Test de codependencia
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Las emociones humanas son complicadas. Cuando vemos sufrir a un ser querido, es de naturaleza humana querer ayudar a aliviar su dolor. Cuando la necesidad de ayudar a otra persona supera las propias necesidades, se habla de codependencia. La codependencia define una relación en la que uno de los miembros de la pareja tiene intensas necesidades físicas o emocionales, y el otro pasa la mayor parte de su tiempo respondiendo a esas necesidades. Esto suele ir en detrimento de la vida, las actividades y otras relaciones de la pareja codependiente.
La codependencia puede llevar a una espiral negativa en la que la pareja codependiente cuida y se acomoda a los problemas de su ser querido, permitiéndole mantener sus comportamientos desafiantes o destructivos.
En una relación normal y saludable, las personas involucradas pueden satisfacer sus necesidades emocionales tanto por su conexión como por otras fuentes externas como aficiones, intereses y amistades fuera de su relación.
En una relación codependiente, el equilibrio de la satisfacción emocional no es el adecuado. A menudo, esto significa que una persona da mientras la otra recibe. Ambas partes implicadas empiezan a aceptar sus respectivos papeles y se necesitan mutuamente para sentirse “completas”.
Relación codependiente svenska
Puede ser difícil reconocer cuándo se está en una relación codependiente porque a menudo parecen bastante beneficiosas o se siente bastante tranquilos al estar en ellas -al menos al principio- y por eso se puede creer que se está en una relación sana. Pero la realidad es que la codependencia es insana e insostenible.
La definición simple de codependencia es cuando dependes de otra persona para sentirte valioso, y utilizas varias formas de manipulación para intentar conseguir su amor y aprobación para sentirte digno. “Manipulación” puede parecer una palabra dura con la que no te identificas, pero manipular a los demás no siempre es una conspiración y una intención cruel. Por ejemplo, puedes intentar hacerte responsable de los sentimientos de tu pareja y decirte que lo haces porque te preocupas por ella, cuando en realidad es una forma de control para conseguir su amor y aprobación. O, por el contrario, puede que te enfades directamente y seas exigente como forma de control para conseguir que tu pareja llene el vacío que hay en ti.
Dos codependientes en una relación
En sociología, la codependencia es un concepto que intenta caracterizar las relaciones desequilibradas en las que una persona permite las tendencias autodestructivas de otra (como la adicción, la mala salud mental, la inmadurez, la irresponsabilidad o el bajo rendimiento) y/o socava la relación de la otra persona.[1] Las definiciones de la codependencia varían, pero suelen incluir un alto grado de autosacrificio, un enfoque en las necesidades de los demás, la supresión de las propias emociones y los intentos de controlar o arreglar los problemas de los demás. [2] Las personas que se autoidentifican como codependientes muestran una baja autoestima, pero no está claro si esto es una causa o un efecto de las características asociadas a la codependencia[3] La codependencia se define generalmente como una condición de comportamiento subclínica, situacional y/o episódica similar a la del trastorno de personalidad dependiente. La codependencia no se limita a las relaciones matrimoniales, de pareja o románticas como compañeros de trabajo; los amigos y la familia pueden ser codependientes.
La idea de la codependencia puede tener sus raíces en las teorías de la psicoanalista alemana Karen Horney. En 1941, propuso que algunas personas adoptaban lo que ella denominaba un estilo de personalidad “Moving Toward” para superar su ansiedad básica. Esencialmente, estas personas se mueven hacia los demás ganando su aprobación y afecto, y los controlan inconscientemente a través de su estilo dependiente. Son desinteresados, virtuosos, martirizados, fieles y ponen la otra mejilla a pesar de la humillación personal. La aprobación de los demás es más importante que el respeto a sí mismos[4].
La codependencia
A veces llamada “adicción a las relaciones”, la codependencia es una condición emocional y de comportamiento que influye en la capacidad de una persona para tener una relación sana y mutuamente satisfactoria. Las personas con codependencia suelen tener relaciones unilaterales, emocionalmente destructivas y disfuncionales.
Algunos profesionales de la salud mental sostienen que la codependencia debería considerarse una enfermedad mental oficial, pero a partir de la impresión del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ª edición (DSM-5), la codependencia no se reconoce como un trastorno mental único.
Una persona codependiente deja de lado sus propias necesidades y se vuelve hipervigilante para satisfacer las necesidades de otra persona, hasta el punto de que su vida gira en torno a esta persona, creando una relación unilateral que es destructiva y disfuncional para ambas partes.
La codependencia se refiere a un apego malsano a una persona específica, pero esa persona no tiene por qué ser una pareja romántica. La codependencia también puede darse en las amistades, entre miembros de la familia, entre un jefe y un subordinado o entre compañeros de trabajo; cualquier relación en la que uno de los miembros de la pareja dependa de forma disfuncional del otro puede considerarse una relación codependiente.