¿Es el estrés una emoción?
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El estrés es la respuesta física, mental y emocional del ser humano a un estímulo concreto, también llamado “factor estresante”. Es la respuesta de adaptación/copia que ayuda al cuerpo a prepararse para situaciones difíciles. El estrés puede ser negativo o positivo, dependiendo del factor estresante.
1 ¿Qué es el estrés? 2 Síndrome general de adaptación3 Teorías psicológicas del estrés4 Diferencias individuales5 Mecanismos de afrontamiento6 Tres tipos diferentes de estrés7 Estrés y enfermedad8 Teoría de los dos factores de motivación9 Mitos
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1 ¿Qué es el estrés? 2 Síndrome general de adaptación3 Teorías psicológicas del estrés4 Diferencias individuales5 Mecanismos de afrontamiento6 Tres tipos diferentes de estrés7 Estrés y enfermedad8 Teoría de los dos factores de motivación9 Mitos
El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, hacen que tus músculos se tensen y aumentan tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas
Tipos de estrés
El término estrés, en relación con la condición humana, apareció por primera vez en la literatura científica en la década de 1930, pero no entró en el lenguaje popular hasta la década de 1970 (Lyon, 2012). Hoy en día, a menudo utilizamos el término de forma imprecisa para describir una variedad de estados de sentimientos desagradables; por ejemplo, solemos decir que estamos estresados cuando nos sentimos frustrados, enfadados, en conflicto, abrumados o fatigados. A pesar del uso generalizado del término, el estrés es un concepto bastante vago y difícil de definir con precisión.
Los investigadores han tenido dificultades para ponerse de acuerdo en una definición aceptable de estrés. Algunos han conceptualizado el estrés como un acontecimiento o situación exigente o amenazante (por ejemplo, un trabajo muy estresante, el hacinamiento y los largos desplazamientos al trabajo). Estas conceptualizaciones se conocen como definiciones basadas en el estímulo porque caracterizan el estrés como un estímulo que provoca determinadas reacciones. Sin embargo, las definiciones del estrés basadas en el estímulo son problemáticas porque no reconocen que las personas difieren en su forma de ver y reaccionar ante los acontecimientos y situaciones vitales difíciles. Por ejemplo, un estudiante concienzudo que ha estudiado diligentemente durante todo el semestre probablemente experimentará menos estrés durante la semana de los exámenes finales que un estudiante menos responsable y poco preparado.
Artículo sobre el estrés
El estrés es algo que todo el mundo experimenta a lo largo de la vida. Es la forma en que el cuerpo y el cerebro reaccionan ante cualquier necesidad o exigencia que ve como un reto u obstáculo. Sin embargo, no es necesariamente negativo, ya que algunas personas ven el estrés a corto plazo como algo motivador, como ocurre con un examen o una entrevista de trabajo.
En un estudio que también examinó una asociación con el uso de las redes sociales, el Centro de Investigación Pew utilizó la Escala de Estrés Percibido para evaluar los niveles de estrés de los adultos estadounidenses. La puntuación media fue de 10,2 sobre 30, siendo 0 la ausencia de estrés y 30 el nivel más alto. También descubrieron que las mujeres y los hombres tenían diferentes niveles de estrés, y que las mujeres estaban significativamente más estresadas en general. Los adultos mayores y los que tienen empleo tienden a tener niveles de estrés más bajos.
Hay diferentes tipos de estrés, que pueden tener efectos en la salud emocional y física. Las situaciones y los acontecimientos que causan estrés, denominados factores estresantes, pueden producirse una vez, brevemente, o durante un período de tiempo más largo.
El estrés es causado por un factor estresante de corta duración y desaparece rápidamente. Todo el mundo lo experimenta en algún momento de su vida, y está causado por una variedad de situaciones. Algunos ejemplos de estrés agudo son: