novia
Si descubres que es probable que estés viviendo con alguien tóxico, has dado un gran primer paso al reconocer el problema ante ti mismo y empezar a dejar de culparte. Una vez que hayas dado ese paso, tendrás más ayuda disponible.
Si tu relación es tóxica, mi curso de autoaprendizaje en línea puede ayudarte. La información del curso no es sólo para problemas de copaternidad, sino que es para cualquier persona que viva con alguien tóxico, y le dará una comprensión más profunda de cómo entender su relación tóxica y cuáles son sus opciones para abordar la situación, independientemente de si se queda o se va.
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Preguntas tóxicas para su pareja
Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.
El término “relación tóxica” es bastante omnipresente en el léxico actual, pero no debería normalizarse si forma parte de su pareja. “Las relaciones tóxicas se producen cuando las personas están atrapadas en patrones y ciclos relacionales perjudiciales. En las parejas románticas, la atracción física o sexual puede ser una fuerza poderosa que atrae a la gente a permanecer en relaciones tóxicas”, dice a mbg la terapeuta de parejas Melody Li, LMFT. Las dinámicas tóxicas pueden repararse con tiempo, esfuerzo y autoconciencia. Pero ambas personas deben estar dispuestas a cambiar y a aceptar la responsabilidad de seguir adelante. He aquí cómo arreglar exactamente una relación tóxica:
Sí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un gran “si”. Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y en conjunto. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si usted o su pareja no están dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ve ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superar, y puede ser mejor para usted seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.