Soledad emocional reddit
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Muchas personas pueden sufrir ataques de soledad a corto plazo en algún momento de su vida. Este tipo de sentimientos suelen ser breves y no se consideran crónicos. Sin embargo, cuando los sentimientos de soledad y aislamiento empeoran y continúan a largo plazo, puede haber signos y síntomas más serios a tener en cuenta y medidas que puede tomar para ayudar a lidiar con la soledad crónica.
La soledad crónica se produce cuando los sentimientos de soledad y el incómodo aislamiento social se prolongan durante un largo periodo de tiempo. Se caracteriza por una sensación constante e implacable de estar solo, separado o dividido de los demás, y una incapacidad para conectar a un nivel más profundo. También puede ir acompañada de sentimientos profundamente arraigados de inadecuación, baja autoestima y autodesprecio.1
La soledad continua puede afectar incluso a la persona más extrovertida. Ser el “alma de la fiesta” no excluye necesariamente que alguien se sienta crónicamente solo. Este tipo de soledad crónica, o de larga duración, puede acabar afectando a todos los ámbitos de la vida.
Qué es la soledad situacional
Métodos: Para alcanzar este objetivo, realizamos una encuesta longitudinal online en la que reclutamos a 1.330 participantes en el momento 1 (al comienzo del encierro) y a 308 participantes en el momento 2 (pocos días antes del final del encierro). Todos ellos rellenaron una serie de cuestionarios: datos demográficos, escala de soledad de la Universidad de California, Los Ángeles, Escala de Dificultades en la Regulación de las Emociones-18 ítems, y Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés-21 ítems. Las hipótesis se probaron mediante un modelo de ecuaciones estructurales en dos pasos y controlando la edad. En primer lugar, las hipótesis se probaron con datos transversales. A continuación, se realizó un análisis de panel con retraso cruzado sobre los datos longitudinales.
Resultados: Los modelos obtuvieron un buen ajuste y evidenciaron el papel predictivo de los niveles de soledad sobre los tres resultados (es decir, depresión, ansiedad y estrés). Además, encontramos que los niveles de desregulación de las emociones median parcialmente la relación longitudinal entre la soledad y la depresión y el estrés, pero no entre la soledad y los niveles de ansiedad.
Citas sobre la soledad emocional
La soledad duele. La mayoría de nosotros lo hemos experimentado. Especialmente en esta época de cuarentena, muchos pueden sentirse solos. Con la llegada de la tecnología y las redes sociales y la velocidad cada vez mayor de la vida, podemos sentirnos más conectados en algunos aspectos, pero, por otro lado, los “momentos humanos” de intercambio real cara a cara sin interrupción pueden ser más raros.
Un estudio sociológico muestra que la desconexión parece ir en aumento, ya que uno de cada cuatro estadounidenses siente que no tiene a nadie con quien hablar de sus problemas personales. La soledad es la principal razón por la que la gente acude a terapia, y un estudio sugiere que la soledad es un factor de riesgo de mortalidad. Como he escrito en entradas anteriores, la conexión social es fundamental para nuestra salud y bienestar, al igual que la vulnerabilidad, un ingrediente esencial para la intimidad.
Crecemos en comunidad, en conexión, en dar y recibir amor. En una encuesta que realicé con estudiantes de Stanford, cuando pregunté qué actividad les producía mayor satisfacción, la respuesta más frecuente fue pasar tiempo con amigos y seres queridos.
Sentirse solo
Skip to contentMás de nueve millones de británicos dicen sentirse solos siempre o a menudo. Por desgracia, todos nos sentimos solos de vez en cuando, y el distanciamiento social y el autoaislamiento no ayudan. Aquí, una psicóloga ofrece sus consejos para superar estos sentimientos de soledad. ¿Alguna vez se ha metido en la cama al final del día y se ha dado cuenta de que no ha hablado en voz alta con nadie desde el día anterior? Vivimos en un mundo hiperconectado y, sin embargo, estamos más solos que nunca. Tenemos más seguidores en las redes sociales que amigos en la vida real, y es más fácil intercambiar mensajes digitales con desconocidos del otro lado del planeta que sentarse a charlar con una persona real, sobre todo ahora que nos distanciamos socialmente y nos aislamos. También te puede gustarEl blindaje contra el coronavirus: “Recibí ‘el texto’: así es como me siento realmente tras 12 semanas de aislamiento “Todo esto da lugar a una realidad sombría, al estilo de Black Mirror, en la que la mayoría de nuestras interacciones tienen lugar entre nuestros dedos y nuestras pantallas, y nuestras relaciones se reducen a emojis pixelados y “me gusta”.