¿Qué causa la ansiedad en los estudiantes?

Causas de la ansiedad en los estudiantes universitarios

Lectura de la mente – Decides arbitrariamente que sabes qué conclusiones negativas ha sacado otra persona sobre ti. Ejemplo: Llegué tarde a la reunión del grupo para trabajar en el proyecto. Dudo que me quieran en su grupo ahora.

Cuando te pones ansioso, automáticamente respiras de forma más rápida y superficial. “El exceso de respiración provoca una disminución de la proporción de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre. El corazón bombea más rápido, los músculos se sienten débiles y temblorosos, uno empieza a sentirse mareado, las manos se ponen húmedas y se producen sensaciones de hormigueo en las manos y los pies. Muchos de los síntomas físicos de la ansiedad pueden ser el resultado directo de una respiración rápida y superficial. Los síntomas de ansiedad pueden revertirse o prevenirse modificando la respiración.

Cuando empiece a utilizar las estrategias específicas mencionadas para controlar mejor su ansiedad, será igualmente importante que desarrolle una nueva actitud hacia la ansiedad. Sus creencias sobre la ansiedad son la clave para lograr un cambio duradero.

Muchos individuos que experimentan problemas de ansiedad lo ocultan a los demás, sintiéndose avergonzados o apenados. Estos sentimientos erosionan la autoestima y le hacen aún más vulnerable a la ansiedad. Cuando la ansiedad deja de ser un secreto, puedes tomar mejor las decisiones para ayudarte a ti mismo (en lugar de trabajar para protegerte de las opiniones de los demás) y acceder al apoyo que mereces. Esto refuerza la autoestima y protege contra la ansiedad. La ansiedad no tiene por qué ser un secreto. Puedes hablar con la gente sobre tu ansiedad.

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Ensayo sobre la ansiedad en los estudiantes

La depresión es uno de los principales factores que generan discapacidad en las poblaciones de las sociedades modernas (Dong et al., 2020; Nuggerud-Galeas et al., 2020). Haber experimentado epidemias o catástrofes naturales aumenta los niveles de depresión a largo plazo en las poblaciones (Mak et al., 2009; Lee et al., 2018; Morganstein y Ursano, 2020) y también puede aumentar sus futuras tasas de suicidio (Cheung et al., 2008). Experimentar más eventos perturbadores en la vida y tener dificultades para enfrentarlos también son predictores de ansiedad, estrés y depresión (Zou et al., 2018). En la actualidad, el mundo se enfrenta a una situación crítica causada por el virus del Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS)-CoV-2, y esto ha contribuido enormemente a aumentar los niveles de depresión en la población de diferentes países. Es especialmente alarmante la situación de la población en algunos países que se han visto gravemente afectados por la epidemia y que tienen poca capacidad para afrontarla, como está ocurriendo en varios países de América Latina. En la actual crisis epidémica, el estudio de las causas de la depresión en contextos vulnerables puede ser de gran valor estratégico para ayudar a paliar esta enfermedad ahora y prevenirla en el futuro.

Ansiedad universitaria

Según una encuesta del Centro de Investigación Pew, el 70% de los adolescentes mencionan la ansiedad y la depresión como problemas importantes entre sus compañeros. Pero la ansiedad no sólo la sufren los adolescentes, ni es algo que sólo exista en una forma. El Child Mind Institute señala que los niños también pueden luchar contra problemas como la ansiedad por separación, la ansiedad social y la ansiedad generalizada.

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Al igual que otras enfermedades y condiciones de salud mental, la ansiedad puede ser malinterpretada o no tomada en serio por el público. Es difícil para una persona calibrar la gravedad o la frecuencia con la que otro individuo experimenta la ansiedad, y es fácil malinterpretar el alcance y la complejidad de la condición. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos en Estados Unidos cada año. Es un problema subestimado que ya no puede ser ignorado, pero el creciente número de niños que sufren ansiedad grave es una realidad poco discutida que también debe ser abordada.

Aunque la sociedad puede percibir que los niños tienen pocas razones para experimentar ansiedad, lo cierto es lo contrario. Los efectos de la escuela, la familia, la presión de los compañeros, las hormonas y otros factores pueden hacer que muchos niños se sientan aprensivos ante sus experiencias vitales. El acoso escolar también puede servir de catalizador de la ansiedad. Según Education Corner, el 90% de los alumnos de cuarto a octavo curso han declarado haber sufrido acoso o intimidación. Cuando los niños se enfrentan a tanta presión por parte de sus compañeros, su familia y ellos mismos, es comprensible que se sientan limitados y abrumados.

Causa de la ansiedad

Todos nacemos con la respuesta natural de “lucha o huida” que ayudó a nuestros antepasados a escapar de los depredadores y otras amenazas. Cuando tenemos miedo o estamos estresados, la parte de nuestro cerebro que controla la respuesta de lucha o huida provocará la sensación de nerviosismo y miedo que llamamos ansiedad.

Aunque todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez, las personas con trastornos de ansiedad sienten una preocupación difícil de controlar que interfiere en su funcionamiento. Hay factores biológicos, familiares y ambientales que pueden contribuir a que un niño tenga un trastorno de ansiedad.

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El cerebro tiene sustancias químicas especiales, llamadas neurotransmisores, que envían mensajes de ida y vuelta para controlar la forma en que se siente una persona. La serotonina y la dopamina son dos neurotransmisores importantes que, cuando están “fuera de control”, pueden provocar sentimientos de ansiedad.

Al igual que un niño puede heredar el pelo castaño, los ojos verdes y la miopía de sus padres, también puede heredar la ansiedad de éstos. Además, la ansiedad puede aprenderse de los miembros de la familia y de otras personas que están notablemente estresadas o ansiosas cerca del niño. Por ejemplo, un niño cuyo padre es perfeccionista puede convertirse en un perfeccionista también. Los padres también pueden contribuir a la ansiedad de su hijo sin darse cuenta por la forma en que responden a su hijo. Por ejemplo, permitir que un niño falte a la escuela cuando está ansioso por ir, probablemente hace que el niño se sienta más ansioso el siguiente día de clase.