Celos
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Los celos pueden ser una emoción poderosa y dolorosa, y esta emoción negativa puede acabar con casi cualquier relación. Si no se tratan, los celos pueden crear una cuña permanente entre usted y su pareja, además de afectar negativamente a futuras relaciones.
De hecho, la envidia y los celos son similares. Sin embargo, los celos implican un sentido de posesión y derecho, mientras que una persona envidiosa codicia lo que otra persona posee: sus posesiones, posiciones, privilegios o lo que es como persona (su aspecto).
Es asombroso que algo que comienza en nuestra imaginación pueda pronto salirse de control y causar un daño tan devastador. La imaginación hace crecer los celos como las semillas, el abono, el sol y el agua hacen crecer tu jardín.
Reconoce las historias negativas y la autoconversación constante. No saques las cosas de quicio repasándolas una y otra vez en tu mente. En su lugar, imagina que puedes hacer todas las cosas que te hacen feliz en lugar de tener todos esos pensamientos y emociones negativas dando vueltas en tu cabeza.
Extremadamente celoso
Y aunque definitivamente hay algo de este elemento de ira en los celos, mi experiencia es que cuando se reflexiona realmente sobre ellos, los celos están más relacionados con la tristeza y el miedo, es decir, tienden a ser una respuesta a una pérdida o inadecuación percibida o amenazada (más sobre esto más adelante).
Esta definición estándar de los celos hace que parezca que todo tiene que ver con lo que posee la otra persona. En realidad, creo que los celos son una emoción mucho más centrada en el interior, como si el éxito o el valor de otra persona fuera un recordatorio de una insuficiencia o un miedo dentro de nosotros.
Hablaremos mucho más de esto en la siguiente sección, pero uno de los mayores problemas con la mayoría de las definiciones de los celos y la forma en que la mayoría de nosotros piensa en los celos es que se enmarca puramente como una emoción.
Es fundamental que veas los celos como una emoción natural y no como algo inherentemente malo o defectuoso. Al igual que es natural sentir miedo cuando nos sentimos amenazados o enfadados cuando se comete una injusticia, también es natural sentir celos a veces.
¿Por qué me pongo celoso tan fácilmente?
Los celos pueden consistir en una o varias emociones como la ira, el resentimiento, la inadecuación, la impotencia o el asco. En su significado original, los celos son distintos de la envidia, aunque ambos términos se han convertido popularmente en sinónimos en la lengua inglesa, y los celos ahora también adoptan la definición originalmente utilizada para la envidia sola. Estas dos emociones se confunden a menudo entre sí, ya que suelen aparecer en la misma situación[1].
Los celos son una experiencia típica en las relaciones humanas y se han observado en bebés de tan sólo cinco meses[2][3][4][5] Algunos investigadores afirman que los celos se dan en todas las culturas y son un rasgo universal[6][7][8], pero otros afirman que los celos son una emoción específica de cada cultura[9].
Los celos pueden ser sospechosos o reactivos,[10] y a menudo se refuerzan como una serie de emociones especialmente fuertes y se construyen como una experiencia humana universal. Los psicólogos han propuesto varios modelos para estudiar los procesos subyacentes a los celos y han identificado los factores que los provocan[11]. Los sociólogos han demostrado que las creencias y los valores culturales desempeñan un papel importante a la hora de determinar lo que desencadena los celos y lo que constituye una expresión de celos socialmente aceptable[12]. Los biólogos han identificado factores que pueden influir inconscientemente en la expresión de los celos[13].
Por qué soy tan inseguro y celoso
BigstockSi tienes una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, sobre todo si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad
2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad